💪🏼 Крепкий кор и рельефный животик ⠀

Здесь не надо “качать пресс” Нужно:
✔️ выдыхать в нужный момент
✔️ сохранять вытяжение
✔️ и делать каждое движение осознанно — не спеша и без рывков

Этот комплекс помогает:
— подтянуть живот
— улучшить осанку
— и запустить работу глубоких мышц, которые «держат» живот плоским ⠀

📌 Отлично подойдёт даже если давно не тренировалась.
Просто начни и слушай своё тело ✨ ⠀

📣 И не забудь: сегодня в 19:00 по Мск вебинар!
Будем говорить про живот, отёки и почему иногда всё «выпадает», даже если ты стараешься.

👉скорее пиши слово «СТРОЙНОСТЬ» в сообщения группы, чтобы попасть на него🔥

До встречи👋🏼

📣 28 июля — старт 18-го (финального перед длительной паузой!) потока курса «СТРОЙНОЕ ТЕЛО»
Это программа, которая собирает тело изнутри и укрепляет снаружи — без жёстких марафонов и изнуряющих нагрузок.

💡 Что даёт курс:
✔️ Глубокие мышцы центра — подтянутый живот и тонкая талия ✔️ Ровная осанка и лёгкое дыхание — уходит напряжение с поясницы, шеи и грудного отдела ✔️ Фасциальная подвижность — тело «расправляется», уходит отёчность и зажимы ✔️ Мягкие, но эффективные силовые — ягодицы, спина и руки становятся сильными и рельефными ✔️ Сила без перегруза — вы чувствуете опору в теле, энергию и выносливость в жизни

🎯 Это не марафон, а системная программа, основанная на Polestar Pilates, фасциальной работе и осознанной силовой тренировке.

📍Формат: дома, 25–30 минут в день 📍Поддержка от меня — на каждом этапе (*тариф с тренером)
📍Результаты моих участниц: — минус 4–6 см в талии — ровная спина и расправленные плечи — крепкие, подтянутые ягодицы — ощущение уверенности и лёгкости в теле

👉 Старт уже в понедельник.
Следующий поток нескоро.
Записывайся по ссылке в шапке профиля — и начни менять тело спокойно, но уверенно 💪✨
С теплом и вниманием к телу, ваша Зульфия Сахарова 💛