Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:

2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)

Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:

1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.

Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:

1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу

Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель

❤ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В HELTA - МЕСТО, ГДЕ РОЖДАЕШЬСЯ НОВАЯ ТЫ!

🎉Мы не просто марафон - "похудалка" у блогера. Мы - системное похудение, с доведением до результата! Поэтому, женщины любого возраста с нами легко скидывают даже большой вес -10, -20, -30, -40 кг.

🍏Мы всей командой работаем над тем, чтобы на курсе прошла ваша личная революция и вы похудели без страданий, диет и насилия! (Почитайте реальные отзывы в комментариях)

🔥 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

✅ За 8 лет по нашей системе похудели 12000+ девушек!
✅ Результат до - 3кг вы получаете уже на первой неделе куса!
✅ Похудение + работа с головой - совмещаем эффективные методы похудения с изменениями вашего мышления и вредных привычек.
🔥 Энергия сообщества - вы попадаете в круг худеющих женщин, у которых много дел и проблем в жизни, но есть одна цель - ПОХУДЕТЬ! + Мы каждую индивидуально ведем к результату и поддерживаем.

🚀 НА НАШЕМ КУРСЕ ВАС ЖДУТ:

🥗 Взрывная мотивация на каждом шагу
🍒 Инновационные методики, которые делают похудение удовольствием. Мы плавно встраиваем похудение в вашу жизнь + учим есть все и худеть. Едим сладости и вредности!
💃Бодрые жиросжигающие тренировки по 20-30 минут в день. Мы знаем, что у вас нет времени на себя, поэтому тратим времени мало, но зато очень эффективно!

📹 Лекции от врачей, тренеров, психологов, нутрициологов и других профессионалов. Чтобы научиться жить так, чтобы скинутый вес не возвращался.

❤ МЫ НЕ ПРОСТО ШКОЛА - МЫ ВАШ ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ ПУТЬ К ПОХУДЕНИЮ НАВСЕГДА! С нами вы выйдите из замкнутого круга "набрала-сбросила-набрала!"

🎁Узнай подробности ближайшего старта: пиши слово "КУРС" по ссылке - vk.me/helta_school5

История, которая перевернула всё...

«Он стал никому не нужным. Кроме нас…»

Здравствуйте. Меня зовут Наталья, я основатель фонда «Добрый слон». Хочу рассказать вам про одного дедушку — Анатолия Ивановича. Это история, которую я бережно храню в сердце.

Мы познакомились в доме престарелых, куда я пришла волонтёром 13 лет назад. Он ждал нас, как родных. Плакал от встреч. Был светлым, открытым человеком.

А потом мне позвонила сиделка. Как оказалось, дедушку увезли в больницу, а обратно ему ехать некуда. Сын пропал, перестал платить за пансионат и забрал документы, заодно лишив отца имущества. Так Анатолий Иванович стал бездомным.

Он перестал вставать, ходить… Предательство родного человека его просто сломало. Волонтёры ухаживали за ним, мыли, брили, поддерживали. Мы не могли его бросить.

Когда пришло время выписываться, платить за пансионат было нечем. И тогда я позвонила той самой управляющей, с которой всё начиналось. Она сказала: «Я помню Анатолия Ивановича. Возьму его безоплатно».

Он прожил там несколько лет. Обожал музыку, особенно скрипку нашей Милы. Но здоровье уже так и не восстановилось. Когда он умер, у него не было даже паспорта. Похоронить было не на что.

Мы написали пост. Без особой надежды. Но за одну ночь люди собрали нужную сумму — и даже больше. Остаток отправили женщине с раком на операцию. Её спасли.

Вот так Анатолий Иванович ушёл, но его добро — осталось.

Сегодня фонд «Добрый слон» помогает сотням таких же бабушек и дедушек: привозим продукты, лекарства, не даём остаться одним.

Пожалуйста, помогите нам собрать средства на продуктовые наборы для 576 пожилых в Ленобласти.

Даже 50 рублей много, когда нас много!

Поддержать сбор можно любым удобным способом на сайте: https://pensioners-help.ru...

Если бы кто-то тогда, в августе, сказал, что этот вечер изменит всё… никто бы не поверил.

29 августа 2023 года Дарья пошла на концерт со своими маленькими дочками. Было весело, громко, они смеялись и пели вместе с толпой. И вдруг... резкая боль в голове, темнота перед глазами. Она упала. Люди вызвали скорую, но, придя в себя, Даша отказалась от госпитализации. «Наверное, просто устала», — сказала она.

Через несколько дней врачи озвучили диагноз: «гигантская аневризма головного мозга». Было решено срочно оперировать, ведь любое промедление могло стоить жизни. 11 октября профессор сообщил родным, что всё прошло успешно… Но через несколько часов неожиданно произошло обширное кровоизлияние в мозг. У Даши случился отёк, она впала в кому. Её подключили к ИВЛ. Потом — пневмония, менингит. Шансов почти не было.

Но Даша выкарабкалась. Она настоящий боец! Когда её впервые привезли в центр «Три сестры», она не могла ни сидеть, ни глотать, ни говорить. Сегодня — после четырёх курсов реабилитации — она уже ест сама, говорит, учится писать и потихоньку ходит с ходунками. Врачи называют это настоящим чудом и умоляют не останавливаться.

Дашины дочки верят, что мама однажды сможет обнять их крепко, как раньше. Шансы есть, причём очень даже реальные. Но семья девушки не в силах оплатить дальнейшее лечение: муж — единственный кормилец, мама — пенсионерка. Им ни за что не собрать такую сумму, ведь все сбережения уже были потрачены.

Сейчас всё зависит от тех, кто готов помочь. Даша может вернуться к жизни, сможет обнять дочек и прочесть им сказку на ночь, но ей нужно немного помочь. Пожалуйста, не отвернитесь от чужого горя! Помогите собрать нужную сумму!

Сбор ведёт благотворительный фонд на официальной странице: https://pomogi-cheloveku.r...