Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

Уже 8 лет мы учим худеть вкусно и чтобы скинутый вес не возвращался. Узнать о системе похудения - https://vk.me/helta_school...

✅Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром - 220 ккал на 100г

1 лист лаваша
100г ветчины из индейки
80г легкого сыра
1 яйцо, соль, специи

Натрите сыр и ветчину та крупной терке. Нарезать лаваш широкими полосками и взбить яйцо с солью и перцем. Выложить начинку на лаваш, завернуть конвертиком, обмакнуть в яйцо и обжаривать на антипригарной сковороде, на 1 ст. ложке масла.

✅Фунчоза с курицей - 110 ккал на 100г

Фунчоза - 200 г
Филе куриной грудки - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Перец болгарский - 1 шт.
Соевый соус - 1 ст. л.
Кунжут щепотка (по желанию)

Курицу, болгарский перец, морковь и лук нарезать полосками. Обжарить мясо и добавить морковь с луком. Как морковь станет мягкой, добавляем болгарский перец и чеснок. Как перец будет готов, добавляем соевый соус, солим все блюдо. Залейте фунчозу кипятком и оставьте на пару 5-7 минут до размягчения. Добавьте фунчозу в сковородку с мясом и овощами.

✅Салат "Немецкий" - 120 ккал на 100г

300г - картофеля
1 фиолетовая луковица
2 маринованных огурца
Йогурт натуральный 1,5% - 30 мл
Горчица дижонская - 1 ч.л.
Мясо куриное запеченное или отварное. - 300г

Отварной картофель нарезать, мясо разорвать на волокна или порезать кубиком. Огурец режем как хочется. Йогурт смешиваем с горчицей, заправляем салат. Сверху нарезанный кольцами лук.

🆘СТАРТ ближайшего потока похудения уже скоро, узнайте подробности по ссылке - https://vk.me/helta_school...
#ппзавтрак #ппужин #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецепт #ппсалат