Вот насколько хуже выглядят те, кто спит меньше 7 часов. Наглядную разницу между здоровым сном и его нехваткой показали учёные.

Первым пострадает лицо — кожа покроется воспалениями, появятся отёки и нездоровый оттенок. Потом ударит по телу: вздутие, набор веса, гормональный сбой и проблемы с нервной системой.

А вдобавок недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже инсульта.

Срочно налаживаем режим.