Бессонница: когда ты хочешь спать, а мозг хочет обсудить все на свете

Бывает, ложишься в кровать, укрываешься одеялком, закрываешь глаза… и всё! В голове начинается вечер воспоминаний, марафон тревожных мыслей и внезапное желание пересчитать все ошибки, сделанные за последние 10 лет. Знакомо?

Причин у бессонницы куча: стресс, переутомление, кофе перед сном, зависание в телефоне. Но организм-то требует отдыха! Что делать? Попробуйте вечерние ритуалы: горячий чай (без кофеина!), книга, расслабляющая музыка. Главное – не лежать в кровати в борьбе с бессонницей. Лучше встать, сделать что-то спокойное, а потом попробовать снова.

А вот тюлени бессонницей не страдают – они могут дремать, как младенцы! Мы тоже вам советуем не мучить себя ночными бдениями, а дружить со сном 😴