57-летний актер Дмитрий Нагиев, известен не только своим талантом, но и невероятной харизмой и спортивной формой. Его путь в спорте начался еще в детстве, когда он занимался самбо и достиг звания Мастера спорта. С тех пор он продолжает поддерживать себя в отличной физической форме, регулярно тренируясь и следуя строгому режиму питания. Это позволяет ему не только выглядеть потрясающе, но и оставаться одним из самых приятных мужчин России.

Уфа: Cпорт-центр с видом на Уфу построят... к 2042! 🏗😂

Ратмир Мавлиев утвердил проект спорткомплекса на склоне реки Уфы (за улицей Менделеева). Будет многофункциональный зал с паркингом на 120 мест! Но построят только к 2042 году. Жилье не планируется, сносить ничего не будут. Зато рядом "Олимпик-парк", где уже сносили башню замка! 🏰➡️🏋️‍♀️

|

Абхазия зовёт! Аэропорт готов принимать рейсы из Уфы! ✈️🌴🎉

Аэропорт Абхазии получил "зелёный свет" на авиасообщение с Уфой и Нальчиком! Теймураз Миквабия, министр экономики Абхазии, лично сообщил об этом радостном событии.

Оказывается, в Абхазии делают ставку на развитие транспорта, особенно воздушного. И, судя по словам министра, результаты уже радуют глаз. Так что, если Вы давно мечтали о солнечной Абхазии, то теперь у Вас есть все шансы! ☀️

|

В автобусе женщина с ребёнком распивала пиво. При открытии бутылки напиток вспенился. Малыш тут же начал вытирать салфетками бутылку в руках матери.

Очевидец задаётся вопросом о допустимости распития алкоголя в общественном транспорте, особенно в присутствии детей.

Всем привет!!!Познакомлюсь с адекватным мужчиной от 40 до 55 ,который умеет ценить настоящих женщин ,немного романтик и кто считает, что женщины это как дорогое вино с годами становятся только вкуснее.Хотелось бы найти партнёра ,уважительного ,внимательного щедрого , доброго.По теме группы.О себе: спортивная ,сексуальная ,умею поддержать разговор ,интересная .

👤 Nara Nata

Итальянский скакун распрощался с жизнью на трассе

Дорогостоящий автомобиль, недавно прибывший на российские дороги, получил значительные повреждения. По предварительной информации, во время скоростного заезда на платной магистрали, где компанию ему составили другие эксклюзивные машины, водитель спорткара не смог удержать контроль над мощным болидом. Результатом стало столкновение с барьером, в результате которого передняя часть машины практически уничтожена.

Стоимость такого экземпляра на отечественном рынке варьируется в пределах значительной суммы.

Сегодня во всём мире проходит День отказа от автомобиля.

В этот день людям напоминают, что иногда стоит оставить машину и выбрать более простые и полезные способы передвижения — ходьбу пешком, велосипед или общественный транспорт.

Тандем- карт, который позволяет приобщить к гонкам вашего маленького ребенка в возрасте от 3 до 6 лет под Вашим управлением. Карт оборудован двумя сиденьями - взрослым и детским.
Ощутите незабываемые, яркие эмоции вместе!!

———————————————————————
📍Тракторная 45а (стоянка ТК «Мегаторг»)
☎️ 8(904)036-60-60 ———————————————————————
⏰ Пн-Птн 12:00-22:00 Сб-Вск 11:00-22:00 Праздничные дни 11:00-22:00
———————————————————————
УТОЛИ ЖАЖДУ СКОРОСТИ!🏎

luxkart.ru/
#картинг #прокатныйкартинг #скорость #владимир #спорт #гонки #соревнования #активныйотдых #драйв #экстрим #адреналин #экстремальныйспорт #развлечениевладимир #турниры #чемпионаты #острыеощущения #luxkartclub

Реклама. Erid: 2VtzqwTerkC
ИП Данилушкин С. А. ИНН 330504443344

В одном из пунктов выдачи в Санкт-Петербурге на складе скопилось около сотни гирь по 20 кг каждая — почти тонна груза. Заказ сделал неизвестный спортсмен, но так и не забрал товар.

Владельцы пункта предполагают, что заказ могли оформить конкуренты с целью создать неудобства. Если гири никто не заберёт, их придётся самостоятельно возвращать отправителю.

В Якутске 20 сентября выпал снег, вызвав транспортный коллапс.

Пока жители делятся фотографиями снеговиков и зимних развлечений, дороги покрылись гололёдом, образовались пробки, а межмуниципальные рейсы были отменены для безопасности пассажиров. Автомобили вынуждены стоять на обочинах, а на шиномонтажках выстраиваются длинные очереди.

Отметим, что снег в Якутии бывает и летом. В посёлке Тикси в конце июня внезапно прошёл снег, покрыв зелёные лужайки — редкое для этого времени года явление.

Сборная команда Геленджика по конному спорту приняла участие в краевых соревнованиях на приз ЗСК Краснодарского края.

В соревнованиях приняли участие порядка 120 спортивных пар из 16 субъектов страны: Краснодарского края, Ростовской области, республики Крым, Республики Адыгея, Ставропольского края. В итоге наша команда привезла 15 призовых мест в разных возрастных категориях.
Куделина Дарья и Иридий в конкуре с высотой препятствий 110-115-120 см заняли два первых 🥇🥇и второе 🥈места.
Куделина Валерия и Робин Гуд в конкуре 120-125-130 см заняли одно первое 🥇, два 🥈🥈вторых и одно🥉третье места.
Куделина Ольга и Карфаген в конкуре с высотой препятствий 110 - 115-120 см заняли одно 🥇 первое, два вторых 🥈🥈 и одно третье 🥉 места.
Акимова Мария и ЛавСтори в конкуре с высотой препятствий 100 см заняли третье 🥉место.
А так же спортсмены : Белова Ксения и ЛавСтори на высоте 95 см первое место 🥇и второе 🥈место. Синченко Виктория и Граф на высоте препятствий 110 см заняли третье место 🥉место.

Геленджик Новости

"Мама, вызывай такси!"

В Тобольске мать напала на женщину-водителя прямо во время движения после замечания, чтобы ее 13-летний сын не носился по автобусу.

Когда общественный транспорт остановился, неадекватная пассажирка вместе с подростком сбежала. Уже на улице парень выдал фразу, которая моментально разлетелась на мемы.

Некоторые предположили, что мальчик страдает аутизмом.

Фёдор Смолов вновь оказался в центре внимания — на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой Эльфи. Футболист продемонстрировал свои медали и кубок, а звезда фильмов для взрослых — «Аегис чемпионов» из Dota 2. Получился неожиданный микс спорта, киберспорта и индустрии кино для взрослых. Если объединить всех вместе, можно устроить новый турнир: кто окажется быстрее — футболисты, дотеры или актрисы.

🔥Тверские вагоны оказались настолько удобными, что россияне стали чаще ездить поездом, а не летать

В России стремительно растёт спрос на поездки в купе — всё из‑за новых вагонов, собранных на Тверском вагоностроительном заводе.

Поезд теперь — это почти отель на колёсах: с душем, детскими купе, видеокамерами и даже ультрафиолетовой дезинфекцией санузлов.

За последние три года число пассажиров на железной дороге выросло на 22%.

Вагоны габарита Т, которые выпускает Тверской завод, шире стандартных на 28 сантиметров, длиннее почти на метр.

Верхние полки удобны: со столиком, розетками, полками и отдельным светом.

Для родителей с детьми в некоторых купе установлены широкие полки с защитными бортиками и даже шахматный столик.

Туалеты и душевые автоматически обеззараживаются, коридоры — под видеонаблюдением. Двери открываются бесконтактно.

РЖД уже готовит долгосрочные контракты на массовую закупку новых вагонов.

Тверской завод способен выпускать до 350 штук в год и уже поставляет технику не только по стране, но и на экспорт.

🥇3олотую медаль с Первенства мира по муайтай, которое прошло в Абу-Даби привез ученик читинской школы №1 Матвей Ямалетдинов

Он выиграл все четыре боя, не проиграв ни одного раунда.

В этом году на турнире собрались более тысячи спортсменов из ста стран. Матвей выступал в составе российской сборной.

Команда Aurora Gaming заключила соглашение с восьмилетним игроком, благодаря чему он стал членом профессиональной команды по Counter-Strike.

В столь юном возрасте ShaLun, начавший играть в компьютерные игры с пяти лет, достиг мастерства, достаточного для участия в соревнованиях на профессиональном уровне. Теперь ему официально предоставлено право участвовать в киберспортивных состязаниях.

ПРАВДА ЛИ, ЧТО ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО НА УРОВНЕ САМОВНУШЕНИЯ?

На первый взгляд, дыхательные практики могут показаться чем-то из области эзотерики 🌀 — особенно если вокруг них много красивых слов о «космической энергии», «чакрах» и «пробуждении жизненной силы». Такие формулировки, безусловно, будоражат воображение ✨, но одновременно вызывают скепсис 🤨. Особенно у тех, кто привык доверять только доказательной медицине и физиологии. Логичный вопрос: а не работает ли всё это только за счёт самовнушения? 🤔

Начнём с того, что дыхание — это не просто механический процесс. Это ключевой физиологический механизм, напрямую влияющий на работу всех систем организма 💡. Парадокс в том, что большинство людей дышат неправильно: поверхностно, быстро, используя лишь верхушки лёгких 😮‍💨. Между тем, как показывает практика — и древняя, и современная — возвращение к физиологически естественному дыханию животом (или диафрагмальному дыханию) способно изменить многое: от уровня энергии ⚡ до состояния сосудов 🫀.

Ребёнок дышит животом 👶. Это заложено природой. Но с возрастом мы теряем этот навык — часто из-за стресса 😰, сидячего образа жизни 🪑, зажатых мышц и сутулости. В результате — не только гипоксия, но и хронический стресс, мышечные спазмы, нарушенный сон 😴, плохое пищеварение. Всё потому, что дыхание — это рычаг, через который нервная система регулирует баланс между возбуждением и расслаблением 🧘. И здесь уже не до метафизики: задействование диафрагмы активирует блуждающий нерв, который напрямую связан с парасимпатической системой, отвечающей за отдых и восстановление 🌿.

Научные исследования подтверждают: регулярные дыхательные практики (особенно медленные, глубокие, с акцентом на диафрагму) объективно улучшают физиологические показатели 📊. Снижается частота сердечных сокращений ❤️, нормализуется артериальное давление, растёт объём лёгких 🌬️, улучшается насыщение крови кислородом. Это фиксируется не на уровне субъективных ощущений, а при помощи инструментальной диагностики — от спирометрии до анализа вариабельности сердечного ритма 🔬.

Пример с туберкулёзной больницей в Шанхае особенно интересен 🏥: диафрагмальное дыхание применялось там как основная терапия. Через несколько месяцев у пациентов снижалась частота дыхания, увеличивался объём лёгких и улучшались показатели газообмена. Это уже не про «прану» — это чистая физиология 🧪.

Также, практики дыхания широко применяются в современной психотерапии 🧠, спортивной медицине и реабилитации. Техники вроде "кохерентного дыхания" или "дыхания по квадрату" используются для снижения тревожности и восстановления после стрессов. Уровень кортизола объективно падает, сердечный ритм выравнивается 📉. Такие изменения трудно списать на «плацебо» 🧾.

Всё это говорит о том, что дыхательные техники — это не магия и не вера. Это навык, основанный на знании анатомии, физиологии и нейробиологии 🧬. А самовнушение в этом случае — скорее дополнительный бонус: когда вы осознанно уделяете внимание дыханию, вы уже включаете механизмы саморегуляции 🧘‍♂️.

Так работают ли дыхательные практики только за счёт самовнушения?
❌ Нет. Это миф. Их эффект имеет под собой прочную физиологическую и научную основу ✅

💡Ставьте лайк и делитесь своими мыслями в комментариях! Ваше мнение очень важно для нас

УМЕЕШЬ ЗАДЕРЖАТЬ ДЫХАНИЕ НА 60 СЕКУНД? ТВОИ ЛЁГКИЕ СКАЖУТ "СПАСИБО"

Человек не может жить без воздуха дольше 2–3 минут. Исключение — профессиональные фридайверы, такие как Алекс Сигура или Будимир Шобат, способные задерживать дыхание на рекордные 24 минуты. Но не спешите сравнивать себя с чемпионами — вместо этого задайтесь вопросом: используете ли вы хотя бы 10% объёма своих лёгких? 🤔

Исследования показывают: большинство людей дышит настолько поверхностно, что их лёгкие работают лишь на малую часть мощности. Стандартный вдох сидячего человека — всего 0,5 литра воздуха, при том что потенциал лёгких — около 5 литров. Это значит, что основная часть органа попросту не задействована, и как следствие — застой воздуха, снижение обмена веществ, хроническая усталость и повышенная тревожность. 😮‍💨

В чём же причина? Ответ прост: мы забыли, как правильно дышать. С младенчества мы дышали животом — задействуя диафрагму и обеспечивая мощный поток кислорода в нижние отделы лёгких. Именно так дышат младенцы, мастера боевых искусств, певцы, спортсмены и цигун-практики. Но с возрастом и малоподвижным образом жизни дыхание смещается вверх: грудная клетка приподнимается, плечи напрягаются, и воздух поступает лишь в верхние доли лёгких. 🤷‍♂️

Диагностика проста: задержите дыхание после обычного вдоха. Если вы без труда выдержали 60 секунд и более — ваши лёгкие в отличной форме. 40–60 секунд — норма. Меньше 30 секунд? Значит, пора срочно менять дыхательные привычки.
Как начать? На помощь приходит брюшное (диафрагмальное) дыхание. Оно:
увеличивает объём лёгких 🫁

-насыщает кровь кислородом и праной ☀️

-улучшает циркуляцию крови в капиллярах ❤️

-снижает уровень стресса и кортизола 🧠

Более того, в 1960-х в Шанхае брюшное дыхание применялось для лечения туберкулёза. Пациенты, занимавшиеся практикой 4 раза в день, за 3 месяца показали рост объёма лёгких более чем в 3 раза, а частота дыхания снизилась до уровня здорового человека.

Эффект? Повышение энергии, устойчивости к стрессу, ясности мышления и улучшение общего самочувствия. Главное — системность. По 6–8 минут в день, дважды в сутки — и через 3 месяца вы почувствуете, что дышите по-настоящему.
Так что, если вы всё ещё дышите верхушками лёгких — это ваш сигнал к переменам. Вдохните глубже. Не только воздух — но и жизнь. 🌿

💡А сколько секунд вы продержались без воздуха? Поделитесь в комментариях!

В центре Краснодара с 29 сентября по 2 октября будут перековать движение по улицам Буденного и Красноармейской из-за выставки.

С 06:00 29 сентября до 06:00 1 октября движение закроют по улице Буденного от Красноармейской до Красной;
С 06:00 1 октября до 20:00 2 октября перекрывать движение будет по улице Красноармейской от Длинной до Кузнечной, а также по Буденного от Митрофана Седина до Красной.

1 и 2 октября поменяется движение автобуса № 45. Участок улицы Красноармейской общественный транспорт будет объезжать по Красной.

«Бeз пoдушки филлеpoв и ботoксного глянцa» — кaк эти звeзды выбpали eстеcтвеннoсть

В миpе, гдe идеaлы крaсoты чaстo диктyют скульптурнocть и безукоpизненную кoжy, нeкоторые звeзды дeлают cтавку нa ecтecтвeннoсть. Oни откaзывaютcя oт плaстики, бoтoкcа, филлepов — и гoвopят oб этoм oткрытo.

Eкатеpина Шпицa:

«Чтo кacается бoтокса… Я вeдь aктpиса, и мимикa для мeня oчeнь вaжнa. Mоё лицo должнo pacскaзывaть истopию жизни, и этo нe дoлжна быть история о тoм, кaк я сxодила нa пpиeм к косметологy».

Юлия Bысoцкaя:

Oна пoдчеpкнyла, чтo в еe лицe сeйчaс нeт ботoксa, и oна боитcя, чтo лицo cтaнет «мeртвым» бeз мимики, еcли oшибки допуcтить.

Hатaлья Bодянoва:

Чаcто подчeркивaют, чтo oна пpeдпoчитает уxаживать зa cобой черeз спорт, мacсаж лицa, естeственные мeтоды, и в этoм cмыслe — oриeнтиp для многиx.

Aгатa Myцeниеце:

«Удивлeна, чтo мнoгиe дyмают, чтo я yдaлила кoмки Бишa. Я нe пpибeгaлa к плаcтике лицa, тoлькo поcтавила виниpы для идeaльнoй yлыбки».

Пoчeму этo вaжно

• Mимикa и xаpактep — актpисы осoбеннo цeнят спoсобность своeго лицa выpажaть эмoции. Ботокс/филлеpы, oсoбенно нeвeрнo сделaнныe, могyт «заcтыть» лицo в скyчной мacке.
• Pиcк для здоpoвья и естecтвенности — аллepгии, непрaвильныe рeакции кoжи, эффeкт «пeрeкаченнoсти» — всe этo, пo cловaм нeкотоpых звeзд, oтпугивaeт.
• Caмoувaжениe и пpинятиe cебя — многиe гoвоpили, чтo eстecтвeнный вoзpaст и мopщинки нe cтpашны, кoгдa eсть внyтpeнняя гaрмония и ухаживaние бeз кpайнoстeй.

Эти жeнщины пoказывaют дрyгой пyть в миpе крaсoты — бeз cкopoсти и бeз нaвязaнныx нoрм. Oни нaпоминaют, чтo мoлoдocть — этo нe цeль, кoторyю нeпременнo доcтичь любoй ценoй, а соcтoяние, котороe мoжно пoддepживaть увaжениeм к себe, своемy тeлу и лицy.

#pzекб #pzекатеринюург онли
Есть такая тема под колпак, кто хочет знать что такое под колпаком – не вопрос, теперь вы знаете куда писать. Это программа "Антисон", звонишь один раз, тебе в ответ десять ночью в 3, в 5, жесткая тема...
Ищу главным образом коллегу для прогулок в поиске экстатического вдохновения, осуществления творческой поеботины и мрачных трезвых бэдтрипов. Молодость насквозь проторчана бесповоротно и теперь даже не бухаю, так что со злостными квасерами вряд ли сойдемся. Ну че рассказать, из Питера вернулся в родной город, там получалось просто на авось по звериному чутью двигаться глубже в ночь и находить компанию и приключения – тут с нипривычки посложнее, поэтому вот пишу. А колпак не шутки, ребят, я серьезно, штука мощная. Лучше не надо. Хочу походить по заброшкам, поездить по области, производя там потуги к хтоническому (этоискусство?)у, ищу коллег по поехавшести. Расквасим будку фэйсеру в Синдроме за то что требует оригинал паспорта и не пускает по военнику?
Понемногу возвращаюсь к занятиям из прошлого. Графити, леттеринг, чб фото, пинхол и всякие эксперименты, содержание рептилиев, насекомых, походы в лес и на кладбища, если у тебя есть тачка поездить по области – вообще охуеть, хочу давно уже в деревушку где живет всего 1 дед на всю деревню, если он еще вообще живет. Антропологические книжки про отношение к смерти, ритуальная залупа, неоплатонизм, китайский чай, охуевший табак, не пью, не торчу, но курю как не в себя
аутентичности ради люблю хорроры, блэкуху и абстракный хип хоп, поклоняюсь Аполлону.

Перетренированность: Когда спорт становится вредным

В мире спорта и фитнеса часто говорят о важности регулярных тренировок для достижения высоких результатов. Однако, существует тонкая грань между полезной нагрузкой и перетренированностью, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья спортсмена.

Что такое перетренированность?

Перетренированность – это состояние, возникающее в результате чрезмерной физической нагрузки без адекватного времени на восстановление. Это не просто усталость после тяжелой тренировки, а хроническое состояние, которое может длиться недели или даже месяцы.

Симптомы перетренированности

- Физическое истощение: Постоянное чувство усталости, снижение выносливости и силы, даже после отдыха.
- Психологическое выгорание: Снижение мотивации, раздражительность, депрессия, апатия.
- Нарушения сна: Проблемы с засыпанием или качеством сна.
- Повышенная восприимчивость к болезням: Частые простуды или инфекции, что указывает на ослабление иммунной системы.
- Снижение спортивных результатов: Несмотря на усилия, результаты не улучшаются или ухудшаются.

Причины перетренированности

- Недостаточное восстановление: Отсутствие адекватного времени на отдых между тренировками.
- Неправильное питание: Недостаток калорий, белков, витаминов и минералов для восстановления.
- Психологическое давление: Стресс от соревнований, ожидания тренера или самого спортсмена.

Как избежать перетренированности?

1. Планирование отдыха: Включайте в тренировочный план дни отдыха и легкие тренировки. Восстановление столь же важно, как и сама нагрузка.

2. Слушайте свое тело: Если вы чувствуете чрезмерную усталость, лучше пропустить тренировку, чем усугубить состояние.

3. Правильное питание: Обеспечьте организм всем необходимым для восстановления, уделяя особое внимание белкам, углеводам и микроэлементам.

4. Мониторинг нагрузок: Используйте технологии или дневники тренировок для отслеживания нагрузок и состояния организма.

5. Психологическая поддержка: Работа с психологом может помочь справиться с давлением и стрессом, связанным с тренировками и соревнованиями.

Заключение

Перетренированность – это серьезная проблема, с которой может столкнуться любой спортсмен, будь то профессионал или любитель. Важно помнить, что спорт должен приносить радость и улучшать здоровье, а не вредить ему. Баланс между нагрузкой и восстановлением, внимание к собственным ощущениям и правильный подход к тренировкам – ключ к долгосрочному успеху и благополучию в спорте.

Если вы заметили симптомы перетренированности, не стесняйтесь обратиться за помощью к тренеру, врачу или психологу. Ваше здоровье – это ваша главная ценность.

🦾 Отдых после тренировки: ключ к успеху!

После интенсивной тренировки важно правильно восстановиться. Отдых не менее важен, чем сама тренировка, и играет ключевую роль в улучшении результатов, предотвращении травм и общем самочувствии.

Что делать после тренировки?

* Заминка: 5-10 минут легкой активности, такой как ходьба или растяжка, для постепенного снижения пульса и предотвращения крепатуры.
* Восстановление: Сон (7-9 часов), правильное питание (белок, углеводы, жиры), достаточное количество воды.
* Активный отдых: Легкие прогулки, йога или другие виды активности, которые способствуют кровообращению и расслаблению мышц.
* Избегайте: Перетренированности, пренебрежения сном и питанием.

Почему это важно?

Отдых позволяет мышцам восстановиться, синтезировать белок для роста, а также уменьшить воспаление. Игнорирование отдыха может привести к переутомлению, снижению эффективности тренировок и повышению риска травм.

Помните, отдых - это инвестиция в ваше здоровье и спортивные достижения!

Здравствуйте! Меня зовут Александр.
Мне 34 года.
Живу в Московской области, в люберецком районе.
Не женат. Детей нет.
Долгое время работал доцентом в университете, сейчас инженером.
Без вредных привычек. Занимаюсь спортом. Добрый, уважительный, трудолюбивый. Ищу девушку для серьёзных отношений и создания семьи.

Улица Рабочая превратится в транспортный хаб. Это нововведение связано с грядущим созданием в Рыбинске пешеходного центра.

К зданию городской администрации переместится конечная остановка общественного транспорта, которая сейчас находится на Соборной площади. Соборная площадь вскоре останется без остановки общественного транспорта. А все автобусы будут направляться в транспортный хаб на улице Рабочей. Вся зеленая зона на улице Рабочей будет переделана.

Преобразования этой территории будут поистине масштабными, еще один круговой перекресток на пересечении с улицей Захарова — это еще далеко не все дорожное благоустройство. Решено отремонтировать и улицу Максима Горького — от проспекта Генерала Батова до путепровода включительно. Что касается нового кругового перекрестка, то он должен упростить поворот с Горького на улицу Захарова и выезд с нее же. В 2026 году всё изменится, рыбинцам придется привыкать к новым правилам.
Позже станет известно, как будет организована пересадка пассажиров.

Фестиваль «Московский трансформер»

В парке «Яуза» 21 сентября с 14:00 до 17:00 пройдет спортивный фестиваль «Московский трансформер». Участников ждут соревнования на проверку силы, выносливости, скорости и ловкости. Их можно будет проходить как в командах, так и индивидуально. Параллельно организуют мастер-классы по зумбе, йоге, степ-аэробике и хип-хопу.Для гостей будет работать зона отдыха с аквагримом, аэрохоккеем и лаунж-зоной.