Это способность быстро менять ментальную «рамку» и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.

Когда вы встречаете неожиданный факт или сталкиваетесь с препятствием, гибкий ум не «упрямится» на изначальной стратегии, а предлагает альтернативные пути решения.

→ Разбор: такая гибкость сокращает время застоя — вместо того чтобы застрять в безвыходном положении, вы способны мгновенно пересмотреть гипотезы, выбрать другой метод и продолжить работу. Это ускоряет принятие решений и повышает эффективность в условиях неопределённости.

Проактивное восстановление — это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного «лежания на диване».

Когда вы выходите на короткую прогулку, выполняете лёгкую растяжку или занимаетесь простыми телесными практиками, включается парасимпатическая система, снижается уровень кортизола и улучшается кровообращение.

Психологически такое «движение для восстановления» помогает прервать цикл умственной усталости: мозг отдыхает от постоянного фокуса, а тело получает сигнал к перезагрузке.

Уже после нескольких минут активности концентрация возвращается быстрее, а творческие идеи и мотивация появляются практически «на ходу».

Ментальный фильтр — это способность сознательно выбирать, на какие сведения и сигналы окружающей среды мы обращаем внимание, а какие пропускаем мимо.

Каждый день наш мозг получает массу данных — новости, сообщения, чьи-то эмоции, внутренние мысли — и без фильтра мы легко теряемся в хаосе информационного шума. Когда же мы устанавливаем для себя чёткие критерии: что важно для текущей цели, а что отвлекает, — мы предотвращаем рассеивание внимания и сохраняем умственную энергию для решения действительно значимых задач.

С психологической точки зрения работа ментального фильтра зависит от префронтальной коры, которая регулирует селективное внимание и подавляет автоматические реакции на тревожащие или лишние стимулы.

Развивая этот навык, мы учимся мгновенно определять, какие уведомления можно отложить на потом, а какие требуют немедленного реагирования; какие мысли конструктивны, а какие — паразитируют на наших страхах. Практика включает трёхэтапное упражнение: заметить отвлечение, оценить его полезность и либо переключиться обратно, либо зафиксировать для дальнейшего разбора, но без эмоционального погружения.

Со временем такой осознанный отбор информации делает мышление более чётким, снижает уровень стресса от перегрузки и значительно улучшает качество принимаемых решений.

Автоматические действия, укоренившиеся в ежедневном поведении, словно имеют собственную массу: они легко запускаются без усилий воли, но требуют значительного намеренного усилия, чтобы их остановить или перенастроить.

Психологически это связано с укреплёнными нейронными путями в базальных ганглиях: чем дольше и чаще мы повторяем одно и то же действие, тем сильнее «маршрутизация» по этому пути и тем сложнее переключиться на новый.

Чтобы преодолеть инерцию, необходимо сознательно внедрять заменяющий ритуал и планировать конкретные шаги (триггер–действие–награда), что постепенно «перепрограммирует» привычку. Таким образом, понимание своей поведенческой инерции помогает целенаправленно менять устаревшие или вредные шаблоны поведения.

Экспериментальное обучение — это мышление «проверю на практике и извлеку урок».

Вместо ожидания идеального плана ты формулируешь гипотезу, запускаешь маленький тест, фиксируешь метрики и по результатам корректируешь курс. Такие циклы «спрогнозировал — попробовал — измерил — изменил» снижают страх ошибки, потому что любая неудача превращается в данные, а не в приговор. Малые ставки и короткие итерации ускоряют адаптацию, наращивают интуитивное понимание задачи и приводят к более точным решениям.

Мини-прототип, A/B-вариант, пробная репетиция — всё это даёт быстрый фидбек и экономит ресурсы, направляя усилия туда, где они приносят максимальную отдачу.

#bime_adm_lost_hope #bime_jimin #bime_AU #bime_seoul_nav

«Сеульская Навь». Глава 1.

Сеул утопал в кислотном дожде, словно городская плоть разлагалась под взглядом темных богов. Ветер, пропитанный запахом гари и отчаяния, завывал между небоскребами, предвещая беду. Минхо из своего пентхауса наблюдал за этим зрелищем, чувствуя, как тьма просачивается в город, как яд.

Пак Чимин, некогда охотник на нечисть, теперь был лишь тенью себя прежнего. Он скрывал кровавые тайны за улыбкой айдола. Отхлебнув ледяной кофе, он пытался прогнать видения последней охоты: кровь, кости, сломанные обереги. Навь не щадила никого.

На столе лежал древний дневник с заклинаниями на забытом языке. Чимин касался истертых букв, чувствуя, как тьма внутри него растет, а душа становится похожей на ту, с которой он сражался.

Телефон зазвонил, вырывая его из кошмара. "Волчица". Даже имя звучало как проклятие.

— Говори, — прорычал Чимин, зная, что от этого звонка зависит все.

— Оно уже здесь. Кинотеатр "Мугунхва". Приходи один. Иначе будет хуже, — голос ТИ был ледяным, без эмоций, только угроза.

— Я буду там через десять минут, — ответил он, отключая звонок. ТИ никогда не блефовала.

Схватив клинок из метеоритного железа, Чимин вышел в ночь. Сеул ждал. И Навь уже точила зубы.

ТИ стояла посреди заброшенного кинотеатра, как призрак из теней. Вокруг нее витали запахи гнили, крови и страха. Экран, прежде манящий в мир грез, теперь был порталом в Навь.

Существо приближалось. Оно было древним, сильным и голодным. Жаждало вырваться в мир людей и утопить его в хаосе. ТИ сжала амулет, чувствуя его пульсацию, пытаясь защитить себя от тьмы.

— Ты пришел, Чимин, — прошептала она в пустоту. — Ты всегда приходишь.

Он появился из темноты, как демон. В глазах горел огонь ярости и решимости.

— Что это за тварь? — спросил он, осматривая зал. Голос был низким и хриплым.

— Что-то, связанное с Черным Шаманом, — ответила ТИ, не поворачиваясь к нему. — Он мог призывать существ из глубин Нави.

— Значит, нам придется убить его еще раз, — сказал Чимин, обнажая клинок. Металл блеснул в лунном свете.

— ТИ, я знаю, что ты чувствуешь, — продолжил он. — Но мы должны сделать это вместе. Ради Сеула. Ради нас.

Она резко повернулась, ее глаза горели яростью.

— Не говори мне о нас, Чимин! Ты ничего не знаешь!

Экран вспыхнул, озаряя зал мертвенно-зеленым светом. На нем пульсировали символы Нави. Воздух заполнился запахом серы и разложения.

— Оно здесь, — прошептала ТИ, занимая боевую стойку. — Держись рядом. Сегодня мы будем сражаться с демонами.

Из экрана вырвалась черная тень, превращаясь в чудовищную фигуру. Глаза горели адским огнем, когти были остры, как бритвы.

— Сеул станет нашим! — прорычало существо голосом ненависти и злобы.

Чимин бросился в атаку, его клинок разрезал воздух, словно молния. ТИ последовала за ним, амулет сиял, отгоняя тьму.

Битва началась. Сеульская Навь жаждала крови.

#bime_adm_lost_hope #bime_jungkook

Т/И никогда не понимала, почему баскетбол вызывает такой ажиотаж. Для неё это было просто игрой с мячом. Но её лучшая подруга Ари обожала местную команду «Золотые» и особенно их капитана Чонгука.

— Он просто бог на площадке! Тебе обязательно нужно его увидеть! — уговаривала Ари.

И вот, Т/И с пакетом попкорна и скептицизмом на лице сидела на трибуне, наблюдая за разминкой команды.

Когда на площадку вышел Чонгук, Т/И невольно обратила на него внимание. Он был высоким, мускулистым, с сосредоточенным лицом. Когда он начал разминаться, Т/И заметила его грацию и силу. Он двигался с невероятной уверенностью, будто площадка принадлежала ему одному.

Матч начался, и Т/И вдруг увлеклась. Чонгук был везде: перехватывал мячи, делал пасы, забивал броски. Он не просто играл хорошо, он был лидером, который вдохновлял команду.

В перерыве Т/И отвлеклась на телефон. Подняв глаза, она увидела Чонгука в нескольких метрах от себя. Он разговаривал с тренером. Их взгляды встретились.

Чонгук замер, посмотрел на Т/И и слегка улыбнулся. Он что-то сказал тренеру и направился к ней. Т/И почувствовала, как её дыхание перехватило.

— Привет, — сказал Чонгук низким и уверенным голосом. — Я Чонгук. Ты, кажется, на стадионе впервые?

Т/И кивнула, не найдя слов.

— Надеюсь, тебе нравится игра. Мы постараемся не подвести, — подмигнул он.

Чонгука позвали обратно на площадку. Он улыбнулся Т/И и побежал к команде.

Остаток матча Т/И не могла сосредоточиться. Она постоянно думала о нём. О его взгляде, улыбке, уверенности. Впервые она видела спортсмена, который был не только сильным и талантливым, но и обаятельным.

После финального свистка «Золотые» выиграли со счётом 70:50. Ари ликовала, а Т/И, к своему удивлению, тоже почувствовала радость.

Выходя из зала, Т/И снова увидела Чонгука у выхода, где он раздавал автографы. Ари, конечно же, поспешила к нему. Когда подошла очередь Т/И, Чонгук узнал её.

— Рад, что тебе понравилось, — сказал он, протягивая ручку.

Т/И покраснела.

— Спасибо, — пробормотала она. — Ты отлично играл.

Чонгук улыбнулся.

— Может, придёшь на следующую игру? Я оставлю тебе билет.

Он написал на билете номер телефона и подпись и протянул его Т/И. Она замерла, увидев это. Она пришла на матч ради подруги, а ушла с номером капитана команды. Кто знал, что один вечер может так изменить её жизнь?

#bime_adm_lost_hope #bime_jimin #bime_AU #bime_seoul_nav

«Сеульская Навь». Глава 2,

Тьма окутывала кинотеатр, проникая в каждый уголок. Символы на экране мерцали, словно живые, казалось, сама Навь пыталась прорваться в этот мир через зловещую проекцию. Чимин двигался стремительно, грациозно, как танцор, его клинок рассекал воздух, оставляя серебристый след. Он чувствовал зловонное дыхание существа, его жажду крови. Это была часть Нави, воплощение древнего зла.

ТИ прикрывала его, нейтрализуя магические барьеры и ловушки. Её амулет нагревался, предупреждая об опасности. Взгляд был сосредоточен, движения точны. Они работали в тандеме, связанные страхом, долгом и уважением.

Из темноты вырвалась тень, издав утробный рык. Существо бросилось на Чимина, но он увернулся, отбив удар клинком. Лезвие столкнулось с когтями, высекая искры. Существо взвыло и обнажило клыки.

ТИ бросила освященные камни, заставив его зашататься. Чимин нанес мощный удар, вонзив клинок в грудь существа. Оно рассыпалось в прах, оставив запах серы и страха. Но символы на экране мерцали ярче, и Навь пробуждалась.

Чимин тяжело дышал, опустив клинок. Пепел кружился в зеленоватом свете. Он знал, это был лишь осколок большего зла.

ТИ подошла, её лицо было бледным, но глаза горели решимостью.

- Символы усиливаются, Навь пытается прорваться через портал. Мы должны его закрыть, пока не поздно.

Её амулет пылал жаром. Чимин кивнул, готовясь к схватке. Он снова поднял клинок. Это было его оружие, защита, связь с прошлым.

Экран задрожал, из него вырвался поток зеленого света. Символы сложились в хаотичную формулу, способную открыть врата в иной мир. Чимин и ТИ почувствовали леденящий холод, словно сама смерть коснулась их. Время на исходе. Сеульская Навь пробуждалась, они стояли на её пути.

#bime_adm_lost_hope #bime_youngi

Жаркий воздух трепетал над асфальтом, гул моторов нарастал, как сердцебиение. Т/И поправила шлем, чувствуя, как адреналин покалывает кончики пальцев. Рядом стоял Юнги, его взгляд прожигал её насквозь сквозь тонированное стекло визора.

— Готова проиграть, крошка? — усмехнулся он, газуя мотоциклом.

Т/И дернула плечом и завела свой байк. Рык мотора был ей ответом.

— Посмотрим, кто будет плакать на финише, — парировала она, вкладывая в голос всю свою уверенность.

Зеленый свет. Две тени сорвались с места, сливаясь с раскаленным воздухом. Ветер хлестал в лицо, рев мотора оглушал. Юнги шел впереди, виртуозно входя в повороты. Т/И не отставала, чувствуя каждый изгиб трассы, как продолжение своего тела.

— Ну же, Т/И! Покажи, на что способна! — донеслось сквозь шлем голос Юнги, когда они поравнялись на прямом участке.

Она прибавила газу, обгоняя его на доли секунды. Финишная прямая. Сердце колотилось в бешеном ритме. Т/И вырвалась вперед, чувствуя триумф на губах.

Первой пересекла финишную черту Т/И. Сняв шлем, она увидела ошеломленное лицо Юнги.

— Я же говорил, что ты будешь плакать, — подмигнула Т/И, самодовольно улыбаясь.

— Что ж, придется признать, ты была права, — сдался Юнги, подходя ближе. — Но я уверен, что смогу взять реванш.

— Все может быть, — ответила Т/И, не отрывая взгляда от его глаз. — Но сегодня победила я.

Их взгляды встретились, растворяясь в раскаленном воздухе победы и предвкушении новой гонки.

#bime_adm_lulu #bime_bts #bime_yoongi #bime_forbidden_fruit
0. https://vk.com/wall-157033...
1. https://vk.com/wall-157033...

2 глава

– Ну как тебе подарок? Нравится? – папа подошел ко мне с легкой улыбкой и кивнул на пикап. Я нахмурилась, но быстро поняла, о чем идет речь.

– Ты..? Да ты что, обалдеть… Конечно, нравится!

Я восторженно посмотрела на Чонгука, и он с той же улыбкой кивнул. Не раздумывая, я села за руль и стала осматривать салон. Он был старенький, но ухоженный. Чонгук сел рядом и привычно оглядел все вокруг.

– Твой отец только что купил его у моего. Я перебрал его как смог, но заводить все равно нужно… Нежно. – Он потянулся к ключам и легко повернул их. – Когда сама будешь пробовать, возможно, не с первого раза получится. Не переживай.

Я часто кивала, разглядывая все вокруг. Интересно, не зря же я получила права, а Джо говорил, что сяду за руль не раньше восемнадцати.

– Может, прокатимся до школы? Я здесь никого не знаю и еще не была там.

Чонгук странно улыбнулся и покачал головой. Я заранее расстроилась, не услышав его слов.

– Я учусь в резервации, и мне все равно придется ехать обратно с отцом.

Но эйфория от подарка не покидала меня. Я разберусь, как все устроится.

***

На следующее утро я чуть не подралась с навигатором. Из-за плохой погоды он отказывался работать. Папа предлагал взять обычный GPS, но я отказывалась. По пути мне повезло встретить старушку с пышными белыми волосами. Она помогла мне найти дорогу до школы.

Парковка была заполнена лишь наполовину, но учеников было много. До звонка оставалось время, и они стояли, болтая между собой.

– Классная тачка, – сказал кто-то, и я улыбнулась, благодарно кивнув. Я поспешила к зданиям школы.

Школа состояла из нескольких корпусов, и мой навигационный ад продолжился. Папа получил неправильную информацию о моих первых уроках, и теперь мне нужно было найти класс. Я была готова все бросить и обратиться к папе за помощью, но у него, как шерифа, наверняка есть диктофон.

Ко мне сзади подошел юноша.

– Привет! Ты, наверное, новенькая? Т/и? – он улыбнулся. – Я Чимин, глава кружка журналистов. Глаза и уши школы.

– Приятно познакомиться, – я кивнула, уткнувшись в свой листок. – Мне бы в класс пройти…

– Пошли, мы в одном классе. У нас одинаковая специальность, почти все уроки совпадают, – Чимин не отрывал от меня взгляда и двинулся вперед.

Я была рада, что у меня появился новый знакомый. Чимин не выглядел высокомерным, и это вселяло надежду на хорошее общение.

– Ты переехала с Аризоны? – спросил он.

– Дождь душе приятнее, – ответила я, не зная, стоит ли рассказывать о настоящей причине переезда.

– Звучит как заголовок статьи, – Чимин задумался. – А что, это же идея: я редактор, а ты новость…

– Стой, стой, стой, подожди, – я нервно рассмеялась. – Не нужно статей, пожалуйста. Я не люблю быть в центре внимания, тем более тут все на меня косятся.

Чимин остановил меня одним взмахом руки.

***

Пак Чимин оказался отличным парнем. За два с половиной урока мы с ним успели пообщаться, и я смогла расслабиться. Учеба в этой школе не будет такой скучной и тоскливой. Я верила, что нас ждет много интересного и полезного.

После физкультуры началась длинная перемена, и мы все пошли в столовую. Это была просторная комната с множеством столов и шведским столом. Я и Джессика быстро выбрали еду, а Тэхен с Чимином начали спорить из-за последнего шницеля. Мы с Джессикой пошли занимать столик у окна.

Вдруг меня ослепила вспышка фотоаппарата. Я хотела протереть глаза, но вспомнила, что на мне макияж.

– Извини, это для школьной газеты, – сказала брюнетка в овальных очках.

– Энджи, статьи не будет, забудь, – спокойно ответил Чимин. Девушка хотела возразить, но Тэхен чем-то смутил ее, и она кивнула.

– Ладно, заменим тогда статьей о подростковом переедании… – предложила я, пытаясь разрядить обстановку.

Энджи заинтересовалась и прилипла к Чимину. Я погрузилась в свои мысли и начала есть. Впереди было еще несколько уроков, но с такой компанией они не будут казаться такими длинными.

Я наблюдала за хмурым небом за окном. Свинцовые тучи грозили вот-вот пролиться дождем, но это было обычное явление для этого времени года. Вдруг я заметила процессию, которая шла мимо окна. Это были дети доктора Кима, известного в городе человека.

– Кто это? – спросила я, не отрывая взгляда от них.

– Это дети доктора Ким Намджуна, – ответила Джессика. – Розали – блондинка с алыми губами, а рядом с ней ее парень Эмет. С ними я не общалась, но говорят, что Розали очень ревнивая и стервозная.

Следом за ними зашли их полные противоположности: худощавый парень со светлыми вьющимися волосами и коротышка с забавным ежиком.

– Это Джаспер и Элис, – продолжила Джессика. – Я делала с ними лабораторную работу. Они странные. Сомневаюсь, что их отношения законны, хотя они приемные дети доктора Кима.

Последним в столовую вошел парень с густыми темными волосами, тяжелым отрешенным взглядом и тенями под глазами. Его кожа казалась еще белее на фоне семьи.

– А он кто? – не удержалась я от вопроса.

– Юнги, – ответила Джессика.