"Осознанность". Марк Уильямс и Дэнни Пенман

Эта книга основана на научно доказанной методике снижения стресса и тревожности — майндфулнес (практике осознанности). Авторы простым и понятным языком объясняют, как работает наш ум, почему мы попадаем в ловушки стресса и тревог, и предлагают практические упражнения для развития осознанности.

Здесь нет обещаний мгновенного просветления или радикальных перемен. Это скорее приглашение к более внимательной и доброй встрече с самим собой и своим опытом. Ты научишься замечать свои мысли и чувства без осуждения, что поможет снизить автоматические реакции на стресс и обрести больше спокойствия и ясности в повседневной жизни.

В Оренбурге в салоне красоты произошла драка между женой и любовницей.

37-летняя горожанка напала на сотрудницу парикмахерской, с которой её муж состоял в отношениях. Женщина била соперницу по голове, душила и тянула за волосы.

До этого она обнаружила в телефоне супруга переписку и интимные фото с работницей салона. После ссоры с мужем решила лично разобраться с любовницей.

В итоге мировой судья Ленинского района назначил жене штраф за побои. Сейчас она подала на развод.

В Оренбурге стая бездомных собак повредила автомобиль.

Хозяин обнаружил на машине царапины и вмятины на бампере. Ущерб — более 58 тысяч рублей — возместила администрация.

Накануне эти же животные напали на подростка на улице Чкалова. Парень отделался испугом и порванной одеждой.

В городе действует режим ЧС, связанный с проблемой бездомных собак.

Жители жалуются на работу 40-го почтового отделения на ул. Мира, 10.

По словам горожан, отделение открыто всего три дня в неделю. Сегодня, несмотря на рабочий день, очередь растянулась более чем из 20 человек. Работал только один специалист — одновременно выдавал пенсии и занимался посылками. На просьбы пригласить подмогу сотрудница ответила, что все уволились, и она одна работает ежедневно без выходных.

Люди переживают, что к обеду просто не успеют получить свои отправления. Некоторые предлагают объединить отделения № 40 и № 51 или организовать доставку посылок по домам, чтобы не тратить время на многочасовые очереди.

«Вкусно - и точка» предлагает зарплату выше, чем обычно ожидают!
66 000 рублей в месяц – не просто цифра, а новая зарплата!
Мы ищем ответственных мужчин для работы в ночную смену. Подходит для подработки – можно совмещать с учебой или другой работой!

Почему стоит выбрать нас?
💰 Высокая заработанная плата: от 54 000 до 66 000 рублей в месяц, в зависимости от количества отработанных часов. Ежемесячные доплаты и премии.
📆 Гибкий график: идеально для студентов
🍔 Бесплатное питание
👕 Все за наш счет: обучение, форма, медосмотр
📄 Официально: оплачиваемы отпуска и больничные.

Чем предстоит заниматься:
🧼 Мойка и дезинфекция оборудования*– поддерживаем чистоту на кухне и в зале.
🌙 Работа в ночную смену – график подойдет для совмещения с учебой/другими делами
🔄 Соблюдение стандартов чистоты** – обеспечиваем безопасность и порядок.

Как устроиться?
📌 Жми на ссылку → https://vk.cc/cOBLIS и заполняй анкету
Или звони → 8 800 600 48 04. Ответим на все вопросы.

У 185 жителей Оренбуржья арестовали счета из-за подозрительных доходов.

По данным ведомства, только за первое полугодие 2025 года заморожено 1,58 млрд рублей — это рекорд последних лет. Кроме того, у 25 человек изъяли наличные на 5,4 млн рублей, а у 322 граждан конфисковали имущество, включая свыше 100 автомобилей и 150 электронных устройств.

Среди фигурантов оказались даже 12 несовершеннолетних. Суммы арестов варьировались от 15 тысяч рублей до 36,8 млн наличными. Если суд установит преступное происхождение средств, они будут направлены в бюджет.

В Оренбуржье за последнюю неделю клещи покусали 19 человек, среди них 8 детей.

С начала апреля с укусами в медучреждения обратились 1636 жителей региона, из них 543 ребёнка. Чаще всего пострадавшие — из Оренбурга (365 случаев), Бузулука (143) и Новотроицка (126).

Зарегистрированы два случая заболевания боррелиозом. Случаев энцефалита не выявлено. Экстренную профилактику уже получили 352 человека, в том числе 132 ребёнка.

В Оренбурге полицейские начали скрытое патрулирование, чтобы выявлять нарушителей среди мотоциклистов.

Инспектор фиксирует нарушение и передаёт информацию экипажу ДПС, который догоняет и останавливает байкера.

С начала мотосезона таким образом проверили более 30 водителей. В итоге выявили и пресекли пять нарушений ПДД.