2 мс. назад
Примерный рацион на день
🔹Завтрак/Обед:
Запечённая курица со сметаной (любая часть, главное не филе)
Капуста тушёная
🔹 Ужин:
Жирная рыба (жареная или запечённая)
Огурцы, зелень
🔹Завтрак/Обед:
Запечённая курица со сметаной (любая часть, главное не филе)
Капуста тушёная
🔹 Ужин:
Жирная рыба (жареная или запечённая)
Огурцы, зелень
2 мс. назад
Натуральный бодибилдер по имени Узома Обилор показал свой прогресс. Скинул 20 кг жира за почти 4 месяца. Было 104 кг, стало 84 кг.
