10 вариантов разгрузочных дней
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
И снова 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4–5 часов.
6. Рисовый
150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин: чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 г гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3–5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
И снова 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4–5 часов.
6. Рисовый
150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин: чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 г гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3–5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Всё придёт тогда, когда должно прийти. Не надо торопить события.
2 годы назад
Тюменка устроила фейковое ограбление ради 3 млн рублей
Работница одного из сетевых магазинов города решила воспользоваться своим служебным положением. Она имела доступ к сейфам, в которых хранились деньги организации. Женщина поручила своим знакомым стать главными действующими лицами в постановке об ограблении магазина.
«Те, в свою очередь, выполнили поставленную задачу подозреваемой и инсценировали ограбление. Вверенные ей денежные средства в размере более 3 миллионов рублей, принадлежащие сетевой линии магазинов, она присвоила себе», – сообщают УМВД Тюменской области.
Несмотря на то, что задержать «актеров» не сразу удалось, правоохранители выяснили правду. Полицейские нашли участников инсценированного ограбления. Мужчины признались, что работница магазина заплатила им за участие по 50 тысяч рублей. Ранее они уже были судимы.
Женщине грозит до 10 лет тюрьмы, а мужчинам – до 7 лет.
( С ) СМЕРЧ [СРОЧНЫЕ НОВОСТИ] - читайте самые свежие новости.
Работница одного из сетевых магазинов города решила воспользоваться своим служебным положением. Она имела доступ к сейфам, в которых хранились деньги организации. Женщина поручила своим знакомым стать главными действующими лицами в постановке об ограблении магазина.
«Те, в свою очередь, выполнили поставленную задачу подозреваемой и инсценировали ограбление. Вверенные ей денежные средства в размере более 3 миллионов рублей, принадлежащие сетевой линии магазинов, она присвоила себе», – сообщают УМВД Тюменской области.
Несмотря на то, что задержать «актеров» не сразу удалось, правоохранители выяснили правду. Полицейские нашли участников инсценированного ограбления. Мужчины признались, что работница магазина заплатила им за участие по 50 тысяч рублей. Ранее они уже были судимы.
Женщине грозит до 10 лет тюрьмы, а мужчинам – до 7 лет.
( С ) СМЕРЧ [СРОЧНЫЕ НОВОСТИ] - читайте самые свежие новости.
Показать больше
2 годы назад
Взгляды иноагента в РФ Артура Смольянинова могут серьезно поставить под удар Дарью Мельникову и их детей
Звезда «9 роты» высказался в защиту Украины и подставил тем самых своих близких. В частности, сейчас достается бывшей супруге новоявленного иноагента Артура Смольянинова, актрисе Даше Мельниковой, воспитывающей от него двоих сыновей. Мало кто мог подумать, что Артур Смольянинов покинет Россию. Но это все же произошло, и теперь артист уверяет, мол, готов… вступить в ряды украинской армии. Из-за этого достается бывшей супруге Артура — Даше Мельниковой. Несмотря на хейт, звезда «Папиных дочек» старается держаться достойно и не отвечает на негатив. «Тоже свалишь из страны, как бывший?»; «Твой муженек — урод! Не ожидали от него!»; «Разочаровалась в этой семейке!»; «Жаль, если она его поддержит. Детям просто такую судьбу прописывают… Артуру плевать, что сейчас на его бывшую семью обрушится шквал негодования. Даша — прекрасная актриса, мама. Надеюсь, и человеком останется порядочным», — отметила публика. Напомним, Дарья Мельникова и Артур Смольянинов разошлись около полутора лет назад. «У меня есть дети, есть некоторые волнения. Все зависит от того, что будет происходить. Конечно, я как и многие, ощутила потребность в русской культуре, свою необходимость в этом месте, где мы есть. Понятно стало, что никто в эмиграции не найдет таких условий, такой работы. Мы видим разные примеры. Прижиться там всегда было сложно, несмотря на современное стирание границ. Большинство артистов остается и хотело бы продолжать работать здесь. Ты продолжаешь работать, пока это безопасно», — откровенничала 30-летняя артистка в интервью Popcake после того, как Смольянинов сбежал из страны...
Звезда «9 роты» высказался в защиту Украины и подставил тем самых своих близких. В частности, сейчас достается бывшей супруге новоявленного иноагента Артура Смольянинова, актрисе Даше Мельниковой, воспитывающей от него двоих сыновей. Мало кто мог подумать, что Артур Смольянинов покинет Россию. Но это все же произошло, и теперь артист уверяет, мол, готов… вступить в ряды украинской армии. Из-за этого достается бывшей супруге Артура — Даше Мельниковой. Несмотря на хейт, звезда «Папиных дочек» старается держаться достойно и не отвечает на негатив. «Тоже свалишь из страны, как бывший?»; «Твой муженек — урод! Не ожидали от него!»; «Разочаровалась в этой семейке!»; «Жаль, если она его поддержит. Детям просто такую судьбу прописывают… Артуру плевать, что сейчас на его бывшую семью обрушится шквал негодования. Даша — прекрасная актриса, мама. Надеюсь, и человеком останется порядочным», — отметила публика. Напомним, Дарья Мельникова и Артур Смольянинов разошлись около полутора лет назад. «У меня есть дети, есть некоторые волнения. Все зависит от того, что будет происходить. Конечно, я как и многие, ощутила потребность в русской культуре, свою необходимость в этом месте, где мы есть. Понятно стало, что никто в эмиграции не найдет таких условий, такой работы. Мы видим разные примеры. Прижиться там всегда было сложно, несмотря на современное стирание границ. Большинство артистов остается и хотело бы продолжать работать здесь. Ты продолжаешь работать, пока это безопасно», — откровенничала 30-летняя артистка в интервью Popcake после того, как Смольянинов сбежал из страны...
Показать больше
