Салат из курицы и авокадо.😊

КБЖУ на 100 г:
143/15.8/9.2/2.05

Ингредиенты :
1 авокадо 100 г
200 г отварной куриной грудки
Микс листьев салата 100 г
специи натуральные,
соль по вкусу,
горчица зерновая 1 ч.л
оливковое масло 1 ч.л

Авокадо очистить от кожуры, нарезать кусочками. Куриное филе измельчить произвольно. В тарелку выложить листья салата, сверху курицу, авокадо, заправить маслом, горчицей, солью и специями,

Поделись впечатлениями, если будешь готовить💜💙💚

Приятного аппетита
Худеем вкусно😋
Правильное Питание и Диетические Рецепты
-----------------------------------------

📌 Если вам надоело худеть по чужим правилам…
Посмотрите бесплатные видео, где не будет ни одной таблицы КБЖУ — зато будет путь обратно к себе.
✨ Стройность — это не про еду. Это про внутреннее «наконец-то».

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

ГОТОВИМ ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ ☑️
⠀
Предлагаю разнообразить будни солнечными оладушками 😃😃 понадобиться нам тыква 👌 кто не любит тыкву, тот просто не готовил такие вкусные оладушки, обязательно приготовьте 😉
⠀
♨️Время приготовления: 15-20 мин
КБЖУ на 100 г: 109 / 7 / 2 / 15
📍Выход 7-9 шт
⠀
Ингредиенты:
▫️Тыква 150 г
▫️Натуральный йогурт/мягкий творог 1% 100 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Разрыхлитель 2 г
▫️Подсластитель, корица по вкусу
▫️Мука 50 г
⠀
⚪️Тыкву запечь в духовке и пюрировать (можно взять изначально тыквенное детское пюре). Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции теста. Готовить оладьи на медленном огне под крышкой до золотистой корочки
⠀
Приятного чаепития!
-----------------------------------------

✨ Бесплатные уроки о том, как перестать жить в борьбе с едой — и наконец выдохнуть. Без страха. Без весов. Без чувства вины.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

🔹 Куриная запеканка 🔹
🔸 На 100 гр - 82,8 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 1,56 🔸

🔹 Ингредиенты
куриное филе 500 гр.
помидоры 2 шт.
твердый сыр 150 гр.
сметана 15-20% 200 гр.
шампиньоны 300 гр.
соль по вкусу.
растительное масло 1 ст.л.

🔹 Куриное филе нарезать полосками или небольшими кусочками. Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом. Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Сыр натереть на крупной терке и смешать со сметаной и солью.

Сырно-сметанную смесь выложить поверх запеканки. Запекать в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30-40 минут, пока не приготовится курица.

Приятного аппетита!
-----------------------------------------

💡 Рецепты и меню сработают. Но больше всего работает вот это:
🎥 Бесплатные видео о том, как худеть без усилий и запретов.
Смотрите — пока это открыто.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊

💼 Срочно требуется СОТРУДНИЦА НА УДАЛЁНКУ ! Девушки 18+

Подробнее здесь:
https://vk.com/app5898182_...

Работа из дома.

🔸 Идеально подходит для мам в декрете, и всех, кто ищет гибкий график
🔸 Вся работа проходит в интернете — вы сами планируете своё время
🔸 Место проживания не имеет значения — любой населенный пункт РФ
🔸 Занятость 2-3 часа в день
🔸 Бесплатное обучение
🔸 Наличие стабильного интернета обязательно!

💰 ПОДРОБНЕЕ про зарплату и условия здесь:
https://vk.com/app5898182_...

💬🔥 ИЩЕМ АДМИНИСТРАТОРА ЧАТА (работа из дома) 🏠💻

✨ ЧТО ТЕБЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ:
• 💬 Отвечать на вопросы клиентов
• 🛍️ Консультировать по товарам и услугам
• 😊 Вести чат с положительным настроем

🎁 МЫ ПРЕДЛАГАЕМ:
• 💰 Стабильные ежедневные выплаты в размере 3200р за смену.

• 📚 Обучение с нуля (всего 2-3 дня)
• ⏱️ Свободный график (можно совмещать с учёбой или основной работой)

📌 ЧТО НУЖНО:
✓ ✍️ Грамотная речь
✓ ✔️ Ответственность и пунктуальность
✓ 📱 Наличие телефона или ноутбука

🚀 КАК НАЧАТЬ?
Узнать больше о вакансии и откликнуться можно здесь:

Телеграмм; t.me/arenda_nik

Открыта вакансия Менеджер по рекламе👩‍💻

✅Без опыта
✅Без звонков
✅Занятость 2-3 часа в день
✅Стабильные выплаты каждые 3 недели

Нужен только телефон и стабильный интернет 🛜

‼️Обучение БЕСПЛАТНОЕ‼️

Переходи по ссылке и узнаешь все подробности: https://vk.com/app5898182_...
#удаленнаяработа #бизнес #работадома #работаонлайн #работавинтернете #работавдекрете #подработка #найтиработу #фриланс

г. Волгоград и Волжский!
Требуются разнорабочие с опытом электромонтажных работ!
Прокладка трасс, установка коробов, подготовка подрозетников и т. д.
Так же рассмотрим кандидатов на вакансию: Разнорабочие или электрик.
Оплата 2 раза в месяц, от 2500 за выход +премии. График 5/2.
Подробнее по телефону : 8 995 401 21 84 Евгений.

👩‍💻 ИЩЕШЬ СПОСОБ ЗАРАБАТЫВАТЬ ИЗ ДОМА?
У меня есть проверенный вариант-работа онлайн!
☑️ без вложений
☑️ без графика
☑️ доход зависит только от тебя
Готов(а) изменить свою реальность?
Пиши ✍️
t.me/begoooom