3 дн. назад
Плохое настроение? - Танцуй!
Хочешь изменить фигуру? - Танцуй!
Начинаешь чувствовать себя развалюхой? - Танцуй!
За 4 недели возможно сбросить до 6 кг и получить стройную и подтянутую фигуру. И ты заметишь, как жизнь заиграет новыми красками
Присоединяйтесь к нашим занятиям и наслаждайтесь движением в ритме самой горячей музыки: https://vk.com/app5898182_...
Хочешь изменить фигуру? - Танцуй!
Начинаешь чувствовать себя развалюхой? - Танцуй!
За 4 недели возможно сбросить до 6 кг и получить стройную и подтянутую фигуру. И ты заметишь, как жизнь заиграет новыми красками
Присоединяйтесь к нашим занятиям и наслаждайтесь движением в ритме самой горячей музыки: https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
3 мс. назад
Я запускаю бесплатный марафон по похудению.
Я, Мария Попова, такая же как вы. На протяжении 20 лет боролась с лишним весом. Пока я не избавилась от черно-белого мышления, и стала изучать досконально пищевую зависимость.
Сейчас я нутрициолог (консультант по питанию), поэтому создала марафон для всех желающих.
Мы будем делать техники, медитации, я научу вас есть только когда вы голодны и многое- многое другое.
Дорогие мои, марафон абсолютно бесплатный. Мне нужны от вас отзывы и все!
Мест только 50!
Пишите мне в личные сообщения: https://vk.com/id197853110 “стройность”
Я, Мария Попова, такая же как вы. На протяжении 20 лет боролась с лишним весом. Пока я не избавилась от черно-белого мышления, и стала изучать досконально пищевую зависимость.
Сейчас я нутрициолог (консультант по питанию), поэтому создала марафон для всех желающих.
Мы будем делать техники, медитации, я научу вас есть только когда вы голодны и многое- многое другое.
Дорогие мои, марафон абсолютно бесплатный. Мне нужны от вас отзывы и все!
Мест только 50!
Пишите мне в личные сообщения: https://vk.com/id197853110 “стройность”
Показать больше
3 мс. назад
Марафон похудения. Первые результаты за 5 дней.
Длительность: 5 дней
Стоимость: бесплатно!
На марафоне вы получите:
- полезное меню на каждый день
- видео тренировок с инструктором - 15 минут, просто повторяем по видео
- весёлую зарядку, чтобы быстро взбодриться
- плавную растяжку, чтобы не болели мышцы
- 24/7 мощную поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации и секреты, которые помогут чувствовать себя замечательно!
Марафон ведёт Дмитрий Тамбовцев:
- мастер спорта международного класса по жиму лёжа,
- 5-ти кратный Чемпион России по жиму лёжа,
- Чемпион Европы, Евразии и Абсолютный Чемпион Мира,
- судья национальной категории по пауэрлифтингу,
- автор публикаций в журналах «Мир силы» и «Железный мир»,
- вице-президент Федерации пауэрлифтинга Пермского края, соучредитель Ассоциации силовых видов спорта Пермского края,
- автор взрывной методики похудения.
Он знает всё о том, как работает организм человека и как в максимально короткие сроки заставить тело измениться до неузнаваемости.
И это не просто слова, благодаря его методикам уже сотни женщин смогли создать своё тело мечты.
А значит - сможете и вы!
Давайте меняться прямо сейчас, записывайтесь на бесплатный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Важно! В группе информации о марафоне нет. Не потеряйте этот пост и записывайтесь прямо сейчас, потому что именно с этого марафона может начаться ваш путь к идеальному стройному телу.
https://vk.com/app5898182_...
Осталось только 18 бесплатных мест.
Если ссылка работает, значит вы успели занять своё.
Удачи!
Длительность: 5 дней
Стоимость: бесплатно!
На марафоне вы получите:
- полезное меню на каждый день
- видео тренировок с инструктором - 15 минут, просто повторяем по видео
- весёлую зарядку, чтобы быстро взбодриться
- плавную растяжку, чтобы не болели мышцы
- 24/7 мощную поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации и секреты, которые помогут чувствовать себя замечательно!
Марафон ведёт Дмитрий Тамбовцев:
- мастер спорта международного класса по жиму лёжа,
- 5-ти кратный Чемпион России по жиму лёжа,
- Чемпион Европы, Евразии и Абсолютный Чемпион Мира,
- судья национальной категории по пауэрлифтингу,
- автор публикаций в журналах «Мир силы» и «Железный мир»,
- вице-президент Федерации пауэрлифтинга Пермского края, соучредитель Ассоциации силовых видов спорта Пермского края,
- автор взрывной методики похудения.
Он знает всё о том, как работает организм человека и как в максимально короткие сроки заставить тело измениться до неузнаваемости.
И это не просто слова, благодаря его методикам уже сотни женщин смогли создать своё тело мечты.
А значит - сможете и вы!
Давайте меняться прямо сейчас, записывайтесь на бесплатный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Важно! В группе информации о марафоне нет. Не потеряйте этот пост и записывайтесь прямо сейчас, потому что именно с этого марафона может начаться ваш путь к идеальному стройному телу.
https://vk.com/app5898182_...
Осталось только 18 бесплатных мест.
Если ссылка работает, значит вы успели занять своё.
Удачи!
Показать больше
5 мс. назад
Жир просто тает с боков!
Как наконец-то похудеть, если не хочешь бежать в тренажерный зал или плакать над листом капусты в очередных диетах?
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я чемпион мира и мастер спорта международного класса по жиму лежа. Я здесь, чтобы помочь тебе с помощью моего 5-дневного марафона здоровья и красоты, где ты увидишь первые результаты уже через 5 дней!
Если ты:
- Хочешь разобраться в своем организме и выстроить похудение в систему.
- Устала от изматывающих тренировок и бесконечных жестких диет.
- Мечтаешь быстро и кардинально изменить себя к лучшему и начать себя любить.
- Желаешь, чтобы лишний вес на боках бесследно растаял и никогда не вернулся.
Именно для этого, я приглашаю тебя на свой марафон. Регистрируйся на него по этой ссылке: https://vk.com/app5898182_...
Что будет на марафоне:
- Моя авторская методика похудения
- Занятия онлайн
- Авторское меню на 28 дней
- Минус 10 кг без дальнейшего набора веса
- Проработка мышц
- Чек-лист с разбором упражнений
Заниматься можно дома в удобное время, даже если есть дети и муж. Первые результаты вы сможете увидеть уже через 5 дней. Сами удивитесь, а я за вас порадуюсь.
Через две-три недели придётся идти в магазин, т.к. одежда начнет болтаться на талии. И это без строгих диет и всего за 10 минут упражнений в день.
Ограничений и противопоказаний нет. Даже, если лишний вес не давал вам наклониться или подняться по лестнице, вы сможете участвовать в марафоне.
Я обращаю внимание на каждую участницу и даю подробные советы и корректировки по ее личному похудению.
https://vk.com/app5898182_...
Жду вас за новой фигурой на марафоне красоты и здоровья!
Как наконец-то похудеть, если не хочешь бежать в тренажерный зал или плакать над листом капусты в очередных диетах?
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я чемпион мира и мастер спорта международного класса по жиму лежа. Я здесь, чтобы помочь тебе с помощью моего 5-дневного марафона здоровья и красоты, где ты увидишь первые результаты уже через 5 дней!
Если ты:
- Хочешь разобраться в своем организме и выстроить похудение в систему.
- Устала от изматывающих тренировок и бесконечных жестких диет.
- Мечтаешь быстро и кардинально изменить себя к лучшему и начать себя любить.
- Желаешь, чтобы лишний вес на боках бесследно растаял и никогда не вернулся.
Именно для этого, я приглашаю тебя на свой марафон. Регистрируйся на него по этой ссылке: https://vk.com/app5898182_...
Что будет на марафоне:
- Моя авторская методика похудения
- Занятия онлайн
- Авторское меню на 28 дней
- Минус 10 кг без дальнейшего набора веса
- Проработка мышц
- Чек-лист с разбором упражнений
Заниматься можно дома в удобное время, даже если есть дети и муж. Первые результаты вы сможете увидеть уже через 5 дней. Сами удивитесь, а я за вас порадуюсь.
Через две-три недели придётся идти в магазин, т.к. одежда начнет болтаться на талии. И это без строгих диет и всего за 10 минут упражнений в день.
Ограничений и противопоказаний нет. Даже, если лишний вес не давал вам наклониться или подняться по лестнице, вы сможете участвовать в марафоне.
Я обращаю внимание на каждую участницу и даю подробные советы и корректировки по ее личному похудению.
https://vk.com/app5898182_...
Жду вас за новой фигурой на марафоне красоты и здоровья!
Показать больше
5 мс. назад
Скинула 14 кг жира за 10 минут в день. Секрет такого похудения простой, как палка
Еще 3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. Одышка, большой живот, из-за которого не согнуться. Жир висел даже на руках.
Через месяц - вес уже 87 кг, и каждую неделю стабильно уходит по 1-2 кг.
Да, это не -10 кг, которые обещают всякие волшебные порошки и специальные чаи.
Зато я стабильно и безопасно худею. И из меня уходит не жидкость, а тот самый жир. Который в моем возрасте уже не так-то просто согнать.
Кстати, уже на второй месяц на меня неплохо так села юбка, в которой я лет 10 назад ходила на работу. Только забросила ее на верхнюю полку, потому что надеть не могла - она по швам вся трещала.
И вот, спустя 3 месяца - я вешу 77 кг, а вес и объемы продолжают уходить.
И мне уже не тяжело с пакетами из магазина подняться на свой 5-й этаж. Спокойно могу пробежаться до остановки, если вижу, что автобус мой отъезжает.
Впервые лет наверное за 7 сделала себе сама педикюр. Аккуратно подстригла ногти, накрасила, все обработала. Раньше мне тяжело было даже просто обуться - живот так выпирал, что не могла согнуться нормально.
А теперь я спокойно сгибаюсь, мою полы, могу подолгу гулять. Без усталости, боли в ногах и дикой одышки.
И ведь это же без диет все. От своей любимой еды не отказываюсь, в спортзал не хожу, никакие гири не таскаю.
Секрет такого похудения простой, как палка. Нужно всего лишь 10 минут в день.
Да, раньше я тоже вечно откладывала похудение «на завтра», «на понедельник», «на новый год». А почему? Потому что думала, что сложно это все - на диеты садиться, бегать, заниматься спортом.
В моем возрасте и с моими габаритами мне даже подумать об этом страшно было.
Нет, я конечно пыталась... В еде себя ограничивала, на диеты садилась. Как-то раз даже продержалась недельку.
Только потом, как в тумане. Сижу на кухне ночью с куском колбасы. Жую и чуть не плачу. И за 2 дня набираю с лихвой все килограммы, которые месяц сбрасывала.
Так что решила - хватит. Радикальные методы не по мне.
Что я теперь делаю, как худею? Нашла идеальный способ.
10 минут в день и парочка секретов, которые даже при таком активном похудении помогают чувствовать себя прекрасно.
Этот метод хорош тем, что подходит не только молодым девчонкам, которые итак за неделю могут легко похудеть. Но и мне, в моем возрасте. Когда гормоны дают свое и вес уже приличный.
И это не какие-то новомодные штуки, а проверенная система сгонки веса.
Автор - чемпион мира, тренер и мастер-спорта, который уже не одной тысяче женщин помог прийти к своему идеальному весу - Дмитрий Тамбовцев.
Он на своем марафоне дает пошаговое руководство - как худеть каждый день. + короткие тренировки на 10 минут и личные рекомендации.
Все это можно бесплатно забрать вот здесь:
https://vk.com/app5898182_...
Я сама в это все не верила поначалу. Ну нельзя похудеть по каким-то там видео из интернета, если ты уже 10 лет постоянно прибавляешь в весе!
Но меня подкупили отзывы о марафоне Дмитрия. Вот некоторые из них:
1. «Как же так, ведь я ем так много! А результат - за неделю минус 6,2 кг, минус 5,5 в талии. Фантастика!»
2. «Здесь я научилась, как не толстеть! Если чуть прибавила, быстро скидываю. Кожа не висит, вся подтянулась, занятия в радость. Прошло плечо, перестало болеть колено.»
3. «Я доверилась Дмитрию и ни разу не пожалела. Начала с бесплатного марафона на 5 дней, результаты удивили. Спустя полгода - я избавилась от 24 кг! Забыла про боли, про одышку, я просто летаю! Начинаю новую жизнь в здоровом теле.»
И таких же счастливых женщин сотни.
Теперь они знают, как не просто легко худеть, а становиться здоровыми.
И не гробить себя голодными диетами, тяжелыми тренировками и непосильным спортом.
А самое главное - по системе Дмитрия вес не возвращается назад. Кто хоть раз пытался худеть самостоятельно поймет, о чем я говорю.
Попробуйте, вдруг это именно то, что вы искали? Мне очень повезло, что я в свое время не прошла мимо.
Записывайтесь на бесплатный 5-дневный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Вас это ни к чему не обязывает, зато уже за время марафона сможете получить первые результаты!
Так что заранее замеряйте вес и объемы. В конце марафона сравните и обалдеете.
Еще 3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. Одышка, большой живот, из-за которого не согнуться. Жир висел даже на руках.
Через месяц - вес уже 87 кг, и каждую неделю стабильно уходит по 1-2 кг.
Да, это не -10 кг, которые обещают всякие волшебные порошки и специальные чаи.
Зато я стабильно и безопасно худею. И из меня уходит не жидкость, а тот самый жир. Который в моем возрасте уже не так-то просто согнать.
Кстати, уже на второй месяц на меня неплохо так села юбка, в которой я лет 10 назад ходила на работу. Только забросила ее на верхнюю полку, потому что надеть не могла - она по швам вся трещала.
И вот, спустя 3 месяца - я вешу 77 кг, а вес и объемы продолжают уходить.
И мне уже не тяжело с пакетами из магазина подняться на свой 5-й этаж. Спокойно могу пробежаться до остановки, если вижу, что автобус мой отъезжает.
Впервые лет наверное за 7 сделала себе сама педикюр. Аккуратно подстригла ногти, накрасила, все обработала. Раньше мне тяжело было даже просто обуться - живот так выпирал, что не могла согнуться нормально.
А теперь я спокойно сгибаюсь, мою полы, могу подолгу гулять. Без усталости, боли в ногах и дикой одышки.
И ведь это же без диет все. От своей любимой еды не отказываюсь, в спортзал не хожу, никакие гири не таскаю.
Секрет такого похудения простой, как палка. Нужно всего лишь 10 минут в день.
Да, раньше я тоже вечно откладывала похудение «на завтра», «на понедельник», «на новый год». А почему? Потому что думала, что сложно это все - на диеты садиться, бегать, заниматься спортом.
В моем возрасте и с моими габаритами мне даже подумать об этом страшно было.
Нет, я конечно пыталась... В еде себя ограничивала, на диеты садилась. Как-то раз даже продержалась недельку.
Только потом, как в тумане. Сижу на кухне ночью с куском колбасы. Жую и чуть не плачу. И за 2 дня набираю с лихвой все килограммы, которые месяц сбрасывала.
Так что решила - хватит. Радикальные методы не по мне.
Что я теперь делаю, как худею? Нашла идеальный способ.
10 минут в день и парочка секретов, которые даже при таком активном похудении помогают чувствовать себя прекрасно.
Этот метод хорош тем, что подходит не только молодым девчонкам, которые итак за неделю могут легко похудеть. Но и мне, в моем возрасте. Когда гормоны дают свое и вес уже приличный.
И это не какие-то новомодные штуки, а проверенная система сгонки веса.
Автор - чемпион мира, тренер и мастер-спорта, который уже не одной тысяче женщин помог прийти к своему идеальному весу - Дмитрий Тамбовцев.
Он на своем марафоне дает пошаговое руководство - как худеть каждый день. + короткие тренировки на 10 минут и личные рекомендации.
Все это можно бесплатно забрать вот здесь:
https://vk.com/app5898182_...
Я сама в это все не верила поначалу. Ну нельзя похудеть по каким-то там видео из интернета, если ты уже 10 лет постоянно прибавляешь в весе!
Но меня подкупили отзывы о марафоне Дмитрия. Вот некоторые из них:
1. «Как же так, ведь я ем так много! А результат - за неделю минус 6,2 кг, минус 5,5 в талии. Фантастика!»
2. «Здесь я научилась, как не толстеть! Если чуть прибавила, быстро скидываю. Кожа не висит, вся подтянулась, занятия в радость. Прошло плечо, перестало болеть колено.»
3. «Я доверилась Дмитрию и ни разу не пожалела. Начала с бесплатного марафона на 5 дней, результаты удивили. Спустя полгода - я избавилась от 24 кг! Забыла про боли, про одышку, я просто летаю! Начинаю новую жизнь в здоровом теле.»
И таких же счастливых женщин сотни.
Теперь они знают, как не просто легко худеть, а становиться здоровыми.
И не гробить себя голодными диетами, тяжелыми тренировками и непосильным спортом.
А самое главное - по системе Дмитрия вес не возвращается назад. Кто хоть раз пытался худеть самостоятельно поймет, о чем я говорю.
Попробуйте, вдруг это именно то, что вы искали? Мне очень повезло, что я в свое время не прошла мимо.
Записывайтесь на бесплатный 5-дневный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Вас это ни к чему не обязывает, зато уже за время марафона сможете получить первые результаты!
Так что заранее замеряйте вес и объемы. В конце марафона сравните и обалдеете.
Показать больше
5 мс. назад
Экспресс марафон "Худеем вместе к весне за 30 дней!" объявляется открытым.
Старт в эту пятницу, не упусти свой шанс!
Запишись на 30 дневный марафон стройности и худей вместе с нами.
Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хочешь быть самой обворожительной и желанной в новогоднюю ночь, встречаться со старыми знакомыми и ловить на себе восхищенные взгляды?
Мы поможем осуществить тебе эту мечту быстро! Только начинать надо прямо сейчас!
Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы меняем рацион, учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем, гордимся.
Если ты хочешь:
- похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес тогда Вы по адресу.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хватит мучить себя диетами и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!
За время курса ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6-10кг)
- узнаешь как составлять свой план питания для похудения или поддержания веса
Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 30 дней ты проснешься в новом теле.
Торопись. Места быстро заканчиваются.
В конце марафона Вас ждет приятный подарок!
Программа правильного питания на 30 дней с меню на каждый день и рецептами.
Полезные и здоровые рецепты к новогоднему столу.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...
Результаты участниц https://vk.com/album-12160...
Вступай в группу "Худеем вместе за 55 дней!"
Старт в эту пятницу, не упусти свой шанс!
Запишись на 30 дневный марафон стройности и худей вместе с нами.
Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хочешь быть самой обворожительной и желанной в новогоднюю ночь, встречаться со старыми знакомыми и ловить на себе восхищенные взгляды?
Мы поможем осуществить тебе эту мечту быстро! Только начинать надо прямо сейчас!
Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы меняем рацион, учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем, гордимся.
Если ты хочешь:
- похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес тогда Вы по адресу.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хватит мучить себя диетами и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!
За время курса ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6-10кг)
- узнаешь как составлять свой план питания для похудения или поддержания веса
Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 30 дней ты проснешься в новом теле.
Торопись. Места быстро заканчиваются.
В конце марафона Вас ждет приятный подарок!
Программа правильного питания на 30 дней с меню на каждый день и рецептами.
Полезные и здоровые рецепты к новогоднему столу.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...
Результаты участниц https://vk.com/album-12160...
Вступай в группу "Худеем вместе за 55 дней!"
Показать больше
5 мс. назад
Не звони ему первая после «этого». Никогда.
«Мы же взрослые, современные люди! Мы оба этого хотим! Всё это — пережитки прошлого!»
Ты что, серьезно ведешься на эти мужские сказки?
Давай я кое-что тебе объясню.
Отношения мужчины и женщины — это игра. И «это»— для мужчины главный приз.
А для тебя? Кольцо с бриллиантом и штамп в паспорте. Это в идеале.
Или хотя бы продолжение отношений после того, как всё случилось.
Идут столетия. Правила игры остаются теми же, даже если кажется, что мир изменился.
Если ты ему уступила, он получил главный приз. Всё, он выиграл! Зачем ему продолжать игру с тобой? Можно переходить на следующий уровень — с более сильным игроком.
А ты остаешься разочарованная, с обидой и уверенностью, что «всем мужчинам нужно только одно».
Да, только одно и нужно! Зачем же ты снова и снова на это ведешься?
Ладно. Надеюсь, я тебя немного встряхнул. Теперь к делу.
Потому что на самом деле не всё так безнадёжно, как я тебе тут расписал.
Из этой игры можно выйти победительницей. И потом уже расслабиться и больше никогда не играть ни в какие «кошки-мышки» с любимым мужчиной, а жить с ним долго и счастливо.
Для этого надо оказаться сильнее своих соперниц.
Не красивее.
Не хитрее.
Не умнее.
Не коварнее.
Не стервознее.
Надо продемонстрировать мужчине кое-что другое. То, что сейчас встречается у других женщин очень редко: женственность и внутреннее достоинство.
Эти качества есть у каждой по праву рождения, но зачастую они подавлены необходимостью работать, конкурировать с мужчинами на работе, тянуть всё на себе. Или сдерживаются ложными стереотипами.
Давай их в тебе пробудим, прокачаем.
Это не так сложно и не так долго, как кажется. И совсем бесплатно.
У нас с тобой уйдет на это 5 дней. Мы будем в игровой форме выполнять упражнения, делать домашние задания и фиксировать изменения. Сначала — твоего состояния, потом — отношения окружающих мужчин к тебе.
Готова?
Тогда вперед, на мой бесплатный квест «Отношения в кайф». Регистрация — только по этой ссылке:
https://coachingacademy.su...
Важно! При регистрации именно по этой ссылке ты получишь бонусное видео: «Как устроен мужчина и чего хочет на самом деле». Можешь изучить его, пока ждешь старта вебинара.
«Мы же взрослые, современные люди! Мы оба этого хотим! Всё это — пережитки прошлого!»
Ты что, серьезно ведешься на эти мужские сказки?
Давай я кое-что тебе объясню.
Отношения мужчины и женщины — это игра. И «это»— для мужчины главный приз.
А для тебя? Кольцо с бриллиантом и штамп в паспорте. Это в идеале.
Или хотя бы продолжение отношений после того, как всё случилось.
Идут столетия. Правила игры остаются теми же, даже если кажется, что мир изменился.
Если ты ему уступила, он получил главный приз. Всё, он выиграл! Зачем ему продолжать игру с тобой? Можно переходить на следующий уровень — с более сильным игроком.
А ты остаешься разочарованная, с обидой и уверенностью, что «всем мужчинам нужно только одно».
Да, только одно и нужно! Зачем же ты снова и снова на это ведешься?
Ладно. Надеюсь, я тебя немного встряхнул. Теперь к делу.
Потому что на самом деле не всё так безнадёжно, как я тебе тут расписал.
Из этой игры можно выйти победительницей. И потом уже расслабиться и больше никогда не играть ни в какие «кошки-мышки» с любимым мужчиной, а жить с ним долго и счастливо.
Для этого надо оказаться сильнее своих соперниц.
Не красивее.
Не хитрее.
Не умнее.
Не коварнее.
Не стервознее.
Надо продемонстрировать мужчине кое-что другое. То, что сейчас встречается у других женщин очень редко: женственность и внутреннее достоинство.
Эти качества есть у каждой по праву рождения, но зачастую они подавлены необходимостью работать, конкурировать с мужчинами на работе, тянуть всё на себе. Или сдерживаются ложными стереотипами.
Давай их в тебе пробудим, прокачаем.
Это не так сложно и не так долго, как кажется. И совсем бесплатно.
У нас с тобой уйдет на это 5 дней. Мы будем в игровой форме выполнять упражнения, делать домашние задания и фиксировать изменения. Сначала — твоего состояния, потом — отношения окружающих мужчин к тебе.
Готова?
Тогда вперед, на мой бесплатный квест «Отношения в кайф». Регистрация — только по этой ссылке:
https://coachingacademy.su...
Важно! При регистрации именно по этой ссылке ты получишь бонусное видео: «Как устроен мужчина и чего хочет на самом деле». Можешь изучить его, пока ждешь старта вебинара.
Показать больше
6 мс. назад
Дружба с коллективом губит руководителя.
87% руководителей стремятся подружиться с коллективом. Особенно на первых порах. Кажется, что дружба — это залог хорошей и экологичной рабочей атмосферы.
Но очень легко перейти грань, когда слаженный коллектив вдруг садится на шею.
Начинаются звонки с просьбой войти в положение или дать поблажку.
Конечно, форс-мажоры возможны у каждого.
Но коллектив рано или поздно разглядит в таком руководителе мягкотелость. Другу ведь не откажешь. Этим и будут пользоваться.
При этом владельцы и руководители крупных корпораций не ходят на работу дружить. Они, как управленцы, даже не рассматривают такой инструмент для достижения результатов.
Ты либо профессионал с хорошими показателями, либо выгоревший управленец, у которого сидит на шее весь коллектив.
Стать профессиональным начальником может каждый. И такого будет ценить коллектив. За таким пойдут в огонь и воду. А работа всегда будет выполнена в срок.
Уберите чай с печеньками.
Например, Сбер, РОСАТОМ, Леруа Мерлен и другие крупные игроки обучают своих руководителей у Виктории Шухат.
Именно она дает им инструменты, которые делают их работу результативной, а коллектив «шелковым».
Она является постоянным бизнес-спикером международных форумов ООН, ОБСЕ, ЮНЕСКО. Обучает депутатов и руководителей высшего звена управлять компаниями грамотно и эффективно.
Она категорически против метода кнута и пряника, исключает в работе штрафы и лишение премий.
Есть более мягкие и на 110% действенные методы управления коллективом.
Раз в год она проводит бесплатное 5-дневное обучение «Настоящая руководительница».
Вход только для женщин!
Переходите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы еще до начала обучения получить на почту полезные материалы:
https://lp.shukhat.org/5da...
Это будут 5 дней с уникальной информацией. Вы научитесь:
– Делегировать так, чтобы сотрудники работали самостоятельно, а не советовались по каждой мелочи, не прикрывались плохим самочувствием и не садились на шею.
– Управлять коллективом мягко, но эффективно, без нервов и перегибов.
– Понимать, каких сотрудников нужно мотивировать, а с какими лучше распрощаться.
– Руководить как наставник и ментор, за которого коллектив встанет стеной.
– Спокойно отдавать поручения и быть уверенной, что всё будет выполнено в срок и в лучшем виде.
И это не пустые слова.
Виктория Шухат — ведущая обучения — бизнес-спикер международных форумов, коуч предпринимателей, топ-менеджеров компаний и федеральных политиков с 1997 года, автор более 60 программ по лидерству, управленческим навыкам, переговорам и продажам.
Раз в год обучение доступно всем желающим. Регистрация по ссылке:
https://lp.shukhat.org/5da...
87% руководителей стремятся подружиться с коллективом. Особенно на первых порах. Кажется, что дружба — это залог хорошей и экологичной рабочей атмосферы.
Но очень легко перейти грань, когда слаженный коллектив вдруг садится на шею.
Начинаются звонки с просьбой войти в положение или дать поблажку.
Конечно, форс-мажоры возможны у каждого.
Но коллектив рано или поздно разглядит в таком руководителе мягкотелость. Другу ведь не откажешь. Этим и будут пользоваться.
При этом владельцы и руководители крупных корпораций не ходят на работу дружить. Они, как управленцы, даже не рассматривают такой инструмент для достижения результатов.
Ты либо профессионал с хорошими показателями, либо выгоревший управленец, у которого сидит на шее весь коллектив.
Стать профессиональным начальником может каждый. И такого будет ценить коллектив. За таким пойдут в огонь и воду. А работа всегда будет выполнена в срок.
Уберите чай с печеньками.
Например, Сбер, РОСАТОМ, Леруа Мерлен и другие крупные игроки обучают своих руководителей у Виктории Шухат.
Именно она дает им инструменты, которые делают их работу результативной, а коллектив «шелковым».
Она является постоянным бизнес-спикером международных форумов ООН, ОБСЕ, ЮНЕСКО. Обучает депутатов и руководителей высшего звена управлять компаниями грамотно и эффективно.
Она категорически против метода кнута и пряника, исключает в работе штрафы и лишение премий.
Есть более мягкие и на 110% действенные методы управления коллективом.
Раз в год она проводит бесплатное 5-дневное обучение «Настоящая руководительница».
Вход только для женщин!
Переходите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы еще до начала обучения получить на почту полезные материалы:
https://lp.shukhat.org/5da...
Это будут 5 дней с уникальной информацией. Вы научитесь:
– Делегировать так, чтобы сотрудники работали самостоятельно, а не советовались по каждой мелочи, не прикрывались плохим самочувствием и не садились на шею.
– Управлять коллективом мягко, но эффективно, без нервов и перегибов.
– Понимать, каких сотрудников нужно мотивировать, а с какими лучше распрощаться.
– Руководить как наставник и ментор, за которого коллектив встанет стеной.
– Спокойно отдавать поручения и быть уверенной, что всё будет выполнено в срок и в лучшем виде.
И это не пустые слова.
Виктория Шухат — ведущая обучения — бизнес-спикер международных форумов, коуч предпринимателей, топ-менеджеров компаний и федеральных политиков с 1997 года, автор более 60 программ по лидерству, управленческим навыкам, переговорам и продажам.
Раз в год обучение доступно всем желающим. Регистрация по ссылке:
https://lp.shukhat.org/5da...
Показать больше
6 мс. назад
Марафон "Худеем вместе за 55 дней!"
Старт в эту пятницу, не упусти свой шанс!
Запишись на 55 дневный марафон стройности и худей вместе с нами.
Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хочешь без стеснения выходить на пляж, встречаться со старыми знакомыми и ловить на себе восхищенные взгляды?
Мы поможем осуществить тебе эту мечту быстро! Только начинать надо прямо сейчас!
Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы меняем рацион, учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем, гордимся.
Если ты хочешь:
- похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес тогда Вы по адресу.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хватит мучить себя диетами и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!
За время курса ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6 -12кг)
- узнаешь как составлять свой план питания для похудения или поддержания веса
Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 55 дней ты проснешься в новом теле.
Торопись. Места быстро заканчиваются.
В конце марафона Вас ждет приятный подарок!
Программа правильного питания на 30 дней с меню на каждый день и рецептами.
Книга рецептов правильного питания от диетолога.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...
Результаты участниц https://vk.com/album-12160...
Вступай в группу "Худеем вместе за 55 дней!"
Старт в эту пятницу, не упусти свой шанс!
Запишись на 55 дневный марафон стройности и худей вместе с нами.
Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хочешь без стеснения выходить на пляж, встречаться со старыми знакомыми и ловить на себе восхищенные взгляды?
Мы поможем осуществить тебе эту мечту быстро! Только начинать надо прямо сейчас!
Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы меняем рацион, учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем, гордимся.
Если ты хочешь:
- похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес тогда Вы по адресу.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Хватит мучить себя диетами и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!
За время курса ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6 -12кг)
- узнаешь как составлять свой план питания для похудения или поддержания веса
Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 55 дней ты проснешься в новом теле.
Торопись. Места быстро заканчиваются.
В конце марафона Вас ждет приятный подарок!
Программа правильного питания на 30 дней с меню на каждый день и рецептами.
Книга рецептов правильного питания от диетолога.
Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...
Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...
Результаты участниц https://vk.com/album-12160...
Вступай в группу "Худеем вместе за 55 дней!"
Показать больше
7 мс. назад
Катя начала учиться печь пряники в сентябре, а к Новому году заработала 4 своих зарплаты.
Кейс выпускницы «Пряничной академии» Екатерины Карелиной, г. Санкт-Петербург.
«Мое знакомство с «Пряничной академией» началось по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Предыстория.
Я всегда думала, что рисование — прямо не мое.
Но душа жаждала творчества.
Летом меня сократили. Наверно, так нас сама жизнь подталкивает к важным решениям.
Передо мной встал вопрос ребром: или я иду заниматься тем, что умею, и закрываю тему творчества, или принимаю решение учиться новому.
Я прямо чувствовала: сейчас или никогда.
Неделю я мозгоштурмила: писала, что я умею, что мне нравится, чему хочу научиться.
В сухом остатке у меня оказалась готовка. Я всегда любила стряпать и особенно печь.
Мой первый импульс был в сторону тортов на заказ. Но когда я стала читать форумы, поняла: не потяну. Выпечка тортов — это практически полноценный бизнес. Когда посчитала, сколько нужно закупить на старте, у меня опустились руки. Да и конкуренция в этой сфере немалая.
Но эти же самые форумы вывели меня сначала на тему пряников, а потом — конкретно к Виктории Оловянной в “Пряничную Академию”. Мне кто-то из девочек кинул в ЛС ссылку на бесплатный вебинар:
https://vk.com/app5898182_...
Смотрела я на роскошные пряники и думала: «Ну куда мне? Я ведь ничего сложнее солнышка не могу нарисовать». Но Виктория открыла секрет, что все эти художества наносятся по шаблонам.
В том, что это просто, я убедилась уже после бесплатного вебинара. Виктория дала нам мастер-класс по одной технике росписи. Я купила печенье «Мария» и стала пробовать.
Честно говоря, никогда бы не подумала, что получится так красиво.
Но главным аргументом было то, что для выпечки пряников практически не требуется никаких вложений. Я сверилась со списком — у меня на кухне было почти всё, что надо.
В общем, 1 сентября я села за парту. Вернее, встала к плите.
То, что пряники действительно пекутся и расписываются легко, я убедилась быстро. Меня больше всего волновал вопрос, где взять клиентов? По характеру я совершенно не продажник.
Но в “Академии” был целый блок, посвященный продажам. Причем “мягким” — специально для таких, как я.
Я поняла, что раз у меня много друзей в соцсетях, это станет для меня основным каналом продаж.
Я просто выкладывала фото своих работ и писала коротенькие описания. Никаких “купите, закажите” и т. д. И люди сами стали стучаться в личку:
“Можно такой же? У сына день рождения”.
“А сделаешь мне что-то подобное? Хочу мужа на годовщину удивить”.
Но настоящий прорыв произошел, когда я встретилась в начале декабря с бывшими коллегами — у меня со всеми сохранились прекрасные отношения. Кафе, пятница, вечер. На вопрос, как дела, чем занимаюсь, я им показала свои работы.
У менеджера по персоналу сразу возникла идея сделать заказ на подарки от фирмы. Она сказала, что перетрет с руководством. Вот он, мой триумф!
К середине декабря я уже не принимала заказы от знакомых, потому что зашивалась с корпоративными подарками.
Скажу честно, к Новому году я валилась с ног. Но когда на мой счет поступил платеж в размере 4 моих бывших зарплат, усталость как рукой сняло.
Сейчас я продолжаю делать индивидуальные заказы только близким знакомым. Основной мой клиент — компании. Подарки сотрудникам, клиентам. На 8 Марта, 23 Февраля, Новый год, дни рождения компании и т. д.
Да, это высокий уровень ответственности. Но зато доход исчисляется не в десятках, а в сотнях тысяч.
Мне нравится чувствовать себя хозяйкой — во всех смыслах. Хозяйка бизнеса, хозяйка своей жизни. Нравится, что сама могу регулировать нагрузку, выбирать клиентов, строить график.
Понимаю, что не всем подходит заниматься бизнесом, некоторые хотят просто печь, радовать близких. В “Пряничной Академии” рады всем. И всем подскажут-помогут. Ведь у всех разные цели, это нормально. Я свою достигла. И вам того желаю.
И с удовольствием делюсь ссылкой на вебинар. Это бесплатно. Сходите, посмотрите, попробуйте. Никогда не знаешь, что может перевернуть твою жизнь на 180 градусов».
Попасть на бесплатный вебинар в «Пряничную Академии» можно по ссылке ниже. Кликайте сразу, чтобы не потерять:
https://vk.com/app5898182_...
Кейс выпускницы «Пряничной академии» Екатерины Карелиной, г. Санкт-Петербург.
«Мое знакомство с «Пряничной академией» началось по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Предыстория.
Я всегда думала, что рисование — прямо не мое.
Но душа жаждала творчества.
Летом меня сократили. Наверно, так нас сама жизнь подталкивает к важным решениям.
Передо мной встал вопрос ребром: или я иду заниматься тем, что умею, и закрываю тему творчества, или принимаю решение учиться новому.
Я прямо чувствовала: сейчас или никогда.
Неделю я мозгоштурмила: писала, что я умею, что мне нравится, чему хочу научиться.
В сухом остатке у меня оказалась готовка. Я всегда любила стряпать и особенно печь.
Мой первый импульс был в сторону тортов на заказ. Но когда я стала читать форумы, поняла: не потяну. Выпечка тортов — это практически полноценный бизнес. Когда посчитала, сколько нужно закупить на старте, у меня опустились руки. Да и конкуренция в этой сфере немалая.
Но эти же самые форумы вывели меня сначала на тему пряников, а потом — конкретно к Виктории Оловянной в “Пряничную Академию”. Мне кто-то из девочек кинул в ЛС ссылку на бесплатный вебинар:
https://vk.com/app5898182_...
Смотрела я на роскошные пряники и думала: «Ну куда мне? Я ведь ничего сложнее солнышка не могу нарисовать». Но Виктория открыла секрет, что все эти художества наносятся по шаблонам.
В том, что это просто, я убедилась уже после бесплатного вебинара. Виктория дала нам мастер-класс по одной технике росписи. Я купила печенье «Мария» и стала пробовать.
Честно говоря, никогда бы не подумала, что получится так красиво.
Но главным аргументом было то, что для выпечки пряников практически не требуется никаких вложений. Я сверилась со списком — у меня на кухне было почти всё, что надо.
В общем, 1 сентября я села за парту. Вернее, встала к плите.
То, что пряники действительно пекутся и расписываются легко, я убедилась быстро. Меня больше всего волновал вопрос, где взять клиентов? По характеру я совершенно не продажник.
Но в “Академии” был целый блок, посвященный продажам. Причем “мягким” — специально для таких, как я.
Я поняла, что раз у меня много друзей в соцсетях, это станет для меня основным каналом продаж.
Я просто выкладывала фото своих работ и писала коротенькие описания. Никаких “купите, закажите” и т. д. И люди сами стали стучаться в личку:
“Можно такой же? У сына день рождения”.
“А сделаешь мне что-то подобное? Хочу мужа на годовщину удивить”.
Но настоящий прорыв произошел, когда я встретилась в начале декабря с бывшими коллегами — у меня со всеми сохранились прекрасные отношения. Кафе, пятница, вечер. На вопрос, как дела, чем занимаюсь, я им показала свои работы.
У менеджера по персоналу сразу возникла идея сделать заказ на подарки от фирмы. Она сказала, что перетрет с руководством. Вот он, мой триумф!
К середине декабря я уже не принимала заказы от знакомых, потому что зашивалась с корпоративными подарками.
Скажу честно, к Новому году я валилась с ног. Но когда на мой счет поступил платеж в размере 4 моих бывших зарплат, усталость как рукой сняло.
Сейчас я продолжаю делать индивидуальные заказы только близким знакомым. Основной мой клиент — компании. Подарки сотрудникам, клиентам. На 8 Марта, 23 Февраля, Новый год, дни рождения компании и т. д.
Да, это высокий уровень ответственности. Но зато доход исчисляется не в десятках, а в сотнях тысяч.
Мне нравится чувствовать себя хозяйкой — во всех смыслах. Хозяйка бизнеса, хозяйка своей жизни. Нравится, что сама могу регулировать нагрузку, выбирать клиентов, строить график.
Понимаю, что не всем подходит заниматься бизнесом, некоторые хотят просто печь, радовать близких. В “Пряничной Академии” рады всем. И всем подскажут-помогут. Ведь у всех разные цели, это нормально. Я свою достигла. И вам того желаю.
И с удовольствием делюсь ссылкой на вебинар. Это бесплатно. Сходите, посмотрите, попробуйте. Никогда не знаешь, что может перевернуть твою жизнь на 180 градусов».
Попасть на бесплатный вебинар в «Пряничную Академии» можно по ссылке ниже. Кликайте сразу, чтобы не потерять:
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
7 мс. назад
Марафон похудения: минус 10 см в талии и 5 кг веса
Длительность: 5 дней
Стоимость: бесплатно!
На марафоне вы получите:
- полезное меню на каждый день
- видео тренировок с инструктором - 15 минут, просто повторяем по видео
- весёлую зарядку, чтобы быстро взбодриться
- плавную растяжку, чтобы не болели мышцы
- 24/7 мощную поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации и секреты, которые помогут чувствовать себя замечательно!
Марафон ведёт Дмитрий Тамбовцев:
- мастер спорта международного класса по жиму лёжа,
- 5-ти кратный Чемпион России по жиму лёжа,
- Чемпион Европы, Евразии и Абсолютный Чемпион Мира,
- судья национальной категории по пауэрлифтингу,
- автор публикаций в журналах «Мир силы» и «Железный мир»,
- автор собственной методики силовой подготовки Сила и пауэрлифтинг,
- вице-президент Федерации пауэрлифтинга Пермского края, соучредитель Ассоциации силовых видов спорта Пермского края,
- автор взрывной методики похудения.
Он знает всё о том, как работает организм человека и как в максимально короткие сроки заставить тело измениться до неузнаваемости.
И это не просто слова, благодаря его методикам уже сотни женщин смогли создать своё тело мечты.
А значит - сможете и вы!
Давайте меняться прямо сейчас, записывайтесь на бесплатный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Важно! В группе информации о марафоне нет. Не потеряйте этот пост и записывайтесь прямо сейчас, потому что именно с этого марафона может начаться ваш путь к идеальному стройному телу.
https://vk.com/app5898182_...
Осталось только 18 бесплатных мест.
Если ссылка работает, значит вы успели занять своё.
Удачи!
Длительность: 5 дней
Стоимость: бесплатно!
На марафоне вы получите:
- полезное меню на каждый день
- видео тренировок с инструктором - 15 минут, просто повторяем по видео
- весёлую зарядку, чтобы быстро взбодриться
- плавную растяжку, чтобы не болели мышцы
- 24/7 мощную поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации и секреты, которые помогут чувствовать себя замечательно!
Марафон ведёт Дмитрий Тамбовцев:
- мастер спорта международного класса по жиму лёжа,
- 5-ти кратный Чемпион России по жиму лёжа,
- Чемпион Европы, Евразии и Абсолютный Чемпион Мира,
- судья национальной категории по пауэрлифтингу,
- автор публикаций в журналах «Мир силы» и «Железный мир»,
- автор собственной методики силовой подготовки Сила и пауэрлифтинг,
- вице-президент Федерации пауэрлифтинга Пермского края, соучредитель Ассоциации силовых видов спорта Пермского края,
- автор взрывной методики похудения.
Он знает всё о том, как работает организм человека и как в максимально короткие сроки заставить тело измениться до неузнаваемости.
И это не просто слова, благодаря его методикам уже сотни женщин смогли создать своё тело мечты.
А значит - сможете и вы!
Давайте меняться прямо сейчас, записывайтесь на бесплатный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Важно! В группе информации о марафоне нет. Не потеряйте этот пост и записывайтесь прямо сейчас, потому что именно с этого марафона может начаться ваш путь к идеальному стройному телу.
https://vk.com/app5898182_...
Осталось только 18 бесплатных мест.
Если ссылка работает, значит вы успели занять своё.
Удачи!
Показать больше
7 мс. назад
Дружба с коллективом губит руководителя.
87% руководителей стремятся подружиться с коллективом. Особенно на первых порах. Кажется, что дружба — это залог хорошей и экологичной рабочей атмосферы.
Но очень легко перейти грань, когда слаженный коллектив вдруг садится на шею.
Начинаются звонки с просьбой войти в положение или дать поблажку.
Конечно, форс-мажоры возможны у каждого.
Но коллектив рано или поздно разглядит в таком руководителе мягкотелость. Другу ведь не откажешь. Этим и будут пользоваться.
При этом владельцы и руководители крупных корпораций не ходят на работу дружить. Они, как управленцы, даже не рассматривают такой инструмент для достижения результатов.
Ты либо профессионал с хорошими показателями, либо выгоревший управленец, у которого сидит на шее весь коллектив.
Стать профессиональным начальником может каждый. И такого будет ценить коллектив. За таким пойдут в огонь и воду. А работа всегда будет выполнена в срок.
Уберите чай с печеньками.
Например, Сбер, РОСАТОМ, Леруа Мерлен и другие крупные игроки обучают своих руководителей у Виктории Шухат.
Именно она дает им инструменты, которые делают их работу результативной, а коллектив «шелковым».
Она является постоянным бизнес-спикером международных форумов ООН, ОБСЕ, ЮНЕСКО. Обучает депутатов и руководителей высшего звена управлять компаниями грамотно и эффективно.
Она категорически против метода кнута и пряника, исключает в работе штрафы и лишение премий.
Есть более мягкие и на 110% действенные методы управления коллективом.
Раз в год она проводит бесплатное 5-дневное обучение «Настоящая руководительница».
Вход только для женщин!
Переходите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы еще до начала обучения получить на почту полезные материалы:
https://lp.shukhat.org/5da...
Это будут 5 дней с уникальной информацией. Вы научитесь:
– Делегировать так, чтобы сотрудники работали самостоятельно, а не советовались по каждой мелочи, не прикрывались плохим самочувствием и не садились на шею.
– Управлять коллективом мягко, но эффективно, без нервов и перегибов.
– Понимать, каких сотрудников нужно мотивировать, а с какими лучше распрощаться.
– Руководить как наставник и ментор, за которого коллектив встанет стеной.
– Спокойно отдавать поручения и быть уверенной, что всё будет выполнено в срок и в лучшем виде.
И это не пустые слова.
Виктория Шухат — ведущая обучения — бизнес-спикер международных форумов, коуч предпринимателей, топ-менеджеров компаний и федеральных политиков с 1997 года, автор более 60 программ по лидерству, управленческим навыкам, переговорам и продажам.
Раз в год обучение доступно всем желающим. Регистрация по ссылке:
https://lp.shukhat.org/5da...
87% руководителей стремятся подружиться с коллективом. Особенно на первых порах. Кажется, что дружба — это залог хорошей и экологичной рабочей атмосферы.
Но очень легко перейти грань, когда слаженный коллектив вдруг садится на шею.
Начинаются звонки с просьбой войти в положение или дать поблажку.
Конечно, форс-мажоры возможны у каждого.
Но коллектив рано или поздно разглядит в таком руководителе мягкотелость. Другу ведь не откажешь. Этим и будут пользоваться.
При этом владельцы и руководители крупных корпораций не ходят на работу дружить. Они, как управленцы, даже не рассматривают такой инструмент для достижения результатов.
Ты либо профессионал с хорошими показателями, либо выгоревший управленец, у которого сидит на шее весь коллектив.
Стать профессиональным начальником может каждый. И такого будет ценить коллектив. За таким пойдут в огонь и воду. А работа всегда будет выполнена в срок.
Уберите чай с печеньками.
Например, Сбер, РОСАТОМ, Леруа Мерлен и другие крупные игроки обучают своих руководителей у Виктории Шухат.
Именно она дает им инструменты, которые делают их работу результативной, а коллектив «шелковым».
Она является постоянным бизнес-спикером международных форумов ООН, ОБСЕ, ЮНЕСКО. Обучает депутатов и руководителей высшего звена управлять компаниями грамотно и эффективно.
Она категорически против метода кнута и пряника, исключает в работе штрафы и лишение премий.
Есть более мягкие и на 110% действенные методы управления коллективом.
Раз в год она проводит бесплатное 5-дневное обучение «Настоящая руководительница».
Вход только для женщин!
Переходите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы еще до начала обучения получить на почту полезные материалы:
https://lp.shukhat.org/5da...
Это будут 5 дней с уникальной информацией. Вы научитесь:
– Делегировать так, чтобы сотрудники работали самостоятельно, а не советовались по каждой мелочи, не прикрывались плохим самочувствием и не садились на шею.
– Управлять коллективом мягко, но эффективно, без нервов и перегибов.
– Понимать, каких сотрудников нужно мотивировать, а с какими лучше распрощаться.
– Руководить как наставник и ментор, за которого коллектив встанет стеной.
– Спокойно отдавать поручения и быть уверенной, что всё будет выполнено в срок и в лучшем виде.
И это не пустые слова.
Виктория Шухат — ведущая обучения — бизнес-спикер международных форумов, коуч предпринимателей, топ-менеджеров компаний и федеральных политиков с 1997 года, автор более 60 программ по лидерству, управленческим навыкам, переговорам и продажам.
Раз в год обучение доступно всем желающим. Регистрация по ссылке:
https://lp.shukhat.org/5da...
Показать больше
8 мс. назад
О чём просит организм, если у нас варикоз
Сначала он подает первые сигналы SOS тяжестью и отеками ног. Затем сосудистыми сеточками. А позже - бороздами вен и узелков.
Что мы делаем вместо того, чтобы услышать свой организм и помочь ему?
Компрессионное белье или эластичные бинты. Только первое бесполезно на поздних стадиях, а неправильно наложенные бинты и вовсе ведут к тромбозу.
«Чудодейственные» гели и мази максимум охладят кожу за счет ментола в составе. А таблетки помогут на время снять симптомы. Пораженные вены от них не исчезнут.
Многие тянут до последнего, а потом решаются на операцию.
А ведь достаточно понять, что же нужно организму.
На самом деле он просит убрать заторы крови в венах - восстановить кровоснабжение.
Откуда взялись эти заторы?
Слабые мышцы из-за низкой активности не помогают крови легко передвигаться. Лишний вес мешает венозному оттоку из-за сдавления сосудов. Плюс, сидим, пережимая магистральные сосуды в спине, коленях и тазу.
В итоге кровь скапливается в ногах. Клапаны, которые запускают ее по венам, изнашиваются. И возникает варикоз.
Решение этой проблемы одно - устранить причину.
Можно рискнуть на вытяжение или удаление пораженных вен. А можно активизировать венозную систему от конечностей до сердца без хирурга.
Как это возможно?
Есть готовая методика, в основе которой комплекс несложных упражнений:
- мягкие, вытягивающие движения для удлинения мышц и освобождения артерий, вен бедер запустят нормальную проходимость крови в этой области;
- массажная техника пупка запустит движение крови от конечностей до сердца;
- упражнения для печени, живота, пахового сгиба наладят постоянную циркуляцию крови во всем теле.
Так нагрузка с вен начнет постепенно снижаться, а человек оздоравливаться. Чем запущеннее стадия, тем чуть больше придется поработать.
Сами вены при этом не трогаем! Эффект достигается мягко, естественно и безопасно.
Когда кровь начнет легко и равномерно двигаться в нас, проблема уйдет сама собой.
Подробнее об этих упражнениях рассказываем на 2-дневном бесплатном онлайн-курсе «Источник жизни: комплексное оздоровление сердца, сосудов и вен. Защита от инфаркта и инсульта».
Для записи на него нужно перейти по ссылке и нажать «Разрешить»:
https://vk.com/app5898182_...
На этом курсе вы оцените состояние своего организма - пройдете тестирование и узнаете, где в нем сейчас сбой.
И получите пошаговый план оздоровления сердечно-сосудистой системы.
Также узнаете:
- как избавиться от головной боли, головокружения, шума в ушах;
- как помочь себе при варикозном расширении вен;
- как защититься от инфаркта и инсульта;
- как снизить вес быстро и гарантированно;
- как нормализовать давление;
- как избавиться от повышенного холестерина;
- как убрать сосудистые сеточки и отеки на ногах;
- как можно помочь сердцу при аритмии.
Ещё получите бонус - «5-минутный комплекс для активации сосудов» для быстрого восстановления тонуса всех сосудов, улучшения мозгового кровообращения, зрения, слуха, памяти и внимательности.
Авторы курса:
Данила Владимирович Сусак - чемпион мира и двукратный чемпион России, сертифицированный инструктор по оздоровительному Цигун, остеопат, основатель оздоровительного центра «Ksamata», автор эффективных программ восстановления и реабилитации для лиц пожилого возраста.
Марина Алексеевна Джигаева - врач-инфекционист, рефлексотерапевт высшей категории, остеопат, имеет орден Гиппократа и медаль за вклад в Тибетскую медицину. Стаж работы врачом 27 лет.
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Источник жизни: комплексное оздоровление сердца, сосудов и вен. Защита от инфаркта и инсульта» прямо сейчас.
Переходите по ссылке, жмите «Разрешить», и мы начнём ваш путь к оздоровлению!
https://vk.com/app5898182_...
Для лиц старше 18 лет
Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Сначала он подает первые сигналы SOS тяжестью и отеками ног. Затем сосудистыми сеточками. А позже - бороздами вен и узелков.
Что мы делаем вместо того, чтобы услышать свой организм и помочь ему?
Компрессионное белье или эластичные бинты. Только первое бесполезно на поздних стадиях, а неправильно наложенные бинты и вовсе ведут к тромбозу.
«Чудодейственные» гели и мази максимум охладят кожу за счет ментола в составе. А таблетки помогут на время снять симптомы. Пораженные вены от них не исчезнут.
Многие тянут до последнего, а потом решаются на операцию.
А ведь достаточно понять, что же нужно организму.
На самом деле он просит убрать заторы крови в венах - восстановить кровоснабжение.
Откуда взялись эти заторы?
Слабые мышцы из-за низкой активности не помогают крови легко передвигаться. Лишний вес мешает венозному оттоку из-за сдавления сосудов. Плюс, сидим, пережимая магистральные сосуды в спине, коленях и тазу.
В итоге кровь скапливается в ногах. Клапаны, которые запускают ее по венам, изнашиваются. И возникает варикоз.
Решение этой проблемы одно - устранить причину.
Можно рискнуть на вытяжение или удаление пораженных вен. А можно активизировать венозную систему от конечностей до сердца без хирурга.
Как это возможно?
Есть готовая методика, в основе которой комплекс несложных упражнений:
- мягкие, вытягивающие движения для удлинения мышц и освобождения артерий, вен бедер запустят нормальную проходимость крови в этой области;
- массажная техника пупка запустит движение крови от конечностей до сердца;
- упражнения для печени, живота, пахового сгиба наладят постоянную циркуляцию крови во всем теле.
Так нагрузка с вен начнет постепенно снижаться, а человек оздоравливаться. Чем запущеннее стадия, тем чуть больше придется поработать.
Сами вены при этом не трогаем! Эффект достигается мягко, естественно и безопасно.
Когда кровь начнет легко и равномерно двигаться в нас, проблема уйдет сама собой.
Подробнее об этих упражнениях рассказываем на 2-дневном бесплатном онлайн-курсе «Источник жизни: комплексное оздоровление сердца, сосудов и вен. Защита от инфаркта и инсульта».
Для записи на него нужно перейти по ссылке и нажать «Разрешить»:
https://vk.com/app5898182_...
На этом курсе вы оцените состояние своего организма - пройдете тестирование и узнаете, где в нем сейчас сбой.
И получите пошаговый план оздоровления сердечно-сосудистой системы.
Также узнаете:
- как избавиться от головной боли, головокружения, шума в ушах;
- как помочь себе при варикозном расширении вен;
- как защититься от инфаркта и инсульта;
- как снизить вес быстро и гарантированно;
- как нормализовать давление;
- как избавиться от повышенного холестерина;
- как убрать сосудистые сеточки и отеки на ногах;
- как можно помочь сердцу при аритмии.
Ещё получите бонус - «5-минутный комплекс для активации сосудов» для быстрого восстановления тонуса всех сосудов, улучшения мозгового кровообращения, зрения, слуха, памяти и внимательности.
Авторы курса:
Данила Владимирович Сусак - чемпион мира и двукратный чемпион России, сертифицированный инструктор по оздоровительному Цигун, остеопат, основатель оздоровительного центра «Ksamata», автор эффективных программ восстановления и реабилитации для лиц пожилого возраста.
Марина Алексеевна Джигаева - врач-инфекционист, рефлексотерапевт высшей категории, остеопат, имеет орден Гиппократа и медаль за вклад в Тибетскую медицину. Стаж работы врачом 27 лет.
Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Источник жизни: комплексное оздоровление сердца, сосудов и вен. Защита от инфаркта и инсульта» прямо сейчас.
Переходите по ссылке, жмите «Разрешить», и мы начнём ваш путь к оздоровлению!
https://vk.com/app5898182_...
Для лиц старше 18 лет
Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Показать больше
8 мс. назад
Такой простой, но обожаемый мной рецепт из актуальных ныне кабачков!
🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения 👉 pp_ludo4ka
КАБАЧКИ БОЛОНЬЕЗЕ
КБЖУ на 100г: 46-2-2-4
✔️2шт кабачок
✔️250г фарша говядины / телятины
✔️1-2шт помидоры
✔️1шт сладкий перец
✔️1шт лук
✔️сыр «моцарелла для пиццы» (по желанию)
✔️соль
✔️сухой чеснок
✔️итальянские травы
✔️зелень
1. Лук нарезать мелко, а перец мелким кубиком.
2. Сковороду разогреть и смазать маслом. Обжарить лук и перец. Добавить фарш, нарезанные помидоры, сухой чеснок и итальянские травы. Обжарить все вместе.
3. Кабачок разрезать на две половинки вдоль. Столовой ложкой убрать мякоть.
4. Кабачки положить на бумагу для выпечки в форму для выпекания.
5. В центр кабачков выложить приготовленную начинку из сковороды.
6. По желанию добавить натертый сыр.
7. Выпекать в духовке до готовности кабачка. Примерно 20 минут.
8. Готовое блюдо посыпать зеленью (я люблю кинзу).
Автор: tonya.pp
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения 👉 pp_ludo4ka
КАБАЧКИ БОЛОНЬЕЗЕ
КБЖУ на 100г: 46-2-2-4
✔️2шт кабачок
✔️250г фарша говядины / телятины
✔️1-2шт помидоры
✔️1шт сладкий перец
✔️1шт лук
✔️сыр «моцарелла для пиццы» (по желанию)
✔️соль
✔️сухой чеснок
✔️итальянские травы
✔️зелень
1. Лук нарезать мелко, а перец мелким кубиком.
2. Сковороду разогреть и смазать маслом. Обжарить лук и перец. Добавить фарш, нарезанные помидоры, сухой чеснок и итальянские травы. Обжарить все вместе.
3. Кабачок разрезать на две половинки вдоль. Столовой ложкой убрать мякоть.
4. Кабачки положить на бумагу для выпечки в форму для выпекания.
5. В центр кабачков выложить приготовленную начинку из сковороды.
6. По желанию добавить натертый сыр.
7. Выпекать в духовке до готовности кабачка. Примерно 20 минут.
8. Готовое блюдо посыпать зеленью (я люблю кинзу).
Автор: tonya.pp
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
Ты точно похудеешь, даже если:
1. Любишь сладкое и жирное
2. Ешь после шести и даже на ночь
3. Не считаешь калории
4. Не ходишь в тренажерный зал
5. Отвергаешь диеты
За 5 дней с твоей талии уйдет до 11 см!
Хочешь? Переходи по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я чемпион мира и мастер спорта международного класса и знаю все о бережном похудении. Без стресса, диет, и жестких тренировок.
Всего 5 дней и ты увидишь первый результат: - 4 кг на весах и до 11 см в талии!
Бесплатно для тебя:
— Секретная методика похудения
— Специальное меню
— 10-минутные видео-тренировки с инструктором
— 24/7 поддержка от тренера и участниц в закрытом чате
— Техники, как удерживать вес после похудения
Забирай прямо сейчас и готовься, лишний вес начнет буквально таять!
https://vk.com/app5898182_...
1. Любишь сладкое и жирное
2. Ешь после шести и даже на ночь
3. Не считаешь калории
4. Не ходишь в тренажерный зал
5. Отвергаешь диеты
За 5 дней с твоей талии уйдет до 11 см!
Хочешь? Переходи по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я чемпион мира и мастер спорта международного класса и знаю все о бережном похудении. Без стресса, диет, и жестких тренировок.
Всего 5 дней и ты увидишь первый результат: - 4 кг на весах и до 11 см в талии!
Бесплатно для тебя:
— Секретная методика похудения
— Специальное меню
— 10-минутные видео-тренировки с инструктором
— 24/7 поддержка от тренера и участниц в закрытом чате
— Техники, как удерживать вес после похудения
Забирай прямо сейчас и готовься, лишний вес начнет буквально таять!
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
8 мс. назад
Марафон похудения с гарантией результата на весах.
Почему наша методика дает результаты и помогает эффективно терять вес:
- Простое и понятное меню, с пояснениями, почему именно так. Не будет жестких изнурительных диет, портящих желудок и иммунитет
- Упор делается на нормализацию гормонального фона
- Программа с поддержкой 24/7 от тренера и людей, прошедших марафон и получивших результат
Отличное настроение, мотивация и поддержка, + впечатляющие минусы на весах вам гарантированы!
Подпишитесь, чтобы узнать больше и не пропустить начало.
https://vk.com/app5898182_...
Наш марафон будет проходить в течении 5-и дней. Участие бесплатно!
Вот лишь часть того ,что ты получишь на марафоне:
- пошаговую инструкцию для результативного похудения
- видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяем по видео
- личный дневник
- 24/7 поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации, как сохранить результаты после марафона
И, кстати, в конце марафона тебя ждут приятные сюрпризы.
Вступай в марафон и уже через 5 дней вы увидите первый результат!
https://vk.com/app5898182_...
Почему наша методика дает результаты и помогает эффективно терять вес:
- Простое и понятное меню, с пояснениями, почему именно так. Не будет жестких изнурительных диет, портящих желудок и иммунитет
- Упор делается на нормализацию гормонального фона
- Программа с поддержкой 24/7 от тренера и людей, прошедших марафон и получивших результат
Отличное настроение, мотивация и поддержка, + впечатляющие минусы на весах вам гарантированы!
Подпишитесь, чтобы узнать больше и не пропустить начало.
https://vk.com/app5898182_...
Наш марафон будет проходить в течении 5-и дней. Участие бесплатно!
Вот лишь часть того ,что ты получишь на марафоне:
- пошаговую инструкцию для результативного похудения
- видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяем по видео
- личный дневник
- 24/7 поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации, как сохранить результаты после марафона
И, кстати, в конце марафона тебя ждут приятные сюрпризы.
Вступай в марафон и уже через 5 дней вы увидите первый результат!
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
8 мс. назад
Как убрать выпирающий живот за 1 месяц? Есть 1 простой способ для рожавших женщин!
Утро понедельника - куриная грудка и брокколи. Фу! Но нужно, чтобы наконец избавиться от этих жирубиков вместо талии. Цеплять взгляды мужа и других мужчин сексуальной одеждой, а не прятать живот под растянутой толстовкой.
Расслабьтесь уже, девочки!
Теперь не нужно сжимать волю в кулак, чтобы уже через месяц танцевать макарену перед зеркалом, любуясь своим плоским животом.
Есть методика, которая помогла уже более 10 000 женщин получить точеную фигурку всего за 20 минут в день.
А главное, никаких тошнотных диет и фитнеса до покемонов в глазах!
Вот мои успехи!
5 день - начал сдуваться живот, вот и талия, давно не виделись!
15 день - растаял жир на попе и бедрах без растяжек и обвисшей кожи.
29 день - живот плоский, как будто и не рожала, у мужа глаз загорелся и слюнки потекли!
Секрет в прицельном похудении!
У женщин поправляются в первую очередь попа, живот и бедра. И жир с этих мест уходит туго.
Если голодать - ноги худеют, а вот живот остается.
Если приседать и качать пресс - рискуешь потерять женское здоровье, но не жир с живота.
Что же тогда делать?
Кушать вкусно, сытно и сбалансировано (даже сладости можно позволить).
Делать простые, но правильные жиросжигательные упражнения с минимальной нагрузкой по 20 минут в день (иногда даже меньше времени уходит).
В коротком посте всех тонкостей не объяснить.
Надоело быть заложницей лишнего веса? Хотите наконец избавиться от живота?
Приходите на мой бесплатный квест «Как похудеть без жертв и убрать живот»!
Разложу всю методику по полочкам.
А в группе секрет плоского живота не раскрываю!
Участие в квесте за 0 руб. только по этой ссылке: https://vk.com/app5898182_...
Смотрите не промахнитесь, чтобы уже через месяц покупать приталенные обновки!
Меня зовут Татьяна Жиленкова. Я специалист по похудению, безопасному восстановлению женских мышц и мышц живота.
У меня 3-е деток и столько же шрамов от кесарева.
Но это не помешало мне уменьшить свой диастаз на 6 см, а талию на 15. Могу надевать короткие топики и гордиться своим плоским животиком.
На квесте я расскажу, как:
- Сдуть жир с живота, чтобы он никогда не вернулся.
- Терять по несколько сантиметров в талии каждый месяц без голодовок и спорта.
- Получить подтянутые бедра, попу орешком и талию без единой складочки даже после кесарева и нескольких родов.
А также сможете избежать ошибок, потому что узнаете:
- Какие тренировки приводят к росту живота и опасны для женского здоровья.
- Какие модные диеты и системы питания заставляют тело делать жировые запасы, а не худеть.
- Какая фишка не позволит вам сдаться на полпути (у жира на животе просто не останется шансов).
Имейте в виду: нет такого живота, который нельзя убрать!
Методика подходит для:
- Молодых мамочек после первых родов.
- Женщин, у которых 2, 3, 4 ребенка.
- Гормональных животов, которые появляются во время возрастных перестроек.
Просто попробуйте, чтобы тоже порадоваться своей новой фигуре без запретов и жертв!
Важно! Бесплатное место на квесте закрепляется за вами только после прицельного перехода по ссылке ниже, а не в группу!
Переходите прямо сейчас:
https://vk.com/app5898182_...
Бесплатные места разбирают быстро, как ароматные пирожки с пылу с жару!
Но у вас еще есть возможность записаться, осталось 15 свободных.
Утро понедельника - куриная грудка и брокколи. Фу! Но нужно, чтобы наконец избавиться от этих жирубиков вместо талии. Цеплять взгляды мужа и других мужчин сексуальной одеждой, а не прятать живот под растянутой толстовкой.
Расслабьтесь уже, девочки!
Теперь не нужно сжимать волю в кулак, чтобы уже через месяц танцевать макарену перед зеркалом, любуясь своим плоским животом.
Есть методика, которая помогла уже более 10 000 женщин получить точеную фигурку всего за 20 минут в день.
А главное, никаких тошнотных диет и фитнеса до покемонов в глазах!
Вот мои успехи!
5 день - начал сдуваться живот, вот и талия, давно не виделись!
15 день - растаял жир на попе и бедрах без растяжек и обвисшей кожи.
29 день - живот плоский, как будто и не рожала, у мужа глаз загорелся и слюнки потекли!
Секрет в прицельном похудении!
У женщин поправляются в первую очередь попа, живот и бедра. И жир с этих мест уходит туго.
Если голодать - ноги худеют, а вот живот остается.
Если приседать и качать пресс - рискуешь потерять женское здоровье, но не жир с живота.
Что же тогда делать?
Кушать вкусно, сытно и сбалансировано (даже сладости можно позволить).
Делать простые, но правильные жиросжигательные упражнения с минимальной нагрузкой по 20 минут в день (иногда даже меньше времени уходит).
В коротком посте всех тонкостей не объяснить.
Надоело быть заложницей лишнего веса? Хотите наконец избавиться от живота?
Приходите на мой бесплатный квест «Как похудеть без жертв и убрать живот»!
Разложу всю методику по полочкам.
А в группе секрет плоского живота не раскрываю!
Участие в квесте за 0 руб. только по этой ссылке: https://vk.com/app5898182_...
Смотрите не промахнитесь, чтобы уже через месяц покупать приталенные обновки!
Меня зовут Татьяна Жиленкова. Я специалист по похудению, безопасному восстановлению женских мышц и мышц живота.
У меня 3-е деток и столько же шрамов от кесарева.
Но это не помешало мне уменьшить свой диастаз на 6 см, а талию на 15. Могу надевать короткие топики и гордиться своим плоским животиком.
На квесте я расскажу, как:
- Сдуть жир с живота, чтобы он никогда не вернулся.
- Терять по несколько сантиметров в талии каждый месяц без голодовок и спорта.
- Получить подтянутые бедра, попу орешком и талию без единой складочки даже после кесарева и нескольких родов.
А также сможете избежать ошибок, потому что узнаете:
- Какие тренировки приводят к росту живота и опасны для женского здоровья.
- Какие модные диеты и системы питания заставляют тело делать жировые запасы, а не худеть.
- Какая фишка не позволит вам сдаться на полпути (у жира на животе просто не останется шансов).
Имейте в виду: нет такого живота, который нельзя убрать!
Методика подходит для:
- Молодых мамочек после первых родов.
- Женщин, у которых 2, 3, 4 ребенка.
- Гормональных животов, которые появляются во время возрастных перестроек.
Просто попробуйте, чтобы тоже порадоваться своей новой фигуре без запретов и жертв!
Важно! Бесплатное место на квесте закрепляется за вами только после прицельного перехода по ссылке ниже, а не в группу!
Переходите прямо сейчас:
https://vk.com/app5898182_...
Бесплатные места разбирают быстро, как ароматные пирожки с пылу с жару!
Но у вас еще есть возможность записаться, осталось 15 свободных.
Показать больше
8 мс. назад
Марафон похудения с гарантией результата на весах.
Почему наша методика дает результаты и помогает эффективно терять вес:
- Простое и понятное меню, с пояснениями, почему именно так. Не будет жестких изнурительных диет, портящих желудок и иммунитет
- Упор делается на нормализацию гормонального фона
- Программа с поддержкой 24/7 от тренера и людей, прошедших марафон и получивших результат
Отличное настроение, мотивация и поддержка, + впечатляющие минусы на весах вам гарантированы!
Подпишитесь, чтобы узнать больше и не пропустить начало.
https://vk.com/app5898182_...
Наш марафон будет проходить в течении 5-и дней. Участие бесплатно!
Вот лишь часть того ,что ты получишь на марафоне:
- пошаговую инструкцию для результативного похудения
- видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяем по видео
- личный дневник
- 24/7 поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации, как сохранить результаты после марафона
И, кстати, в конце марафона тебя ждут приятные сюрпризы.
Вступай в марафон и уже через 5 дней вы увидите первый результат!
https://vk.com/app5898182_...
Почему наша методика дает результаты и помогает эффективно терять вес:
- Простое и понятное меню, с пояснениями, почему именно так. Не будет жестких изнурительных диет, портящих желудок и иммунитет
- Упор делается на нормализацию гормонального фона
- Программа с поддержкой 24/7 от тренера и людей, прошедших марафон и получивших результат
Отличное настроение, мотивация и поддержка, + впечатляющие минусы на весах вам гарантированы!
Подпишитесь, чтобы узнать больше и не пропустить начало.
https://vk.com/app5898182_...
Наш марафон будет проходить в течении 5-и дней. Участие бесплатно!
Вот лишь часть того ,что ты получишь на марафоне:
- пошаговую инструкцию для результативного похудения
- видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяем по видео
- личный дневник
- 24/7 поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации, как сохранить результаты после марафона
И, кстати, в конце марафона тебя ждут приятные сюрпризы.
Вступай в марафон и уже через 5 дней вы увидите первый результат!
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
8 мс. назад
Бесплатный курс по бенто и продажам тортов.
Новый бесплатный курс от Ольги Шмукста для каждого, кто хочет попробовать себя в кондитерском деле.
Курс с подробными видеоуроками по Бенто и открытию своей домашней кондитерской!
https://vk.cc/cr0vGV
Вы сможете попробовать себя в роли домашнего кондитера, начать печь на заказ и зарабатывать на тортах!
После обучения вы сможете:
• зарабатывать на десертах,
• находить первых клиентов,
• продвигать себя в соц. сетях.
А при выполнении домашних заданий вы получите сертификат о его прохождении и 4 авторских рецепта бенто в формате видеоуроков:
«Клубничный лимонад»,
«Открытый медовик»,
«Молочно-шоколадный ломтик»,
«Медовик в обсыпке».
Регистрируйтесь по ссылке на бесплатное обучение и узнайте первыми подробную программу:
https://vk.cc/cr0vGV
Новый бесплатный курс от Ольги Шмукста для каждого, кто хочет попробовать себя в кондитерском деле.
Курс с подробными видеоуроками по Бенто и открытию своей домашней кондитерской!
https://vk.cc/cr0vGV
Вы сможете попробовать себя в роли домашнего кондитера, начать печь на заказ и зарабатывать на тортах!
После обучения вы сможете:
• зарабатывать на десертах,
• находить первых клиентов,
• продвигать себя в соц. сетях.
А при выполнении домашних заданий вы получите сертификат о его прохождении и 4 авторских рецепта бенто в формате видеоуроков:
«Клубничный лимонад»,
«Открытый медовик»,
«Молочно-шоколадный ломтик»,
«Медовик в обсыпке».
Регистрируйтесь по ссылке на бесплатное обучение и узнайте первыми подробную программу:
https://vk.cc/cr0vGV
Показать больше
8 мс. назад
Свекольный салат с Фетой и орехами .
🔥 СЕКРЕТНЫЕ ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения, не потеряй 👉 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Ингредиенты:
💜 свёкла 5 шт.
💜 Фета 100 гр
💜 кинза пучок
💜 Орехи Грецкие
Заправка:
💜Масло растительное 2 с.л
💜сок лимона 1 с.л
💜чеснок 2 зубчика
💜соль по вкусу
💜перец красный и чёрный молотый
Свёклу сварить, нарезать кубиками, нарубить зелень добавить к ним орехи.
Добавить заправку. Перемешать. Добавить Фету, нарезанную кубиками, аккуратно перемешать и подавать.
Автор: vkusnyashki123
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
🔥 СЕКРЕТНЫЕ ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения, не потеряй 👉 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Ингредиенты:
💜 свёкла 5 шт.
💜 Фета 100 гр
💜 кинза пучок
💜 Орехи Грецкие
Заправка:
💜Масло растительное 2 с.л
💜сок лимона 1 с.л
💜чеснок 2 зубчика
💜соль по вкусу
💜перец красный и чёрный молотый
Свёклу сварить, нарезать кубиками, нарубить зелень добавить к ним орехи.
Добавить заправку. Перемешать. Добавить Фету, нарезанную кубиками, аккуратно перемешать и подавать.
Автор: vkusnyashki123
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
Катя начала учиться печь пряники в сентябре, а к Новому году заработала 4 своих зарплаты.
Кейс выпускницы «Пряничной академии» Екатерины Карелиной, г. Санкт-Петербург.
«Мое знакомство с «Пряничной академией» началось по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Предыстория.
Я всегда думала, что рисование — прямо не мое.
Но душа жаждала творчества.
Летом меня сократили. Наверно, так нас сама жизнь подталкивает к важным решениям.
Передо мной встал вопрос ребром: или я иду заниматься тем, что умею, и закрываю тему творчества, или принимаю решение учиться новому.
Я прямо чувствовала: сейчас или никогда.
Неделю я мозгоштурмила: писала, что я умею, что мне нравится, чему хочу научиться.
В сухом остатке у меня оказалась готовка. Я всегда любила стряпать и особенно печь.
Мой первый импульс был в сторону тортов на заказ. Но когда я стала читать форумы, поняла: не потяну. Выпечка тортов — это практически полноценный бизнес. Когда посчитала, сколько нужно закупить на старте, у меня опустились руки. Да и конкуренция в этой сфере немалая.
Но эти же самые форумы вывели меня сначала на тему пряников, а потом — конкретно к Виктории Оловянной в “Пряничную Академию”. Мне кто-то из девочек кинул в ЛС ссылку на бесплатный вебинар:
https://vk.com/app5898182_...
Смотрела я на роскошные пряники и думала: «Ну куда мне? Я ведь ничего сложнее солнышка не могу нарисовать». Но Виктория открыла секрет, что все эти художества наносятся по шаблонам.
В том, что это просто, я убедилась уже после бесплатного вебинара. Виктория дала нам мастер-класс по одной технике росписи. Я купила печенье «Мария» и стала пробовать.
Честно говоря, никогда бы не подумала, что получится так красиво.
Но главным аргументом было то, что для выпечки пряников практически не требуется никаких вложений. Я сверилась со списком — у меня на кухне было почти всё, что надо.
В общем, 1 сентября я села за парту. Вернее, встала к плите.
То, что пряники действительно пекутся и расписываются легко, я убедилась быстро. Меня больше всего волновал вопрос, где взять клиентов? По характеру я совершенно не продажник.
Но в “Академии” был целый блок, посвященный продажам. Причем “мягким” — специально для таких, как я.
Я поняла, что раз у меня много друзей в соцсетях, это станет для меня основным каналом продаж.
Я просто выкладывала фото своих работ и писала коротенькие описания. Никаких “купите, закажите” и т. д. И люди сами стали стучаться в личку:
“Можно такой же? У сына день рождения”.
“А сделаешь мне что-то подобное? Хочу мужа на годовщину удивить”.
Но настоящий прорыв произошел, когда я встретилась в начале декабря с бывшими коллегами — у меня со всеми сохранились прекрасные отношения. Кафе, пятница, вечер. На вопрос, как дела, чем занимаюсь, я им показала свои работы.
У менеджера по персоналу сразу возникла идея сделать заказ на подарки от фирмы. Она сказала, что перетрет с руководством. Вот он, мой триумф!
К середине декабря я уже не принимала заказы от знакомых, потому что зашивалась с корпоративными подарками.
Скажу честно, к Новому году я валилась с ног. Но когда на мой счет поступил платеж в размере 4 моих бывших зарплат, усталость как рукой сняло.
Сейчас я продолжаю делать индивидуальные заказы только близким знакомым. Основной мой клиент — компании. Подарки сотрудникам, клиентам. На 8 Марта, 23 Февраля, Новый год, дни рождения компании и т. д.
Да, это высокий уровень ответственности. Но зато доход исчисляется не в десятках, а в сотнях тысяч.
Мне нравится чувствовать себя хозяйкой — во всех смыслах. Хозяйка бизнеса, хозяйка своей жизни. Нравится, что сама могу регулировать нагрузку, выбирать клиентов, строить график.
Понимаю, что не всем подходит заниматься бизнесом, некоторые хотят просто печь, радовать близких. В “Пряничной Академии” рады всем. И всем подскажут-помогут. Ведь у всех разные цели, это нормально. Я свою достигла. И вам того желаю.
И с удовольствием делюсь ссылкой на вебинар. Это бесплатно. Сходите, посмотрите, попробуйте. Никогда не знаешь, что может перевернуть твою жизнь на 180 градусов».
Попасть на бесплатный вебинар в «Пряничную Академии» можно по ссылке ниже. Кликайте сразу, чтобы не потерять:
https://vk.com/app5898182_...
Кейс выпускницы «Пряничной академии» Екатерины Карелиной, г. Санкт-Петербург.
«Мое знакомство с «Пряничной академией» началось по этой ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Предыстория.
Я всегда думала, что рисование — прямо не мое.
Но душа жаждала творчества.
Летом меня сократили. Наверно, так нас сама жизнь подталкивает к важным решениям.
Передо мной встал вопрос ребром: или я иду заниматься тем, что умею, и закрываю тему творчества, или принимаю решение учиться новому.
Я прямо чувствовала: сейчас или никогда.
Неделю я мозгоштурмила: писала, что я умею, что мне нравится, чему хочу научиться.
В сухом остатке у меня оказалась готовка. Я всегда любила стряпать и особенно печь.
Мой первый импульс был в сторону тортов на заказ. Но когда я стала читать форумы, поняла: не потяну. Выпечка тортов — это практически полноценный бизнес. Когда посчитала, сколько нужно закупить на старте, у меня опустились руки. Да и конкуренция в этой сфере немалая.
Но эти же самые форумы вывели меня сначала на тему пряников, а потом — конкретно к Виктории Оловянной в “Пряничную Академию”. Мне кто-то из девочек кинул в ЛС ссылку на бесплатный вебинар:
https://vk.com/app5898182_...
Смотрела я на роскошные пряники и думала: «Ну куда мне? Я ведь ничего сложнее солнышка не могу нарисовать». Но Виктория открыла секрет, что все эти художества наносятся по шаблонам.
В том, что это просто, я убедилась уже после бесплатного вебинара. Виктория дала нам мастер-класс по одной технике росписи. Я купила печенье «Мария» и стала пробовать.
Честно говоря, никогда бы не подумала, что получится так красиво.
Но главным аргументом было то, что для выпечки пряников практически не требуется никаких вложений. Я сверилась со списком — у меня на кухне было почти всё, что надо.
В общем, 1 сентября я села за парту. Вернее, встала к плите.
То, что пряники действительно пекутся и расписываются легко, я убедилась быстро. Меня больше всего волновал вопрос, где взять клиентов? По характеру я совершенно не продажник.
Но в “Академии” был целый блок, посвященный продажам. Причем “мягким” — специально для таких, как я.
Я поняла, что раз у меня много друзей в соцсетях, это станет для меня основным каналом продаж.
Я просто выкладывала фото своих работ и писала коротенькие описания. Никаких “купите, закажите” и т. д. И люди сами стали стучаться в личку:
“Можно такой же? У сына день рождения”.
“А сделаешь мне что-то подобное? Хочу мужа на годовщину удивить”.
Но настоящий прорыв произошел, когда я встретилась в начале декабря с бывшими коллегами — у меня со всеми сохранились прекрасные отношения. Кафе, пятница, вечер. На вопрос, как дела, чем занимаюсь, я им показала свои работы.
У менеджера по персоналу сразу возникла идея сделать заказ на подарки от фирмы. Она сказала, что перетрет с руководством. Вот он, мой триумф!
К середине декабря я уже не принимала заказы от знакомых, потому что зашивалась с корпоративными подарками.
Скажу честно, к Новому году я валилась с ног. Но когда на мой счет поступил платеж в размере 4 моих бывших зарплат, усталость как рукой сняло.
Сейчас я продолжаю делать индивидуальные заказы только близким знакомым. Основной мой клиент — компании. Подарки сотрудникам, клиентам. На 8 Марта, 23 Февраля, Новый год, дни рождения компании и т. д.
Да, это высокий уровень ответственности. Но зато доход исчисляется не в десятках, а в сотнях тысяч.
Мне нравится чувствовать себя хозяйкой — во всех смыслах. Хозяйка бизнеса, хозяйка своей жизни. Нравится, что сама могу регулировать нагрузку, выбирать клиентов, строить график.
Понимаю, что не всем подходит заниматься бизнесом, некоторые хотят просто печь, радовать близких. В “Пряничной Академии” рады всем. И всем подскажут-помогут. Ведь у всех разные цели, это нормально. Я свою достигла. И вам того желаю.
И с удовольствием делюсь ссылкой на вебинар. Это бесплатно. Сходите, посмотрите, попробуйте. Никогда не знаешь, что может перевернуть твою жизнь на 180 градусов».
Попасть на бесплатный вебинар в «Пряничную Академии» можно по ссылке ниже. Кликайте сразу, чтобы не потерять:
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
8 мс. назад
❤️ Запечённые сырники с любовью ❤️
✔️кБЖУ на 100 гр: 212/18,5/10,3/14,5
🔥 СЕКРЕТНЫЕ ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения, не потеряй 👉 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
⠀
Я взяла творог 9%, Вы можете взять менее жирный, кБЖУ изменятся)
⠀
✔️Понадобится:
▪️Творог - 350 гр (у меня коровка из кореновки 9%)
▪️Яйцо - 1 шт
▪️Рисовая мука - 50 гр или 3 ст.л. с горкой
▪️Подсластитель - по вкусу (у меня фитпарад 5 пакетиков, Вы можете сахар добавить)
▪️Ванилин - на кончике ножа
⠀
✔️Приготовление:
▪️Все ингредиенты я поместила в одну ёмкость и взбила погружным блендером до однородной массы.
▪️Сформировала сырники, выложила на противень, застеленный пергаментной бумагой.
▪️Выпекать при 180°С 20-30 минут. Зависит от Вашей духовки.
Автор: alina_akulina94
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
✔️кБЖУ на 100 гр: 212/18,5/10,3/14,5
🔥 СЕКРЕТНЫЕ ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения, не потеряй 👉 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
⠀
Я взяла творог 9%, Вы можете взять менее жирный, кБЖУ изменятся)
⠀
✔️Понадобится:
▪️Творог - 350 гр (у меня коровка из кореновки 9%)
▪️Яйцо - 1 шт
▪️Рисовая мука - 50 гр или 3 ст.л. с горкой
▪️Подсластитель - по вкусу (у меня фитпарад 5 пакетиков, Вы можете сахар добавить)
▪️Ванилин - на кончике ножа
⠀
✔️Приготовление:
▪️Все ингредиенты я поместила в одну ёмкость и взбила погружным блендером до однородной массы.
▪️Сформировала сырники, выложила на противень, застеленный пергаментной бумагой.
▪️Выпекать при 180°С 20-30 минут. Зависит от Вашей духовки.
Автор: alina_akulina94
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
ВКУСНЕЙШИЙ ПП-ТОРТИК😍
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Для бисквита👇🏼
💡2 яйца
💡200 мл кефира
💡140 г муки (у меня 50/50 рисовая и пшеничная)
💡подсластитель
💡2/3 ч л соды
💡ванилин (или ароматизатор)
Отделяем белки от желтков🙌🏽 белки взбиваем до пиков🌪 к желткам добавляем кефир, подсластитель, разрыхлитель и муку, взбиваем💁🏽♀️
Аккуратно вводим белки и перемешиваем до однородного состояния😉
Выпекаем в духовке при 180• 20-25 мин⏳
Для творожной начинки👇🏼
💡500 г творога в брикете (у меня 5% жирности)
💡подсластитель
💡150 мл молока
💡30 г желатина
💡150 мл воды
Желатин заливаем водой (150 мл), даем набухнуть и нагреваем до полного растворения👍🏼
Творог взбиваем с молоком и подсластителем до однородной массы🌪 добавляем желатин, взбиваем снова😊
Остывший корж разрезаем на 2 части🔪
Одну половинку выкладываем обратно в форму для выпечки, затем распределяем по коржу творожную начинку и аккуратненько на нее кладем 2-ую половинку коржа🤗
Убираем в холодильник на пару часов❄️
Автор: busihouse
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Для бисквита👇🏼
💡2 яйца
💡200 мл кефира
💡140 г муки (у меня 50/50 рисовая и пшеничная)
💡подсластитель
💡2/3 ч л соды
💡ванилин (или ароматизатор)
Отделяем белки от желтков🙌🏽 белки взбиваем до пиков🌪 к желткам добавляем кефир, подсластитель, разрыхлитель и муку, взбиваем💁🏽♀️
Аккуратно вводим белки и перемешиваем до однородного состояния😉
Выпекаем в духовке при 180• 20-25 мин⏳
Для творожной начинки👇🏼
💡500 г творога в брикете (у меня 5% жирности)
💡подсластитель
💡150 мл молока
💡30 г желатина
💡150 мл воды
Желатин заливаем водой (150 мл), даем набухнуть и нагреваем до полного растворения👍🏼
Творог взбиваем с молоком и подсластителем до однородной массы🌪 добавляем желатин, взбиваем снова😊
Остывший корж разрезаем на 2 части🔪
Одну половинку выкладываем обратно в форму для выпечки, затем распределяем по коржу творожную начинку и аккуратненько на нее кладем 2-ую половинку коржа🤗
Убираем в холодильник на пару часов❄️
Автор: busihouse
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
Пицца за 🔥20 МИНУТ вашего времени
С начинкой экспериментируйте😘
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Для теста:
🎯творог 200 гр
🎯яйцо 1 шт
🎯мука ( у меня рисовая) 2-3 ст л с горкой
🎯разрыхлитель 1/2 ч л
🎯соль по вкусу
Яйцо и творог соединяем, перемешиваем)
Добавляем муку и разрыхлитель)
Замешиваем тесто и формируем влажными руками 2 основы или одну большую)
Убираем на 10-15 минут в духовку, чтобы основа схватилась)
Для начинки:
🎯грибы шампиньоны
🎯сметана 1 ст л
🎯сыр ( сколько совесть позволит)
Грибы обжариваем на капле масла)
Основу смазываем сметаной, выкладываем грибы , посыпаем сыром и убираем в духовку ещё на 10-15 минут 🤗
Вторую основу посыпаем по краям сыром)
И так же ждём 10-15 минут )
На готовую основу намазываем творожный сыр и выкладываем балык, либо слабосоленую рыбку и зелень по вкусу)
Поливаем бальзамическим соусом)
Наслаждаемся😍
Автор: grehova_pp
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
С начинкой экспериментируйте😘
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Для теста:
🎯творог 200 гр
🎯яйцо 1 шт
🎯мука ( у меня рисовая) 2-3 ст л с горкой
🎯разрыхлитель 1/2 ч л
🎯соль по вкусу
Яйцо и творог соединяем, перемешиваем)
Добавляем муку и разрыхлитель)
Замешиваем тесто и формируем влажными руками 2 основы или одну большую)
Убираем на 10-15 минут в духовку, чтобы основа схватилась)
Для начинки:
🎯грибы шампиньоны
🎯сметана 1 ст л
🎯сыр ( сколько совесть позволит)
Грибы обжариваем на капле масла)
Основу смазываем сметаной, выкладываем грибы , посыпаем сыром и убираем в духовку ещё на 10-15 минут 🤗
Вторую основу посыпаем по краям сыром)
И так же ждём 10-15 минут )
На готовую основу намазываем творожный сыр и выкладываем балык, либо слабосоленую рыбку и зелень по вкусу)
Поливаем бальзамическим соусом)
Наслаждаемся😍
Автор: grehova_pp
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
Скинула 14 кг жира за 10 минут в день. Секрет такого похудения простой, как палка
Еще 3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. Одышка, большой живот, из-за которого не согнуться. Жир висел даже на руках.
Через месяц - вес уже 87 кг, и каждую неделю стабильно уходит по 1-2 кг.
Да, это не -10 кг, которые обещают всякие волшебные порошки и специальные чаи.
Зато я стабильно и безопасно худею. И из меня уходит не жидкость, а тот самый жир. Который в моем возрасте уже не так-то просто согнать.
Кстати, уже на второй месяц на меня неплохо так села юбка, в которой я лет 10 назад ходила на работу. Только забросила ее на верхнюю полку, потому что надеть не могла - она по швам вся трещала.
И вот, спустя 3 месяца - я вешу 77 кг, а вес и объемы продолжают уходить.
И мне уже не тяжело с пакетами из магазина подняться на свой 5-й этаж. Спокойно могу пробежаться до остановки, если вижу, что автобус мой отъезжает.
Впервые лет наверное за 7 сделала себе сама педикюр. Аккуратно подстригла ногти, накрасила, все обработала. Раньше мне тяжело было даже просто обуться - живот так выпирал, что не могла согнуться нормально.
А теперь я спокойно сгибаюсь, мою полы, могу подолгу гулять. Без усталости, боли в ногах и дикой одышки.
И ведь это же без диет все. От своей любимой еды не отказываюсь, в спортзал не хожу, никакие гири не таскаю.
Секрет такого похудения простой, как палка. Нужно всего лишь 10 минут в день.
Да, раньше я тоже вечно откладывала похудение «на завтра», «на понедельник», «на новый год». А почему? Потому что думала, что сложно это все - на диеты садиться, бегать, заниматься спортом.
В моем возрасте и с моими габаритами мне даже подумать об этом страшно было.
Нет, я конечно пыталась... В еде себя ограничивала, на диеты садилась. Как-то раз даже продержалась недельку.
Только потом, как в тумане. Сижу на кухне ночью с куском колбасы. Жую и чуть не плачу. И за 2 дня набираю с лихвой все килограммы, которые месяц сбрасывала.
Так что решила - хватит. Радикальные методы не по мне.
Что я теперь делаю, как худею? Нашла идеальный способ.
10 минут в день и парочка секретов, которые даже при таком активном похудении помогают чувствовать себя прекрасно.
Этот метод хорош тем, что подходит не только молодым девчонкам, которые итак за неделю могут легко похудеть. Но и мне, в моем возрасте. Когда гормоны дают свое и вес уже приличный.
И это не какие-то новомодные штуки, а проверенная система сгонки веса.
Автор - чемпион мира, тренер и мастер-спорта, который уже не одной тысяче женщин помог прийти к своему идеальному весу - Дмитрий Тамбовцев.
Он на своем марафоне дает пошаговое руководство - как худеть каждый день. + короткие тренировки на 10 минут и личные рекомендации.
Все это можно бесплатно забрать вот здесь:
https://vk.com/app5898182_...
Я сама в это все не верила поначалу. Ну нельзя похудеть по каким-то там видео из интернета, если ты уже 10 лет постоянно прибавляешь в весе!
Но меня подкупили отзывы о марафоне Дмитрия. Вот некоторые из них:
1. «Как же так, ведь я ем так много! А результат - за неделю минус 6,2 кг, минус 5,5 в талии. Фантастика!»
2. «Здесь я научилась, как не толстеть! Если чуть прибавила, быстро скидываю. Кожа не висит, вся подтянулась, занятия в радость. Прошло плечо, перестало болеть колено.»
3. «Я доверилась Дмитрию и ни разу не пожалела. Начала с бесплатного марафона на 5 дней, результаты удивили. Спустя полгода - я избавилась от 24 кг! Забыла про боли, про одышку, я просто летаю! Начинаю новую жизнь в здоровом теле.»
И таких же счастливых женщин сотни.
Теперь они знают, как не просто легко худеть, а становиться здоровыми.
И не гробить себя голодными диетами, тяжелыми тренировками и непосильным спортом.
А самое главное - по системе Дмитрия вес не возвращается назад. Кто хоть раз пытался худеть самостоятельно поймет, о чем я говорю.
Попробуйте, вдруг это именно то, что вы искали? Мне очень повезло, что я в свое время не прошла мимо.
Записывайтесь на бесплатный 5-дневный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Вас это ни к чему не обязывает, зато уже за время марафона сможете получить первые результаты!
Так что заранее замеряйте вес и объемы. В конце марафона сравните и обалдеете.
Еще 3 месяца назад я весила 91 кг при росте 168. Одышка, большой живот, из-за которого не согнуться. Жир висел даже на руках.
Через месяц - вес уже 87 кг, и каждую неделю стабильно уходит по 1-2 кг.
Да, это не -10 кг, которые обещают всякие волшебные порошки и специальные чаи.
Зато я стабильно и безопасно худею. И из меня уходит не жидкость, а тот самый жир. Который в моем возрасте уже не так-то просто согнать.
Кстати, уже на второй месяц на меня неплохо так села юбка, в которой я лет 10 назад ходила на работу. Только забросила ее на верхнюю полку, потому что надеть не могла - она по швам вся трещала.
И вот, спустя 3 месяца - я вешу 77 кг, а вес и объемы продолжают уходить.
И мне уже не тяжело с пакетами из магазина подняться на свой 5-й этаж. Спокойно могу пробежаться до остановки, если вижу, что автобус мой отъезжает.
Впервые лет наверное за 7 сделала себе сама педикюр. Аккуратно подстригла ногти, накрасила, все обработала. Раньше мне тяжело было даже просто обуться - живот так выпирал, что не могла согнуться нормально.
А теперь я спокойно сгибаюсь, мою полы, могу подолгу гулять. Без усталости, боли в ногах и дикой одышки.
И ведь это же без диет все. От своей любимой еды не отказываюсь, в спортзал не хожу, никакие гири не таскаю.
Секрет такого похудения простой, как палка. Нужно всего лишь 10 минут в день.
Да, раньше я тоже вечно откладывала похудение «на завтра», «на понедельник», «на новый год». А почему? Потому что думала, что сложно это все - на диеты садиться, бегать, заниматься спортом.
В моем возрасте и с моими габаритами мне даже подумать об этом страшно было.
Нет, я конечно пыталась... В еде себя ограничивала, на диеты садилась. Как-то раз даже продержалась недельку.
Только потом, как в тумане. Сижу на кухне ночью с куском колбасы. Жую и чуть не плачу. И за 2 дня набираю с лихвой все килограммы, которые месяц сбрасывала.
Так что решила - хватит. Радикальные методы не по мне.
Что я теперь делаю, как худею? Нашла идеальный способ.
10 минут в день и парочка секретов, которые даже при таком активном похудении помогают чувствовать себя прекрасно.
Этот метод хорош тем, что подходит не только молодым девчонкам, которые итак за неделю могут легко похудеть. Но и мне, в моем возрасте. Когда гормоны дают свое и вес уже приличный.
И это не какие-то новомодные штуки, а проверенная система сгонки веса.
Автор - чемпион мира, тренер и мастер-спорта, который уже не одной тысяче женщин помог прийти к своему идеальному весу - Дмитрий Тамбовцев.
Он на своем марафоне дает пошаговое руководство - как худеть каждый день. + короткие тренировки на 10 минут и личные рекомендации.
Все это можно бесплатно забрать вот здесь:
https://vk.com/app5898182_...
Я сама в это все не верила поначалу. Ну нельзя похудеть по каким-то там видео из интернета, если ты уже 10 лет постоянно прибавляешь в весе!
Но меня подкупили отзывы о марафоне Дмитрия. Вот некоторые из них:
1. «Как же так, ведь я ем так много! А результат - за неделю минус 6,2 кг, минус 5,5 в талии. Фантастика!»
2. «Здесь я научилась, как не толстеть! Если чуть прибавила, быстро скидываю. Кожа не висит, вся подтянулась, занятия в радость. Прошло плечо, перестало болеть колено.»
3. «Я доверилась Дмитрию и ни разу не пожалела. Начала с бесплатного марафона на 5 дней, результаты удивили. Спустя полгода - я избавилась от 24 кг! Забыла про боли, про одышку, я просто летаю! Начинаю новую жизнь в здоровом теле.»
И таких же счастливых женщин сотни.
Теперь они знают, как не просто легко худеть, а становиться здоровыми.
И не гробить себя голодными диетами, тяжелыми тренировками и непосильным спортом.
А самое главное - по системе Дмитрия вес не возвращается назад. Кто хоть раз пытался худеть самостоятельно поймет, о чем я говорю.
Попробуйте, вдруг это именно то, что вы искали? Мне очень повезло, что я в свое время не прошла мимо.
Записывайтесь на бесплатный 5-дневный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Вас это ни к чему не обязывает, зато уже за время марафона сможете получить первые результаты!
Так что заранее замеряйте вес и объемы. В конце марафона сравните и обалдеете.
Показать больше
8 мс. назад
99% проблем с волосами можно было бы избежать с помощью 3 простых вещей.
– Выпадение волос.
– Сухость.
– Ломкость.
– Повышенная жирность.
– Перхоть.
Всё это — симптомы. Проблема — глубоко внутри. Точнее, в волосяной луковице.
Меня зовут Екатерина Станкевич. Я биохимик по образованию, 20 лет проработала в сфере косметического производства.
Я могу расшифровать каждую надпись на этикетке шампуня. Могу объяснить, для чего нужен каждый элемент.
И еще я отлично знаю все маркетинговые уловки косметических брендов и фармкомпаний.
Именно они заставляют вас думать, что чем дороже шампунь, тем качественнее уход.
Они подсаживают вас на недешевые и порой болезненные процедуры для волос.
Они вынуждают женщин покупать десятки баночек и флакончиков для мытья, ухода, укладки, восстановления волос.
Они тонко играют на чувствах женщин. Ведь красивые, ухоженные, блестящие волосы — это в современном мире атрибут успешности. Женщина с роскошной гривой чувствует себя увереннее, привлекательнее для окружающих.
Казалось бы, что такое волосы? Просто производные из эпидермиса. А как они влияют на женскую самооценку.
Я годами наблюдала, как реклама сводит женщин с ума. Изучила строение волоса вдоль и поперек. И в итоге разработала авторский рецепт роскошных волос:
– Без дорогого ухода.
– В любом возрасте.
– Без сложных диет, болезненных процедур и прочих самоистязаний.
– Универсальный для блондинок, брюнеток и рыжих, крашеных и нет.
– Простой и доступный любой женщине.
– Кардинально отличающийся от всего, что вы до этого слышали про уход за волосами.
Делюсь им бесплатно по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Я приглашаю вас на короткий вебинар, где я переверну с ног на голову ваше представление о рецептах красоты для волос. Готовьтесь.
Глядя на голливудских звезд и моделей из рекламы, женщины думают, что красивые волосы — это или генетика, или профессиональный уход.
На самом деле достаточно исправить хотя бы 3 ошибки в повседневной бьюти-рутине, и вы уже увидите эффект. Их совершает 99% женщин, даже не подозревая об этом. И в итоге через много лет приходят ко мне на обучение с тяжелыми проблемами — вплоть до облысения.
Поэтому, даже если вы довольны своими волосами, всё равно обязательно зарегистрируйтесь ко мне на вебинар. Избавившись от ключевых ошибок ухода, вы сохраните здоровье и красоту своих волос на долгие годы и сэкономите десятки, а то и сотни тысяч на косметике, салонах и трихологах.
Я пришлю вам бонусное видео, в котором расскажу об этих 3 фатальных ошибках, сразу после регистрации на вебинар.
Важно: попасть на бесплатный вебинар можно только по ссылке из этого поста. В группе регистрации нет, переходить туда бесполезно.
Жмите сразу, чтобы не потерять единственную правильную ссылку, и ждите инструкции и бонусное видео в личных сообщениях:
https://vk.com/app5898182_...
– Выпадение волос.
– Сухость.
– Ломкость.
– Повышенная жирность.
– Перхоть.
Всё это — симптомы. Проблема — глубоко внутри. Точнее, в волосяной луковице.
Меня зовут Екатерина Станкевич. Я биохимик по образованию, 20 лет проработала в сфере косметического производства.
Я могу расшифровать каждую надпись на этикетке шампуня. Могу объяснить, для чего нужен каждый элемент.
И еще я отлично знаю все маркетинговые уловки косметических брендов и фармкомпаний.
Именно они заставляют вас думать, что чем дороже шампунь, тем качественнее уход.
Они подсаживают вас на недешевые и порой болезненные процедуры для волос.
Они вынуждают женщин покупать десятки баночек и флакончиков для мытья, ухода, укладки, восстановления волос.
Они тонко играют на чувствах женщин. Ведь красивые, ухоженные, блестящие волосы — это в современном мире атрибут успешности. Женщина с роскошной гривой чувствует себя увереннее, привлекательнее для окружающих.
Казалось бы, что такое волосы? Просто производные из эпидермиса. А как они влияют на женскую самооценку.
Я годами наблюдала, как реклама сводит женщин с ума. Изучила строение волоса вдоль и поперек. И в итоге разработала авторский рецепт роскошных волос:
– Без дорогого ухода.
– В любом возрасте.
– Без сложных диет, болезненных процедур и прочих самоистязаний.
– Универсальный для блондинок, брюнеток и рыжих, крашеных и нет.
– Простой и доступный любой женщине.
– Кардинально отличающийся от всего, что вы до этого слышали про уход за волосами.
Делюсь им бесплатно по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Я приглашаю вас на короткий вебинар, где я переверну с ног на голову ваше представление о рецептах красоты для волос. Готовьтесь.
Глядя на голливудских звезд и моделей из рекламы, женщины думают, что красивые волосы — это или генетика, или профессиональный уход.
На самом деле достаточно исправить хотя бы 3 ошибки в повседневной бьюти-рутине, и вы уже увидите эффект. Их совершает 99% женщин, даже не подозревая об этом. И в итоге через много лет приходят ко мне на обучение с тяжелыми проблемами — вплоть до облысения.
Поэтому, даже если вы довольны своими волосами, всё равно обязательно зарегистрируйтесь ко мне на вебинар. Избавившись от ключевых ошибок ухода, вы сохраните здоровье и красоту своих волос на долгие годы и сэкономите десятки, а то и сотни тысяч на косметике, салонах и трихологах.
Я пришлю вам бонусное видео, в котором расскажу об этих 3 фатальных ошибках, сразу после регистрации на вебинар.
Важно: попасть на бесплатный вебинар можно только по ссылке из этого поста. В группе регистрации нет, переходить туда бесполезно.
Жмите сразу, чтобы не потерять единственную правильную ссылку, и ждите инструкции и бонусное видео в личных сообщениях:
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
8 мс. назад
Тортик из кабачка 🥒🧀
💚КБЖУ на 1 порцию 485/36,66/24,74/29,81💚
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
📝Ингредиенты
Кабачок - 200 гр.
Яйцо С1 - 1 шт.
Сыр 35% - 40 гр.
Мука пшеничная - 30 гр.
Разрыхлитель - 1 гр.
Соль и специи по вкусу.
Для начинки
Форель с/с - 60 гр.
Творожный сыр - 20 гр.
👩🏻🍳Приготовление
1️⃣Кабачок натираем на тёрке и совсем немного отжимает от влаги.
2️⃣Далее к нему добавляем тертый сыр, яйцо и остальные сыпучие ингредиенты.
Перемешиваем все и жарим с двух сторон на а/п сковороде, под закрытой крышкой и на среднем огне. Переворачивать кабачковый блин с помощью тарелки.
3️⃣Готовый блин разрезаем на равных 4 части. Каждый слой смазываем творожным сыром и выкладываем рыбу.
Автор: mrsmerkylova
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
💚КБЖУ на 1 порцию 485/36,66/24,74/29,81💚
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
📝Ингредиенты
Кабачок - 200 гр.
Яйцо С1 - 1 шт.
Сыр 35% - 40 гр.
Мука пшеничная - 30 гр.
Разрыхлитель - 1 гр.
Соль и специи по вкусу.
Для начинки
Форель с/с - 60 гр.
Творожный сыр - 20 гр.
👩🏻🍳Приготовление
1️⃣Кабачок натираем на тёрке и совсем немного отжимает от влаги.
2️⃣Далее к нему добавляем тертый сыр, яйцо и остальные сыпучие ингредиенты.
Перемешиваем все и жарим с двух сторон на а/п сковороде, под закрытой крышкой и на среднем огне. Переворачивать кабачковый блин с помощью тарелки.
3️⃣Готовый блин разрезаем на равных 4 части. Каждый слой смазываем творожным сыром и выкладываем рыбу.
Автор: mrsmerkylova
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
Шоколадные панкейки ммм🥞
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
▫️2 банана
▫️яйцо
▫️45 г овсяных хлопьев (перемолоть в муку)
▫️1/2 ч.л разрыхлителя
▫️2 ст.л какао
▫️щепотка соли
⠀
▫️банан размять вилкой, добавить яйцо, взбить вилкой
▫️добавить овсяную муку, разрыхлитель, какао, соль и хорошо перемешать
▫️готовить на сухой разогретой антипригарной сковороде
⠀
я решила собрать а-ля тортик, для крема использовала творог и мёд, просто взбила блендером и смазала панкейки, сверху голубика
Автор: healthydemure
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
▫️2 банана
▫️яйцо
▫️45 г овсяных хлопьев (перемолоть в муку)
▫️1/2 ч.л разрыхлителя
▫️2 ст.л какао
▫️щепотка соли
⠀
▫️банан размять вилкой, добавить яйцо, взбить вилкой
▫️добавить овсяную муку, разрыхлитель, какао, соль и хорошо перемешать
▫️готовить на сухой разогретой антипригарной сковороде
⠀
я решила собрать а-ля тортик, для крема использовала творог и мёд, просто взбила блендером и смазала панкейки, сверху голубика
Автор: healthydemure
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
ПП-творожно-сырная лепешка🧀🫓
✅КБЖУ 162.19/17.18/7.68/8.24
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Ингредиенты
▫️Творог брикетный 1% - 360 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кефир 1% - 100 гр.
▫️Сыр 45% - 110 гр.
▫️Соль.
▫️Разрыхлитель - 2 гр.
▫️Мука рисовая - 50 гр.
▫️Зелень по желанию.
Приготовление :
▫️Сыр трём на тёрке и смешиваем со всеми ингредиентами, перемешиваем.
▫️Творожно-сырную массу выкладываем на сухую а/п сковороду и жарим с двух сторон под закрытой крышкой по 7-9 минут на слабом огне, у меня это 3 из 9.
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
✅КБЖУ 162.19/17.18/7.68/8.24
💚🥑 Самый вкусное и быстрое ПП похудение 👉🏻 ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА
Ингредиенты
▫️Творог брикетный 1% - 360 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кефир 1% - 100 гр.
▫️Сыр 45% - 110 гр.
▫️Соль.
▫️Разрыхлитель - 2 гр.
▫️Мука рисовая - 50 гр.
▫️Зелень по желанию.
Приготовление :
▫️Сыр трём на тёрке и смешиваем со всеми ингредиентами, перемешиваем.
▫️Творожно-сырную массу выкладываем на сухую а/п сковороду и жарим с двух сторон под закрытой крышкой по 7-9 минут на слабом огне, у меня это 3 из 9.
АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП МЕНЮ НА МЕСЯЦ НА НУЖНУЮ ВАМ ККАЛ
✅+ ПОМОГУ РАССЧИТАТЬ НОРМУ-ДЕФИЦИТ ККАЛ
✅ + 4 КНИГИ ПП РЕЦЕПТОВ В ПОДАРОК!!!
✅ + ГАЙД "ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ"
🔥 299 ₽ ВМЕСТО 1999 ₽
📝 "ХОЧУ МЕНЮ"
👇👇👇
https://vk.me/club21136304...
Показать больше
8 мс. назад
Худеем вместе абсолютно бесплатно! Результат через 5 дней
Как похудеть уже к Новому году без голодовок и изнурительных упражнений? Для этого вам нужно узнать секрет здорового похудения, с помощью которого вы сразу же сделаете огромный шаг вперёд, к стройному телу и крепкому здоровью!
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я именно тот человек, который поможет тебе привести своё тело в порядок.
Хочу пригласить тебя на бесплатный 5-дневный марафон, где тебя ждет:
— пошаговая инструкция мощного похудения
— персональное меню
— видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяй по видео
— 24/7 поддержка от тренера и участниц, которые уже прошли марафон
— ценные рекомендации, как сохранить результат после марафона
Чтобы ты хорошо себя чувствовала при похудении, у меня есть несколько полезных секретов, которыми я, конечно же, с тобой поделюсь!
Я отвечу на все ваши вопросы, дам подробные объяснения и обеспечу необходимую поддержку.
Занятия можно проходить в любое удобное время, тратя всего по 10 минут в день.
Через 5 дней ты уже получишь первый видимый результат, а через 2-3 недели станешь на размер или два меньше!
Во время прохождения марафона ты получишь мощнейший заряд мотивации, море поддержки и отличное настроение.
Это будут просто потрясающие 5 дней!
Ты получишь шикарный результат, который превзойдет все твои ожидания. Полюбишь своё отражение в зеркале и узнаешь, что нужно делать, чтобы сохранить и улучшить этот результат в разы.
Зарегистрироваться на бесплатный марафон можно по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Участницы, которые пройдут марафон до конца, получат от меня приятные сюрпризы и подарки.
Похудение еще никогда не было таким приятным и легким.
Попробуй!
Для лиц старше 18 лет
Как похудеть уже к Новому году без голодовок и изнурительных упражнений? Для этого вам нужно узнать секрет здорового похудения, с помощью которого вы сразу же сделаете огромный шаг вперёд, к стройному телу и крепкому здоровью!
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я именно тот человек, который поможет тебе привести своё тело в порядок.
Хочу пригласить тебя на бесплатный 5-дневный марафон, где тебя ждет:
— пошаговая инструкция мощного похудения
— персональное меню
— видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяй по видео
— 24/7 поддержка от тренера и участниц, которые уже прошли марафон
— ценные рекомендации, как сохранить результат после марафона
Чтобы ты хорошо себя чувствовала при похудении, у меня есть несколько полезных секретов, которыми я, конечно же, с тобой поделюсь!
Я отвечу на все ваши вопросы, дам подробные объяснения и обеспечу необходимую поддержку.
Занятия можно проходить в любое удобное время, тратя всего по 10 минут в день.
Через 5 дней ты уже получишь первый видимый результат, а через 2-3 недели станешь на размер или два меньше!
Во время прохождения марафона ты получишь мощнейший заряд мотивации, море поддержки и отличное настроение.
Это будут просто потрясающие 5 дней!
Ты получишь шикарный результат, который превзойдет все твои ожидания. Полюбишь своё отражение в зеркале и узнаешь, что нужно делать, чтобы сохранить и улучшить этот результат в разы.
Зарегистрироваться на бесплатный марафон можно по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Участницы, которые пройдут марафон до конца, получат от меня приятные сюрпризы и подарки.
Похудение еще никогда не было таким приятным и легким.
Попробуй!
Для лиц старше 18 лет
Показать больше
