✅ ПП РАЦИОН НА 1400 ККАЛ ✅

🔴 Завтрак 🍽
1. Каша овсяная со сливочным маслом - 200г
2. Клубника - 100г
3. Банан - 1 шт

🔴 Обед 🍽
1. Отварное пшено - 100г
2. Тефтели из телятины - 100г
3. Яйцо 🥚
4. Свекольный салат с оливковым маслом - 100г

🔴 Перекус 🍽
1. Творог со сметаной - 100г
2. Яблоко - 1 шт
3. Орехи ( фундук ) - 10г

🔴 Ужин 🍽
1. Борщ со сметаной - 300г
2. Свежие овощи - 200г
3. Хлеб ц/з - 1 ломтик