Мой рост 159 см. На сколько выгляжу? Сколько стоит скинуть?

2 года я стараюсь похудеть, но результатов не вижу. Занимаюсь домашним фитнесом. Хочу похудеть хотя бы на 10 кг

Можете подсказать упражнение что бы убрать живот и ляжки? Буду благодарна.

Здравствуйте
Было сложновато скинуть себя, но мне нужна мотивэйшон
На фото я сейчас (162/61)
Максималка 75 фотки не осталось,я не фоткалась
Минималка была 58кг, но я набрала из за того что взяла отдых на 2 недели из за частых обмороков и затемнений в бошке по любому случаю.
Хочу попросить очень жесткую критику , от души . Сколько еще нужно скинуть?я планирую скинуть 17-23кг.Сколько скинули бы на моем месте??Что подправить? На сколько выгляжу?

📱 Ваш персональный диетолог теперь всегда под рукой!

Представляю вам приложение, которое автоматически рассчитывает КБЖУ продуктов всего лишь по фотографии! 🔍

Хотите контролировать питание легко и удобно? Просто сделайте снимок блюда — и мгновенно получите точные показатели калорийности, белков, жиров и углеводов. Больше никаких сложных подсчётов вручную!

Идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, занимается спортом или хочет питаться сбалансированно.

💥 Основные преимущества приложения: ✅ Быстрый и точный расчёт КБЖУ по фотографиям еды с возможностью редактирования ✅ Поддержка обширной базы продуктов и блюд ✅ Возможность сохранения любимых рецептов.
А так же в приложении вы найдете трекеры привычек/замеров/тренировок и чат ИИ который поможет вам разобраться в любом вопросе от построения тренировок и питания до вопросов откуда берутся дети 😂😊

Теперь здоровый образ жизни и жизнь в целом становится проще, доступнее и приятнее!

https://app.efaria.ru
https://t.me/efariaapp_bot

Реклама, erid: 2VtzqxNwgn7, Козловский Алексей Витальевич, 782615666254

67 кг на обеих фото.
На первом спорта нет от слова совсем и вкусная еда регулярно.
На втором 3-4 раза в неделю работа в зале + питание (не идеальное ПП, но вредностей в разы меньше). До тела мечты ещё работать и работать, нужно скинуть запасы жира ~10кг и мяса нарастить
Тело - это не цифра на весах, в одном и том же весе можно выглядеть по-разному.
Образ жизни меняет многое

Приветствую всех 🙂немного расскажу о себе
КТО Я и ЧЕМ МОГУ ВАМ ПОЛЕЗНА👍
Меня зовут Елена 🥰💫.
Начинала свой путь в весе 82 на данный момент 71 и сейчас держу вес около года мне 50 лет и по совместительству я стала консультантом по ППИТАНИЮ и приглашаю всех желающих к себе в чат,💬 🥑
https://chat.whatsapp.com/...

Помогаю бесплатно соблюдать правильное питание и поддерживать здоровый образ жизни 👌

Со мной похудело много девочек.

Провожу марафоны стройности, старт 1 и 15 числа каждого месяца

Если есть вопросы или не знаете с чего начать,
Пишите в личку всегда рада на любой вопрос помогу найти ответ 🤝

Реклама, erid: 2Vtzqxb1J9Z, Бучнева Елена Владимировна, инн 470409194304

Анонимно пожалуйста❤️
77-67, рост 170
Я хочу поделиться своим прогрессом за год. Эта группа помогла мне, и теперь я тоже хочу помочь кому-то своим примером.
Я никогда не была худой, мой стабильный вес всегда был выше нормы с 5-го класса. В прошлом году я начала худеть, мой вес был 77 кг. Сейчас мой вес составляет примерно 67 кг.
Вот уже год я занимаюсь силовыми тренировками и мне удалось наладить своё питание. Я очень рада, что смогла изменить свои пищевые привычки. Мне нравится, что я могу есть овощи и белок, а также делать свои приёмы пищи полноценными. Это была нелинейная работа, но кажется я справилась. Всю жизнь я заложница компульсивных перееданий, я все еще с этим работаю, но заметные сдвиги появились когда поменялся образ жизни.
В каждый откат казалось что это конец пути и завтра я снова буду весить 80, но оглядываясь назад понимаешь что это было мелочью: ну поела я 5 раз пиццу в месяц против 25*3 нормальных приемов пищи в день и регулярных тренировок 3 раза в неделю. И я не стала весить 80 снова после этого, значит мои здоровые привычки сильнее сиюминутных желаний и все окей.
По питанию советов не дам: секретов нет, а посетители группы ну и так все выучили про тарелку и кбжу))) скинула коллажик с рандомными приемами пищи из моей галереи.
Я стала более активной физически, стала спокойнее эмоционально и в целом лучше себя чувствую.
Внешний вид улучшился - селфи стали получаться с 2 раза, а не с 22. Вещи стали садиться на меня по другому и походы по магазинам стали весёлым досугом, а не мучением.
У вас тоже все получится, никогда не сомневайтесь в этом 🫶🏻