Движение — это жизнь. Но не как в цитатнике, а буквально!

Мы привыкли воспринимать физическую активность как способ «сжечь калории» или «накачать попу». Но тело движется не ради наказания — а ради жизни.

🫀Физическая активность запускает кровообращение. Именно в движении наши клетки получают больше кислорода, а мозг — те самые гормоны, которые мы зовём «радостью», «энергией» и «вдохновением».

🍽️ Физическая активность регулирует аппетит. Снижает тягу к сахару, помогает лучше чувствовать насыщение. А ещё улучшает чувствительность к инсулину — снижая риски диабета, воспаления и лишнего веса!

💤 Она помогает уснуть. И — что важнее — проснуться отдохнувшим.
Потому что наш циркадный ритм — как хрупкие часы. Им важно свет, темнота, движение. А когда вы весь день сидите — они сбиваются.

🌿 И наконец, движение — это забота. О позвоночнике, который устал держать напряжение. О печени, которой нужно, чтобы лимфа текла, а не застаивалась. О мозге, которому важны не только магний и омега-3, но и ваша прогулка вечером без телефона.

Так что физическая активность — это не «надо». Это ваш ресурс. Ваша ясность. Ваша сила.

И да — это любовь к себе в самом практичном, физиологичном смысле🩵