Если вы начали очищение организма — первое, от чего стоит отказаться, это добавленный сахар.
Не заменители, не «чуть-чуть» — а полностью.

Почему? Потому что сахар:
❌ Повышает уровень воспаления ❌ Нарушает гормональный баланс ❌ Перегружает печень — главный орган детокса ❌ Разрушает нервную систему ❌ Подкармливает патогенную микрофлору (грибки, паразиты, плохие бактерии)
📉 Результат — вместо ощущения лёгкости вы получаете раздражительность, усталость, плохой сон и набор веса. А иногда — выпадение волос, что может быть следствием гормонального дисбаланса и стресса.

Но как быть, если хочется сладкого?
Вот безопасные замены, которые не сорвут очищение:
✅ Финики, инжир — идеально в смузи и выпечку ✅ Банан — мягкий, сладкий, натуральный ✅ Мед — только натуральный, не более 1 ч. л. в день ✅ Ягоды — сладость плюс антиоксиданты ✅ Пюре из яблока или груши — хорошая база для сладостей

❌ Что точно нельзя: рафинированный сахар, сахарозаменители, сиропы (фруктозный, агавы, глюкозный).
💬 Очищение — это не голодовка. Это умный выбор в пользу здоровья.
#очищениеорганизма #здоровоепитание #безсахара #детокс #чистеятело