Эксперт рассказала о пользе квашеной капусты

Квашеная капуста по праву считается народным суперфудом. Этот продукт не только легко доступен, но и его можно приготовить в домашних условиях без особых усилий. Основатель и научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо рассказала «Известиям» о пользе квашеной капусты.

«Квашеная капуста богата витаминами C, В, К и U, пробиотиками, железом, фосфором, калием, марганцем, магнием, клетчаткой. По содержанию витамина С она превосходит даже лимоны, а значит незаменима в период пика вирусных заболеваний», — объяснила Шуппо.

По ее словам, речь идет только о квашеной капусте, сделанной через ферментацию. В ходе этого процесса микроорганизмы преобразуют сахара, содержащиеся в капусте, в молочную кислоту. Именно благодаря ферментации создаются идеальные условия для размножения и роста естественных полезных бактерий, что и придает капусте тот самый характерный квашеный вкус.

Стали известны самые дорогие путешествия россиян в 2024 году

Более 2 млн рублей составил семейный отдых на Бали, где три взрослых и двое детей провели 14 дней. Эта сумма покрыла расходы на размещение в пятизвездочном отеле Нуса-Дуа, при этом в стоимость включались лишь завтраки. Об этом сообщается в исследовании сервиса для планирования путешествий OneTwoTrip, с которым ознакомились «Известия».

Согласно исследованию аналитиков, самая значительная сумма на отель за рубежом в 2024 году составила 4,1 млн рублей. Такую сумму заплатила компания, состоящая из четырех взрослых и двоих детей, провела 11 дней в пятизвездочном отеле Дубая, при этом в пакет были включены лишь завтраки.

Кроме того, семья из четырех человек, включая двоих детей, провела 9 дней в отпуске в турецком Бодруме, остановившись в пятизвездочном отеле с завтраками, что обошлось им в 2,6 млн рублей. Почти такая же сумма была потрачена на трехнедельные каникулы в Лимасоле на Кипре, где двое путешественников также разместились в пятизвездочной гостинице. В указанную стоимость входили только завтраки.

Врач дал советы по профилактике варикоза

Профилактика варикозного расширения вен является важным аспектом в уменьшении вероятности возникновения этого заболевания, особенно для людей, подверженных определенным факторам. Им следует избегать длительных статических нагрузок. Доктор медицинских наук, профессор, ведущий хирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Сергей Тарабарин рассказал 27 декабря «Известиям» подробнее о профилактике лечения варикоза.

«Одним из важных аспектов является избегание длительных статических нагрузок, таких как продолжительное стояние или сидение. Если такие условия неизбежны, необходимо использовать компрессионный трикотаж, включая эластичные чулки, бинты или гольфы», — объяснил Тарабарин.

По его словам, важным фактором профилактики является контроль массы тела, поскольку избыточный вес увеличивает нагрузку на сосуды ног, что способствует развитию варикоза. Для предотвращения этого следует поддерживать нормальный вес, следуя сбалансированному питанию и регулярной физической активности.

Эндокринолог рассказала о причинах анемии

Анемия — дефицит гемоглобина, может развиваться по разным причинам, среди которых проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), рассказала «Известиям» эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра (EMC) Елена Островская.

Она также отметила, что это состояние чаще всего встречается у женщин, так как у них есть периодически повторяющаяся кровопотеря — менструация.

«Но у анемии есть и другие причины — например, проблемы с ЖКТ и наследственные заболевания, связанные с нарушением метаболизма витамина В12, фолиевой кислоты (витамин В9) и железа. Дефицит этих трех нутриентов чаще всего приводит к анемии. Если не выявить и не устранить причину этого состояния, то последствия могут быть достаточно серьезными», — отметила эксперт.

Российские туристы стали больше планировать самостоятельные путешествия

По итогам 2024 года глубина самостоятельных бронирований путешественников через турагрегаторы выросла на треть, а продолжительность поездок — на 20%. Об этом говорится в результатах исследования Ассоциации туристических агрегаторов (АТАГ, объединяет «Яндекс Путешествия», «Островок», МТС Travel, «Туту», «Авито Путешествия», «Авиасейлс» и «Путешествия в Т-Банке»), с которыми ознакомились «Известия». По сравнению с прошлым годом самостоятельные бронирования отдыха увеличились почти в полтора раза.

«В уходящем году путешественники заботились об отпуске гораздо ранее. В среднем глубина бронирования объектов размещения в высокий сезон достигла 60 дней против 48 дней годом ранее (+25%). А длительный летний отдых с детьми бронировали за 74 дня до поездки — на треть раньше, чем в 2023-м», — уточнили в АТАГ со ссылкой на данные «Яндекс Путешествий» и «Островка».

Сегодня состоялся очередной обмен телами погибших

Украинской стороне переданы тела 1000 всушников. В свою очередь на Родину возвращены тела 19 наших павших героев.

В условиях информационного вакуума в 404-ой, где официальные оценки потерь замалчиваются или размываются, подобные обмены стали отражением реальных потерь украинских боевиков.

Получат ли на Окраине родственники тела своих родных для их положенного предания земле - большой вопрос и сомнения. Как известно, чтобы не выплачивать обещанные компенсации громадянам киевский режим максимально сторонится официального признания тел.

Наши павшие Защитники вернуться домой настоящими Героями, которые не отошли в сторону в тяжёлое для страны время и отдали для благополучия своих детей и всего народа самое дорогое, что у них было - свою жизнь.

Будем чтить их подвиги и не забывать, какой ценой оплачивается наша мирная жизнь! 🙏

Стела весом более тонны появилась на мемориале кладбища Донецкое море

Она является центральным элементом строящегося мемориального комплекса, отделана черным гранитом. Ее венчает скульптура Архангела Михаила.

Закончить строительство мемориала планируется ко Дню освобождения Донбасса, в сентябре.

🙏🏻 — Памятник станет символом благодарности Донбасса своим героям.

СССР и Россия «были правы», не желая видеть НАТО у своих границ, - Трамп.

"Россия заявила, что нам не нужен так называемый противник или враг, давайте использовать этот термин. Мы не хотим, чтобы они были на нашей границе. И они были правы", — сказал президент США в интервью телеканалу Fox News.

Франция, Британия и Германия хотят разместить свои войска на украине — Трамп

Президент США заявил, что Франция, Германия и Великобритания хотят разместить войска на территории украины. Американцы своих солдат отправлять не будут

Они как-то уже пытались, видимо забыли, чем это для них закончилось ⚰⚰