🔹 Рисовая лапша с куриной грудкой и овощами на обед 🔹
🔸 На 100 грамм - 154 ккал 🔸 Белки - 11.8 🔸 Жиры - 4.4 🔸 Углеводы - 16.8 🔸
Ингредиенты:
рисовая лапша - одна пачка
один большой огурец
одна средняя морковь
один болгарский перец
куриная грудка
чеснок
соевый соус, соус терияки
Приготовление:
Овощи нарезать соломкой. Обжарить предварительно овощи. Жарить огурец с морковкой, а перец отдельно. Потушить курицу с чесноком(курица предварительно маринуется в соевом соусе). Добавить овощи. Рисовую лапшу замочить в горячей воде или готовить в соответствие с инструкцией на упаковке. По мере готовности лапши, добавить её к курице и овощам, влить соус терияки и тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
---------------------------------------
🎥 Забудьте про калории и весы — просто посмотрите, как другие начали худеть с лёгкостью, без войны с собой, и тоже выберитесь из этого замкнутого круга.
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
🔸 На 100 грамм - 154 ккал 🔸 Белки - 11.8 🔸 Жиры - 4.4 🔸 Углеводы - 16.8 🔸
Ингредиенты:
рисовая лапша - одна пачка
один большой огурец
одна средняя морковь
один болгарский перец
куриная грудка
чеснок
соевый соус, соус терияки
Приготовление:
Овощи нарезать соломкой. Обжарить предварительно овощи. Жарить огурец с морковкой, а перец отдельно. Потушить курицу с чесноком(курица предварительно маринуется в соевом соусе). Добавить овощи. Рисовую лапшу замочить в горячей воде или готовить в соответствие с инструкцией на упаковке. По мере готовности лапши, добавить её к курице и овощам, влить соус терияки и тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
---------------------------------------
🎥 Забудьте про калории и весы — просто посмотрите, как другие начали худеть с лёгкостью, без войны с собой, и тоже выберитесь из этого замкнутого круга.
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
20 ч. назад
20 ч. назад
ПП ОБЕДЫ
---------------------------------------
❤ Как перестать заедать стресс и начать нравиться себе — без диет и силы воли.
✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
---------------------------------------
❤ Как перестать заедать стресс и начать нравиться себе — без диет и силы воли.
✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
20 ч. назад
Варианты ПП обедов
-----------------------------------------
🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
-----------------------------------------
🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.
✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
20 ч. назад
БЛИННЫЙ КУРИНЫЙ ТОРТ С ГРИБАМИ на обед
⠀
Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 13.8 / 3.1 / 5.6
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
для блинов/коржей
Яйцо 1 шт
Кукурузный крахмал 2 ст л
Творог 0% 2 ст л
Соль по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу
⠀
для начинки
Куриная грудка 1 шт
Шампиньоны 5 шт
Лук 0.5 шт
Яйца 2 шт
Масло растительное 1 ст л
соус
Творог мягкий 0% 170 г
Аджика 0.5 ст л
Соевый соус 2 ст л
Чеснок 1 головка
Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для блинчиков смешать яйцо с творогом, добавить кукурузный крахмал, соль и сахарозаменитель по вкусу. Хорошо размешать и выпекать блинчики на антипригарной сковороде.
Для начинки куриную грудку отварить и нарезать мелкими квадратиками.
Шампиньоны и лук нарезать, обжарить.
Яйца отварить, отделить белки от желтков: белки натереть и добавить к начинке для торта, а желтками потом можно украсить верхний слой.
Для соуса баночку обезжиренного творожка (типа Danone) смешать с соевым соусом, аджикой немного посолить, добавить раздавленный
чеснок, хорошенько перемешать.
Каждый блинчик промазать соусом, выложить начинку. Верх украсить тёртым желтком.
---------------------------------------
🔥 Бесплатные Уроки, после которых вы не захотите считать ни грамма.
✅ Смотрите здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
⠀
Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 13.8 / 3.1 / 5.6
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
для блинов/коржей
Яйцо 1 шт
Кукурузный крахмал 2 ст л
Творог 0% 2 ст л
Соль по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу
⠀
для начинки
Куриная грудка 1 шт
Шампиньоны 5 шт
Лук 0.5 шт
Яйца 2 шт
Масло растительное 1 ст л
соус
Творог мягкий 0% 170 г
Аджика 0.5 ст л
Соевый соус 2 ст л
Чеснок 1 головка
Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для блинчиков смешать яйцо с творогом, добавить кукурузный крахмал, соль и сахарозаменитель по вкусу. Хорошо размешать и выпекать блинчики на антипригарной сковороде.
Для начинки куриную грудку отварить и нарезать мелкими квадратиками.
Шампиньоны и лук нарезать, обжарить.
Яйца отварить, отделить белки от желтков: белки натереть и добавить к начинке для торта, а желтками потом можно украсить верхний слой.
Для соуса баночку обезжиренного творожка (типа Danone) смешать с соевым соусом, аджикой немного посолить, добавить раздавленный
чеснок, хорошенько перемешать.
Каждый блинчик промазать соусом, выложить начинку. Верх украсить тёртым желтком.
---------------------------------------
🔥 Бесплатные Уроки, после которых вы не захотите считать ни грамма.
✅ Смотрите здесь → (vk.cc/cMRuvt)
---------------------------------------
------------------------------------------
"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."
------------------------------------------
Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.
------------------------------------------
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
DurovLoh
Старый контакт со стенкой и улучшенными настройками приватности, круче, чем вконтакте. Присоединяйтесь.
