Дневник похудения | Питание и
Виды диетических овощных салатов:
1) куриное филе, листья салата, помидоры, петрушка, укроп, яйцо.
2) листья салата, помидоры, кальмары, петрушка.
3) тунец, листья салата, огурец, помидор, перец, петрушка, укроп.

Ко всем трём вариантам возможно добавление оливкового масла, соевого соуса и натуральных специй.

Приятного аппетита!
Показать больше
1 д. назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Дневник похудения | Питание и , нажмите внизу под ней

Читайте также:
Новости Первого канала
1 д. назад
🎉 Правила жизни Леонида Якубовича

В день рождения телеведущего публикуем его цитаты:

▪«Везенье и невезенье бог поселил во мне в пропорции один к трем. Мне почти всегда везло по-крупному и просто катастрофически не везло в мелочах»

▪«И тогда, и сейчас я люблю запах кулис, я люблю эти маленькие гримерки, я люблю учить роли и я боготворю сцену!»

▪«История не терпит сослагательного наклонения, но, если бы мне предстояло жить сначала, я бы многое исправил»

▪«Самое главное, чтобы мы знали, что наши близкие живы и здоровы. И ничего нам больше не надо»

▪«Я всю жизнь командный игрок»

▪«У меня есть одно правило: если ты можешь заниматься тем, что тебе действительно нравится, занимайся именно этим! Я всю жизнь получаю удовольствие от того, чем занимаюсь»

▪«80 лет – все только начинается»
Показать больше
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
"Бepeг Pыжиx кaмней"
Полуостров Средний
Мурманская область

Фотографиями поделился наш подписчик Анатолий Гордиенко
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
#Худoжник Kaцевал Еленa
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
#Худoжник Bячеслaв Палaчев

"Чем больше я рисовал, тем больше меня тянуло рисовать чаще и чаще, пробовать силы на более сложных картинах, копировать уже признанных мастеров-классиков. Тогда, наверное, и пришло осознание, что я не представляю себя без живописи. Первыми работами были виды города Ярославля и Ростова Великого, где я провел все детство, юность и живу до сих пор. Виды и достопримечательности, которые постоянно перед глазами и чья красота никогда не может наскучить."
Показать больше
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
Закаты из Санкт-Петербурга

Фотографии предоставил Станислав Смирнов, наш подписчик
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
Попробуйте влюбиться в простоту. В ней свет души берет свое начало.
#Худoжник Наташа Головинa
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
Если бы я могла повернуть время вспять, я бы не села в тот катер. И моя подруга, Саша, осталась бы жива...

Здравствуйте, меня зовут Шапарева Валерия, вот уже 9 лет я борюсь с последствиями того рокового столкновения. Это было летом 2016 года.

Был теплый вечер, мы с Сашей решили прокатиться на катере с ребятами. Вышли на воду... и через несколько минут в нас врезалось другое судно. Водитель того катера даже не остановился, испугался и просто уехал. Нас оставили на воде.

Сашу от удара отбросило в сторону, она погибла сразу. Я осталась на судне. Меня и ещё одного парня забрала скорая, но столько времени уже было потеряно...

Я месяц была в коме. Врачи говорили, что если я когда-нибудь снова смогу говорить, это уже будет настоящее чудо. Мне повезло: я выжила. Но вернулась в тело, которое перестало меня слушаться.

С тех пор я перенесла 16 операций. Была в 20 реабилитационных центрах. Я заново училась просто сгибать руки и ноги. Сейчас хожу только с ходунками или на коляске. Не могу полностью себя обслуживать. Моя семья не выдержала такого испытания и мы с мужем развелись. Сын теперь живёт с отцом, но часто приезжает. Я хочу, чтобы он видел: мама борется, мама не опустила руки.

Сейчас я прошу о помощи. Мне нужен курс реабилитации в центре «Янтарь», это единственное место, куда я могу поехать одна — без сопровождения. А моей маме уже тяжело быть рядом со мной — она сама тяжело больна.

Стоимость этого курса — 459 000 рублей. Мне столько не потянуть с пенсией в 25 тысяч рублей. А для восстановления, реабилитация жизненна необходима.

Я не сдаюсь. Я верю, что смогу встать на ноги. Просто сейчас без помощи добрых людей мне не справиться. Это не прихоть, это вопрос моего будущего, моей жизни.

Я не прошу за себя. Я прошу за ту меня, которая ещё верит, что однажды снова сможет встать с коляски. Ради сына. Ради жизни.

Пожалуйста, если вы можете помочь — даже немного — это уже надежда. Спасибо каждому, кто не прошёл мимо моей беды!

Сбор ведёт благотворительный фонд здесь:
https://pomogi-cheloveku.r...
Показать больше
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
5 опасных сигналов для родителей, что ребенку срочно нужна помощь:

• Он не слушается, включает «нехочуху»

• Ему ничего не интересно, кроме гаджетов

• Отказывается помогать по дому

• Хамит и грубит близким

• Ленится, игнорирует родителей

Нет, это не «трудный возраст». Хотите узнать, что на самом деле стоит за сложным поведением ребенка и как научить его слушаться родителей?

Тогда вам просто необходимо дочитать этот пост до конца... Всего 2 минуты вашего времени в обмен на мир и покой в семье.

На самом деле причина всех этих проблем одна — отсутствие самодисциплины.

Это не про зарядку и заправленную кровать. И уж точно не про армейское «одеться, пока горит спичка».

Самодисциплина — это умение ставить цели и добиваться их. Потому что ребенок сам этого хочет, а не «мама заставила».

Это способность нести ответственность за свои слова и поступки. В том числе за колкости, которые ребенок говорит своим близким.

В школе детей учат считать и писать, но никто не прививает им самодисциплину.

Если оставить все как есть и просто списать это на «трудный возраст», то ребенок таким и вырастет. Он привыкнет лениться и грубить.

Но ругаться, наказывать, лишать карманных денег и интернета тоже не выход. Так ребенок только обозлится на родителей.

Это не значит, что нужно потакать ему в его капризах. Есть гуманные и эффективные способы научить ребенка слушать и слышать вас.

О них расскажут психологи Академии Ukids на своем бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.

Это бесплатно. Ничего не продаем и не навязываем.
На семинаре поговорим:

— почему именно ваш ребенок не слушается и чего он пытается этим добиться;

— как реагировать на непослушание, чтобы ребенок слушал и слышал вас с первого раза;

— как перестать ссориться и ругаться с ребенком, даже если кажется, что гуманные методы с ним не работают;

— как помочь ребенку развить в себе самодисциплину.

Запись на бесплатный семинар по ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Запись скоро заканчивается.
Показать больше
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
Уютные зарисовки из жизни, Художник Анна Десницкая

Иллюстрации к книгам «История старой квартиры» и «Транссиб. Поезд отправляется».

«История старой квартиры» - первый проект дуэта Александры Литвиной и Ани Десницкой. Это книга об истории 20 века в России через историю многих поколений семей, живших в одной квартире. Книга получила множество российских и международных наград, вышла уже несколькими тиражами и стала основой для десятков выставок и образовательных проектов.

Во второй книге вошли панорамы и зарисовки из 36 мегаполисов и маленьких поселков по пути следования Транссиба. Столько всего интересного о далёких и близких временах, больших и маленьких городах, обычаях и достопримечательностях.
Показать больше
Россия | Путешествия, фото, Кр
1 д. назад
#Худoжник Мария Павловa

Мария Павлова – художник-живописец и иллюстратор детских книг. Многим хорошо знакомы ее добрые картины, наполненные покоем и домашним уютом. Коты, написанные маслом, стали визитной карточкой художницы – и именно с них начался ее путь в книжную иллюстрацию. Ее живописное кредо: «Живопись должна вызывать только положительные эмоции».
Показать больше