❓Почему многие из нас не могут пoxyдеть?
Потому что не могут отказаться от любимых вкусняшек: для кого-то это шоколадка, 🍫для кого-то бургер.🍔
Мы срываемся потому что слишком резко отказываем себе в любимой еде. Настроение от запретов падает и как назло хочется есть ещё больше.
⠀
👽А представьте такую ситуацию, что можно есть любимую конфетку и при этом худеть?
И это реально!
Но‼Нужно соблюдать определенный принцип и чётко понимать когда эта конфетка будет для вас уже лишней.
⠀
👍Беспроигрышный вариант - принцип «80/20». Это простое правило поможет вам поxyдеть без стресса, не отказываясь от любимых продуктов.
✅Это правило заключается в том, что 80% калорий в день мы отводим для чистых, цельных продуктов, а 20% калорий в день – это еда, которой мы себя балуем.
Правило 80/20 – отличный способ есть то, что нравится, и держать под контролем свой вес. 👌
И да, это правило можно соблюдать всю жизнь.
⠀
❓Как это делать? Объясняю.
⠀
Если ваша норма 1600 калорий, то в 320 калорий из рациона вы можете употреблять свою любимую запретную еду 👀
Главное, не злоупотребляйте ☺
⠀
Есть вопросы по питанию?🧐
Пишите в мне в личные сообщения сообщества: vk.me/yourideal_figura