Боли и частый дискомфорт в животе?

Пройдите ЧЕК-АП у гастроэнтеролога в медицинском центре "Я здоров!"

✅ УЗИ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезёнка)
✅Комплекс анализов (14 важных показателя: ОАК, АЛТ, АСТ, ЩФ, Холестерин общий, Билирубин общий, Билирубин прямой, Креатинин, ГГ, ТП, ЛДГ, Общий белок, Глюкоза, Мочевина, Амилаза панкреатическая)
✅Прием гастроэнтеролога

Не игнорируйте симптомы! Болезнь легче вылечить на раннем этапе.

Гастроэнтерологи рекомендуют пройти чек-ап, когда:
- Имеются патологии органов брюшной полости или желудочно-кишечного тракта;
- Есть неприятные ощущения или беспокойство в области желудка;
- Необходимо провести профилактическое обследование для контроля и предотвращения заболеваний.

Стоимость: 5 900 ₽ (вместо 6 740 ₽)

🤳Запись на обследование по телефону 8 (4852) 68-09-41

Медицинский центр "Я Здоров!"
Лицензия ЛО41-01132-76/00357256 от 19.10.2020
ул. Володарского, 52/55

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Реклама. ООО "Клиника ОМС", ИНН: 7604343162. 18+

Отзыв клиента о курсе снижения веса "ДелайТело"
Стоимость 21 600
4 недели работы
Сегодня 🔥1 место🔥 18 900
Только для новых клиентов⚠️
БРОНЬ https://wa.me/message/FTOZ...

🔥Результат за 7 посещений 🔥
Девочки, если вы планируете на пляж или носить шорты этим летом, этот комплекс маст хэв🚀

В данном исходнике стояла задача подтяжки и выравнивания рельефа без уменьшения объёмов.
Если нужно, можно сработать и на обьем в данном комплексе.

Запись https://wa.me/message/FTOZ...

Завтра есть возможность попасть к нам на личную консультацию. Что будет:
1. Проведём диагностику Вашей фигуры
2. Подберём курс/программу

При записи на курс в день консультации, подарим дополнительную скидку 10% на Любой курс❤️

ЗАПИСАТЬСЯ https://wa.me/message/FTOZ...

Хроническая усталость, головные боли, выпадение волос, слабость, плохой сон, ломкость волос/ногтей, симптоматика по ЖКТ, тревожные состояния, панические атаки, боль в суставах и др.
Разбираемся в причинах состояний, корректируем, устраняем.

1. Назначение и разбор анализов.
2. Коррекция основных дефицитных состояний.

Консультация очно/онлайн
ЦЕНА 2900
ЗАПИСЬ https://wa.me/message/FTOZ...

Работаем на торс по кругу (живот, спина, руки). Упор на зону фланков (бока).

Основа комплекса - процедура Dsr, которая отлично справляется с жировыми ловушками.

Забронировать абонемент можно сейчас, использовать в течение 3х месяцев.
Бронь https://wa.me/message/FTOZ...

🔥10 способов избавиться от тяги к сладкому🔥

Если сил противостоять восхитительной ароматной плитке шоколада почти не осталось, а рука подсознательно тянется, чтобы взять кусочек, прочтите эту статью. Мы собрали 10 способов побороть вашу тягу к сладкому.

1. Подружитесь с магнием 👌
Знаете ли вы, что тяга к шоколаду может свидетельствовать о недостатке магния в организме? Именно высокое содержание этого минерала в шоколаде является причиной того, что многих женщина так тянет к сладкому в предменструальный период, когда организм переживает недостаток многих полезных веществ. Попробуйте приобрести в аптеке магний и вы сможете через время отметить снижение физической тяги к сладостям.

2. Добавьте в рацион «счастливую закуску» 💕
Ничего не мешает вам регулярно добавлять в суточный рацион умеренное количество ПП-сладостей в первой половине дня. Это удовлетворит вашу тягу к сладкому, ведь оно перестанет быть «запретным плодом» и поможет вам регулировать уровень сахара в крови. Отдавайте предпочтение продуктам с низким уровнем сахара, например орехово-фруктовым десертам. Эти продукты не только снизят психологическую тягу, но и помогут вам чувствовать себя более бодрыми, так как дадут вам больше энергии.

3. Перейдите на темную сторону 🍫
Иногда лучший помощник в борьбе с шоколадом — это шоколад. Иногда Вы должны бороться с шоколадом с шоколадом. Всего один или два куска шоколада хорошего качества (с содержанием, по крайней мере, 70% сухих веществ какао) успокоят того монстра в вашем животе, который требует съесть целый шоколадный торт в одиночку. Темный горький шоколад содержит триптофан, стандартный блок серотонина, который помогает обуздать ваш аппетит. Плюс, высокий процент какао содержит больше антиоксидантов, что делает продукт полезнее.

4. Не переживайте 💆🏻
Легче сказать, чем сделать, но это — важный момент. Ваше тело производит кортизол в ответ на стресс, вызывая дисбаланс сахара в крови, который может увеличить вашу потребность в еде, которая дает вам много энергии, например в шоколаде. Природой заложено, что в стрессовых ситуациях химические процессы, которые происходят в нашем организме, высвобождают большое количество энергии. Эти запасы должны пополняться и организм подает вам сигнал об этом. Но, в современном обществе стресс не всегда связан с физической нагрузкой. Обычно, в трудных ситуациях мы начинаем неистово писать квартальный отчет, а не убегаем от саблезубого тигра и, не смотря на выброс адреналина и кортизола, энергия не тратится в нужном количестве и сигнал о её восполнении ложный. Так что, постарайтесь успокоиться, выпейте чашечку травяного чая и обуздайте ваши гормоны.

5. Идите прочь 🏃🏻
Небольшая пешая прогулка вполне компенсирует небольшие вольности со сладким, допущенные до обеда. Согласно исследованию Эксетерского университета, получасовая прогулка наполовину перерабатывает энергию, полученную от небольшого утреннего перекуса сладким. Как насчет того, чтобы пройтись домой с работы пешком?

6. С глаз долой — из сердца вон 👀
Спрячьте сладкое подальше от глаз. Старайтесь не заходить в отдел со сладостями в супермаркете и во все эти уютные и такие заманчивые пекарни, где вид десертов и аромат свежей выпечки готовы вскружить голову даже самым стойким из нас. Ваша тяга не всегда физическая, часто мы просто идем на поводу у маркетологов и покупаем то, чего требует от вас мозг. Зацикливаемся на проблеме и из-за этого хотим шоколадку ещё больше. Не надо так.

7. Подружитесь с травяными чаями ☕
Травяной чай — это не только полезный тонизирующий напиток, но и средство, помогающего игнорировать того красивого шоколадного кролика, подмигивающего вам с прилавка в магазине. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Клиническое Питание», зеленый чай не только подавит вашу тягу к сладостям, но и поможет подавить чрезмерный аппетит.

8. Начинайте день правильно 🍽
Ещё одна важная причина не пропускать завтрак. Исследователи в Медицинской школе Гарварда выяснили, что плотный завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови в течение дня, благодаря чему именно физическая тяга к сладкому будет близка к нулю. Хорошим вариантом будет завтрак с высоким содержанием цельнозерновых продуктов и небольшой белковой составляющей. Например, яйцо-пашот с коричневым тостом.

9. Вода 💦
Если вы голодны и не можете справиться с тягой съесть что- нибудь сладенькое, то обычная вода поможет успокоить организм. Кроме того, люди часто принимают обезвоживание за голод. Имейте под рукой небольшой стакан воды и старайтесь выпивать воду примерно каждые 20 минут, хотя бы в небольших количествах.

10. Попробуйте… да ладно, съешьте сладкого! 🍭
Да, мы серьезно. Полный отказ сделает вашу тягу к сладкому только больше, что неминуемо приведет к срыву, стрессу, самобичеванию. Оно вам нужно? Нет! Просто купите себе то маленькое восхитительное пирожное и съешьте его. От того, что вы раз в неделю позволите себе маленькую порцию сладкого никто не умрет, а вы спокойно отработаете его на тренировке. Зато следующая неделя не будет омрачена ни чувством вины от неконтролируемого срыва (мы же съедим только одно пирожное, а не вынесем весь кафетерий, правда?), ни депрессией от вечной внутренней борьбы.

Как бороться с тягой к вредностям?

Причин почему нас тянет на бесконечное поедание вредной еды и сладостей, а следовательно и причин ожирения на самом деле несколько. Давайте разделимся на две группы. Отнесите самостоятельно себя к одной из них.

⃣Если при возникновении желания съесть, например, шоколадную конфету, вы съедаете 1-2 штуки и успокаиваетесь, то вы в первой группе. Именно для вас будут рекомендации ниже.
⃣Вы во второй группе, если съев одну конфету в ход следом идет вся коробка, а за одно всё с полок шкафов и холодильника(начинается неконтролируемый жор). Здесь все сложнее и зачастую дело не в отсутствии мотивации или вашем безволии, а гораздо глубже. Это может быть следствием снижения чувствительности к лептину или снижение чувствительности дофаминовых рецепторов.

Если не поленитесь поставить лайк❤, то расскажу что это за состояния и "с чем их едят". Тема весьма любопытная😉

Итак, вы обычный человек, который иногда "срывается" на вредности.
Как бороться?

1) Выпейте большой стакан воды, ведь часто жажду путают с голодом.
2) Питайтесь дробно, не допускайте больших перерывов в еде и чувства сильного голода.
3) Употребляйте достаточное количество белка, это позволяет чувствовать сытость дольше.
4) Ешьте достаточно углеводов и преимущественно "долгих"(крупы, ц/з хлеб, овощи, макароны т/с и т.д)
5) Питайтесь сбалансированно и разнообразно, иначе при недостатке каких-либо питательных веществ организм будет хотеть чего-то эдакого, причем срочно.
6) Избегайте стрессов. Стресс стимулирует выброс кортизола, который заставляет есть больше, что в конечном итоге приводит к образованию "кортизолового животика"🤰🏼😟
7) Высыпайтесь. Недосып способствует набору лишнего веса, а здоровый сон способствует похудению;)
8) Откажитесь от кофеина и алкоголя, они стимулируют аппетит.
9) Пожуйте жвачку, она зачастую купирует приступ что-то срочно сожрать.
10) Откажитесь от чаепития совсем, если у вас есть ритуал пить чай с вкусняшкой.
11) Не ешьте во время просмотра фильма или работы за компьютером, так вы съедаете больше.
12) Отвлекитесь. Займитесь делом, сходите в душ, прогуляйтесь, посмотрите интересный фильм.
13) Не ходите в магазин голодным.
14) Наблюдайте за собой. Старайтесь отличить истинный голод от привычки что-то пожевать.
15) Заведите блог и найдите единомышленников. Это очень мотивирует идти к своей цели без срывов.

Рассказать про представителей второй группы?