Три смузи. Три способа хорошо начать день.

1. Смузи с овсянкой и бананом

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Нам нужно:
1 ст.л. овсянки 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Нам нужно:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.
-------------------------------------------

📍Хорошая новость — Вы можете питаться вкусно и стройнеть без весов и самоконтроля.
🎁 Всё начинается вот с этих бесплатных видео.
Посмотрите, как другие уже начали — и просто выберите себя.

✅ → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

Мощная вспышка вируса накрыла Китай — уже более 7000 заражённых изолированы в больнице

Что известно:

— Вирус чикунгунья, который передаётся через укус комара, быстро распространяется по провинции Гуандун.

— Больше всего пострадал город Фошань — только за последнюю неделю там выявили около 3000 новых случаев.

— В Китае уже более 7000 заражённых, пациентов изолируют в больницах под противомоскитными сетками, чтобы не допустить дальнейшего распространения.

— Улицы в Китае дезинфицируют туманом с инсектицидами, дроны ищут места размножения комаров.

— За нарушение санитарных норм теперь грозит штраф до 10 тысяч юаней.

— Учёные даже выпустили в природу комаров-хищников, чтобы сократить популяцию переносчиков вируса.

Симптомы: высокая температура, сильная боль в суставах и мышцах, слабость и сыпь. Осложнения могут сохраняться месяцами.