Рыба запечённая с морковью

Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 12.6 / 2.6 / 1.8

На этом фото рецепт с использованием майонеза, но его можно заменить на нат. йогурт.

Ингредиенты
пангасиус 1000 г
лук 1 шт
морковь 1 шт
чеснок 4-5 зубчика
приправа для рыбы
йогурт натуральный 70 г

Филе рыбы порезать на куски, выложить в форму, смазанную растительным маслом. Луковицу порезать колечками, выложить на рыбу. Посыпать приправой для рыбы. Три крупных морковки потереть на крупной тёрке, смешать с 4-5 зубчиками чеснока и 70 г натурального йогурта (вместо сметаны). Выложить на рыбу. И в духовку до готовности
-----------------------------------------

✨ Бесплатные уроки о том, как перестать жить в борьбе с едой — и наконец выдохнуть. Без страха. Без весов. Без чувства вины.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

КУТАБЫ КАБАЧКОВЫЕ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

КБЖУ на порцию 176/8/8/18

Рецепт на 5 порций:
✔400гр кабачка
✔1 яйцо
✔80гр рисовой муки
✔Соль
✔специи
Начинка:
✔100гр сыра российского
✔100гр зелени
✔Специи

Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на пару минут и отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку и специи, перемешать!
Сыр натереть, зелень порубить, смешать и добавить специи
Видео приготовления в карусели:
На разогретую сковороду выкладываем ложку кабачкового теста, разравниваем максимально, чтобы получилась тонкая лепешка. Как только лепешка сверху схватится - выкладываем сырную начинку и сворачиваем лепешку с начинкой- одну сторону лепешки накрываем на другую. Немного прижимаем края и ещё немного обжариваем с двух сторон до румяной корочки! Так проделываем с остальным тестом и начинкой!
Приятного аппетита!

Правильное Питание | Диетические Рецепты
🍇 💯ТЕРРИТОРИЯ 🍀ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!!! Вкусно - не значит вредно!

В Ижевске стартовал ремонт спортивно-ландшафтного парка «Сети-парк».

Это стало возможно благодаря поддержке партнеров - компаний «Россети» и «Т Плюс». Договоренность об этом была достигнута Главой Удмуртии Александром Бречаловым во время рабочих встреч в Москве.

Работы начались с демонтажа старого покрытия эйр-парка, который вскоре заменят на новое. В планах также – замена покрытия баскетбольной площадки и восстановление щитов, модернизация памп-трека, обновление покрытия между площадками, установка дополнительных перил и ограждений. В проработке - улучшение освещения, обновление трибуны для зрителей и спортплазы для скейтеров и самокатеров.

«Сети-парк» открылся в 2018 году. Сегодня это одна из самых востребованных площадок города. Ежедневно здесь занимаются более 1500 человек – как любители спорта, так и профессионалы.

Рядом продолжается реконструкция Ледового дворца «Ижсталь», скоро откроется вторая очередь Аллеи спортивной славы.

Госдума предложила ввести наказание за критику российских товаров

Депутат Николай Новичков назвал порицание продукции из РФ непатриотичным преступлением и заявил, что отечественные производители должны иметь приоритет во всех сферах — от потребительского рынка до промышленности.

Что думаете по этому поводу?