ПОГОВОРИМ ПРО СРЫВЫ В ПИТАНИИ! 🍕🍟🍔

Для начала вместе определим, что все мы относимся к категории человек разумный. 🧍🏻‍♂️

➖Помимо этого неоспоримого факта мы знаем второй факт: человек разумный имеет нервную систему одним из факторов которой является эмоция. Так уж сложилось, что все мы периодически сталкиваемся со стрессом и эмоциональным истощением.

❓ВОПРОС: как не скатиться в яму зажора?

-1️⃣Что нужно сделать: это позволить себе быть человеком, а не роботом и признать, что у всех есть право на ошибку. Моя задача в этом пункте составить рацион таким образом, чтобы срывы случались редко и не сопровождались чувством вины.

-2️⃣Если чувствуете, что вы на грани , определитесь с тем, что действительно хочется съесть.
Если это будут суши, то закажите их легко, без чувства вины и ждите.. чего? Ждите пока их привезут и сносите все что есть в кладовке до их приезда.

-3️⃣Получив желаемый рис с рыбой😅, не спешите съедать это быстро. Доказанный факт: сигнал к мозгу о насыщении поступает не сразу. Поэтому кушаем медленно, как говорится с чувством, с толком, с расстановкой. Будешь придерживаться этого правила- не переешь и возможно даже впишешься в свой кбжу

-4️⃣Полные люди, как правило едят быстрее, чем их тощие собратья и это тоже факт

-5️⃣И вложите себе в голову, что едой можно наслаждаться, а не запихивать в топку все что не прибито

-6️⃣Планируйте свои приемы пищи заранее, с помощью FatSecret, таким образом составив себе план с вечера, следующим днём уже не будет хаоса и вопроса « а что мне есть?»

-7️⃣Так же не стоит забывать, как часть люди заедают стресс. Но есть решение: не заедать стресс, а снижать его с помощью физических нагрузок. Это может быть любой спорт, но я советую зал. Вы же занимайтесь тем, где почувствуете дзен, но пусть это будет активный вид спорта.

☝️И на последок: гибкая диета даёт возможность вписать нужный продукт в калорийность и худеть даже позволяя себе запрещенку.

И даже в случае перебора по калориям, вы можете при помощи гибкой диеты скомпенсировать цифры, на следующий день, чтобы и дальше двигаться к заветной цели 🎯

• Вопрос: Даниэль, кем ты работала до службы на приора? Как устроилась к нему, было ли волнительно на собеседовании, может, тебе задали какой-то вопрос, который запомнился надолго?
• Персонаж: Даниэль
• История: ПСИ Ѱ

Задать вопрос персонажам "Пси" можно тут: https://vk.com/topic-18559...

Автор: ссылка в комментариях
#ask @the_artists_rc_draw #Psi @the_artists_rc_draw #Пси