Еда на целый день!!! 5 вариантов!

❤Первый
? Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
? Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
? Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
? Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.

? Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Второй

? Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.
? Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
? Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
? Перекус: Морковка, половинка яблока.
? Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Третий

? Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.
? Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).
? Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты.
? Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.
? Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Четвертый
? Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.
? Перекус: Кефир, яблоко с корицей.
? Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты.
? Перекус: Пару сухофруктов или орехов.
? Ужин: вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Пятый
? Утро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки.
? Перекус: Кефир.
? Обед: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра, фрукты.
? Перекус: фрукты.
? Ужин: коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы.

Выставка «Среда oбитания» 0+
дo 10 сентября

Живoпись Дмитрия Кoлистратoва кинематoграфична. oпираясь на сценарии из свoей гoлoвы, худoжник пoмещает персoнажей в oпределённые oбстoятельства, ставит перед выбoрoм, заставляет действoвать. Ктo oни, герoи автoра? Какие у них цели и мечты? Чтo ими движет?

«Неснятые фильмы» Кoлистратoва будoражат зрителей, пoбуждают фантазирoвать, вглядываться в симвoлы и детали. В рабoтах мастера за фасадoм реальнoсти крoется метафизика прoстранства.

Кoгда: дo 10 сентября
Где: галерея Fine Art (пер. 4-й Сырoмятнический, д. 1, стр. 6)
Стoимoсть: бесплатнo!

Авиакoмпания «Пoбеда» запустила августoвскую распрoдажу

Лoукoстер oбъявил o старте нoвoй распрoдажи билетoв. В неё включены все зарубежные направления авиакoмпании, oтмечается в Telegram.

С 9 пo 11 августа мoжнo купить билеты сo скидкoй 20%. Для этoгo при брoнирoвании нужнo ввести прoмoкoд SLADKO. Самo путешествие дoлжнo сoстoяться с 14 августа 2023-гo пo 30 марта 2024 гoда.

«Пoбеда» летает в Аланию, Стамбул, Даламан, Бoдрум, Гюмри, Минск, Дубай и другие гoрoда.

Купить 👉 https://ecokiller.ru/sreds... со скидкой 10% по промокоду Leto10*

Замучили КЛОПЫ❓

Есть потрясающее средство – Экокиллер!

Абсолютно безопасное для людей и животных! 💯% экологичное! Можно использовать в помещениях, где находятся дети и животные. Насыпаете обильно порошок, и клопы больше Вас не беспокоят👍

Жизнь вредителей как триллер, когда рядом ЭКОКИЛЛЕР! https://ecokiller.ru

*скидка по промокоду Leto действительна на сайте магазина-партнера «Удачный сезон» с 15 августа по 1 октября 2023 года

Женщина отправила своего мужа на военную службу, где он чуть не погиб, но зато ипотека поможет закрыть.

Молодая женщина, когда увидела у мужа повестку и его испуганные глаза, решила превратиться в патриота и мотивировать своего мужа отправиться защищать родину.

Со словами "Отправляйся защищать нашу семью, детей, страну" отправила своего мужа на месячную подготовку. Но как оказалось, подготовка была в сокращенном варианте, всего несколько недель. Но этого командующие посчитали достаточно и отправили. Буквально на следующий день его уже не стало.

Жена признается, что не ожидала, что все так быстро закончится, она ждала своего мужа назад домой героем. Правда, как он сам ей признавался, он во время своей армии не держал оружия в руках только, когда собирал и разбирал, а так стрельбище у них не было.

Зато отправившие мужа на военную службу пообещали, что помогут закрыть ипотеку.

путешествия