Информационная перегрузка, выгорание, хронический стресс стали нормой современной жизни.

Позаботьтесь о своем ментальном здоровье с сервисом Mind Stone:

Каждое утро вы будете получать персональные 10-минутные упражнения, точно подобранное под ваш психотип и текущие потребности.

Данные практики помогут восстановить силы, вернуть спокойствие и укрепить эмоциональную устойчивость.

Преодолейте выгорание и верните жизненный баланс с помощью научно обоснованных техник от Mind Stone. Запустите рассылку упражнений в один клик:

https://vk.me/mindstoneru

5 лучших трекинговых маршрутов России

📍Хаджохское кольцо, Республика Адыгея
Маршрут проходит по хребту Уна-Коз, где вы увидите водопады Руфабго, ущелье Мишоко, Хаджохскую теснину, а также гроты и пещеры, доступные для посещения без специального снаряжения.

📍Бадукские озёра, Карачаево-Черкесская Республика
Тропа начинается в Тебердинском заповеднике. Сначала она ведёт через лес, затем через курумник, мимо живописных горных озёр с кристально чистой водой.

📍Монастырская тропа, Архангельская область
Маршрут проходит по национальному парку «Водлозерский». Начинается и заканчивается в Варишпельде — воссозданной исторической деревне, где можно погрузиться в атмосферу старинного быта.

📍Водопад Девичьи косы, Кабардино-Балкарская Республика
Этот маршрут пролегает через Баксанскую долину. По пути вас ждут хвойные леса, альпийские луга, ледник Семёрка и величественные горные вершины.

📍Трек «Природа — великий скульптор», Красноярский край
Маршрут по национальному парку «Красноярские Столбы» познакомит вас с уникальными сиенитовыми скалами, которые своими очертаниями напоминают людей и животных. Указатели помогут не пропустить главные достопримечательности.

Эти маршруты — отличная возможность насладиться красотой природы России и испытать себя в пеших походах!

Гора Голец, Приморский край

Гора Голец — одна из самых высоких вершин Приморского края (1604 метра) и часть горной системы Сихотэ-Алиня. Её склоны покрыты густыми лесами, а с вершины открываются живописные виды на бескрайние просторы тайги.

Это место — часть уникальной экосистемы Приморья, где можно встретить редкие виды растений и животных. Гора Голец идеально подходит для любителей пеших походов и дикой природы.

🌐 Координаты: 43.699319, 133.629292
📷 mestaprim

Южный парк Калининграда, который когда-то называли «Жемчужиной Кёнигсберга», был основан в 1841 году по распоряжению Фридриха Вильгельма IV.

Парк расположен на левом берегу реки Преголи, рядом с Южным железнодорожным вокзалом. Он входит в архитектурно-ландшафтный комплекс вальных укреплений, созданный в первой трети XX века, и является памятником культурного наследия.

Сейчас Южный парк — это не только старые каштаны, ивы и клёны, но и современная зона отдыха. Здесь есть аттракционы, детские площадки, лодочная станция, кафе и даже площадка для паркура. А на центральной аллее расположен Парк миниатюр — уникальный проект с точными копиями архитектурных шедевров России в масштабе 1:25.

Зимой парк особенно живописен: заснеженные аллеи, искрящиеся инеем деревья и уютные скамейки. Давайте полюбуемся этими зимними фотографиями и вдохновимся на прогулку! ❄✨

📷 pavelzhenev

🐾 Куда пристроить кота или собаку на время отпуска?

Планируете отпуск, но не знаете, с кем оставить питомца? Вот несколько вариантов:

1⃣ Друзья/родственники
👍 Знакомая обстановка, экономия.
👎 Не всегда удобно для них и безопасно для питомца.

2⃣ Петситтер или зооняня
👍 Индивидуальный подход, питомец остается дома.
👎 Цена кусается, нужно искать проверенного специалиста.

3⃣ Зооотель
👍 Круглосуточный уход, общение с другими животными.
👎 Дорого, возможен стресс от новой обстановки.

4⃣ Частная передержка
👍 Домашняя атмосфера.
👎 Риск неопытности, проверяйте условия.

Советы:
— Учитывайте характер и потребности питомца.
— Заранее познакомьте его с новым человеком или местом.
— Изучите отзывы, обсудите все детали ухода, оставьте контакты для экстренной связи.
— Подготовьте всё необходимо: корм, игрушки, миски, ветпаспорт.

Главное — обеспечить комфорт и безопасность вашему любимцу! ❤

Знаменитый фонтан Дубая уходит на апгрейд

Легендарный поющий фонтан у подножия Бурдж-Халифы, одно из самых популярных шоу в мире, готовится к масштабной модернизации. Работы начнутся в мае и продлятся не менее пяти месяцев, так что следующее представление зрители смогут увидеть только в октябре.

Сейчас фонтан радует гостей бесплатными шоу каждый вечер с 18:00 до 23:00. Это самый высокий танцующий фонтан в мире: его струи взлетают на 140 метров, а мощные насосы прокачивают до 830 000 литров воды за одно шоу. Всё это сопровождается захватывающей музыкой — от хитов Майкла Джексона до арий Андреа Бочелли.

Скоро шоу станет ещё более зрелищным! Остаётся только дождаться октября, чтобы увидеть, чем Дубай удивит нас снова.