Пример рациона

1.Овсянка на воде, бутерброд с икрой, сыр, хурма
2.Овощной суп-пюре (картошка, цветная капуста, морковь, сыр), салат с оливковым маслом
3.Куриные котлеты и овощи
4.Минтай с овощами, хлебцы
5.Куриная котлета, хлеб
И ещё был перекус-чаепитие арахисом и сухофруктами.
______
🐟Рецепт минтая
В глубокой сковороде припустить пару минут в небольшом количестве воды лук и морковь, выложить сверху филе минтая, промазать сметаной. Тушить под крышкой 20-25 минут
Автор - elena_goodfood
---------------------------------------

📌 Хотите не просто меню или рецепт, а наконец-то результат?
🎥 Смотрите бесплатные видео, как худеть без подсчёта и стресса.
Работает. Проверено!

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

"В таком виде у нас метро взрывали"– конфликт в метро из-за никаба

В московском метро разгорелся спор между пассажирами из-за одежды. Одна из женщин сделала замечание девушке в никабе, отметив, что такой наряд не соответствует местным обычаям. Однако другие пассажирки сразу вступились за право носить любую одежду, что привело к эмоциональной дискуссии.

Отметим, что во многих странах, включая некоторые мусульманские, ношение никаба ограничено. Однако в России этот вопрос остаётся на усмотрение каждого.

"До 15 Августа🙏Говорят, что, прикоснувшись к Матроне и оставив розу🌹, вы получите добрые вести. Многие двери откроются перед вами! Оставьте розу🌹 Матроне и поблагодарите её, она будет молиться за вас день и ночь, молясь о разрешении трудностей и безопасности вашей семьи.

"Это уже переходит все границы!" – возмущаются жители Отрадного

В районе Отрадного разгорается недовольство среди местных жителей: в общественном транспорте стали появляться женщины в никабах, полностью скрывающих лицо. Эта ситуация вызвала волну обсуждений и споров.

Параллельно депутаты Госдумы Сергей Обухов и Михаил Матвеев направили официальный запрос премьер-министру Михаилу Мишустину. Они предложили изучить опыт стран Центральной Азии, где уже введены ограничения на ношение одежды, маскирующей лицо в публичных пространствах.

"Россия – один из ключевых центров трудовой миграции из Средней Азии. Некоторые из этих стран уже приняли соответствующие законы. Нам необходимо адаптировать наше законодательство, чтобы избежать рисков", – подчеркнул Обухов.

По мнению парламентариев, промедление в этом вопросе может привести к серьёзным последствиям, и меры нужно принимать безотлагательно.

Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!

Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей

А всего 244!*

Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:

https://vk.cc/cOirKp

Промокод -30% применяется автоматически по ссылке:

https://vk.cc/cOirKp

Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 30% на стоимости связи.

https://vk.cc/cOirKp

Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.

Вот инструкция:

1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cOirKp
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции

* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.

"Мы просто хотели отдохнуть!" — вечеринка подростков превратилась в кошмар для арендодателя

Компания 18-летних арендовала загородный дом для отдыха, но вместо спокойного времяпрепровождения устроила настоящий хаос. Сначала гости вели себя прилично, но вскоре дом превратился в руины: вырванные сантехнические приборы, разбитые стены, разгромленные окна и полы, залитые кровью. Ущерб оценили в 1,5 миллиона рублей.

Хозяин жилья, обнаружив последствия "отдыха", немедленно обратился в правоохранительные органы. Дополнительным доказательством стали видео, которые сами участники погрома выложили в соцсети, не задумываясь о последствиях.

Теперь им предстоит ответить за свои действия не только перед владельцем дома, но и перед законом.

"До 15 Августа🙏Говорят, что, прикоснувшись к Матроне и оставив розу🌹, вы получите добрые вести. Многие двери откроются перед вами! Оставьте розу🌹 Матроне и поблагодарите её, она будет молиться за вас день и ночь, молясь о разрешении трудностей и безопасности вашей семьи.