😱 Меллстрой теперь оплачивает шлюx для всех новых игроков приложения LuckyDuck!
Это не шутка, а чёрный пиар-ход стримера для рекламы своей новой игры.

Прямо сейчас все новые игроки приложения DUCKY получают халявные 7 000 рублей на баланс.

Все что нужно сделать - регнуться в приложении прямо в TG и ввести промокод DUCKY и сразу вывести 7000 себе на карту или поиграть в быстрые игры и залутать еще больше.

Речь идет о игре “LuckyDuck" — первый проект , где можно зарабатывать играя без вложений, все прозрачно и честно.
👑 Сейчас все новые пользователи получают сразу 7000 рублей и бонус от Меллстроя!

Ссылка на игру в комментариях 👇

ПЕЧЕНЬ ТУШЕНАЯ С ОВОЩАМИ на обед

Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 4.2 / 3.1

Печень куриная 500 г
Перец сладкий красный 1шт
Помидоры 2 шт
Морковь 1шт
Лук репчатый 1 шт
Масло растительное 1 ст л
Соль, специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Куриную печень тщательно промыть. Нарезать небольшими кусками.
2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть, помидоры и перец порезать соломкой.
3. На сковороде в небольшом количестве растительного масла пассеровать сначала репчатый лук до прозрачности, затем добавить морковь, через 2-3 минуты добавить в сковороду болгарский перец, хорошо перемешать. В последнюю очередь добавить к овощам помидоры и продолжать тушить на небольшом огне.
4. Когда все овощи станут мягкими, добавить в сковороду куриную печень, посолить, поперчить, добавить сухой чеснок. Все перемешать и тушить под крышкой 15 минут до готовности. При необходимости добавить немного воды.
Готовое блюдо можно посыпать зеленью.
---------------------------------------

💔 Хотите худеть без весов, таблиц и подсчётов — просто жить и чувствовать, что еда больше не враг?

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Варианты ПП обеда

▪1. Гречка + глазунья + овощи + цз хлеб с авокадо
▪2. Куриное филе + шампиньоны + паста + цз хлеб с авокадо
▪3. Кускус + утиное филе + салат из свежих овощей
▪4. Перловая каша + куриное филе + овощи
▪5. Нут + яйцо + батат + овощи + авокадо
---------------------------------------

🧘‍♀ Если вы всё перепробовали и уже не верите — просто посмотрите, как легко это бывает, когда не нужно ломать себя.

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

ПП пицца на сковороде на обед

Итого на 100 грамм 137 ккал
Б/Ж/У 8.8 / 4.5 / 15.4
⠀
Ингредиенты:
для основы:
Овсяная мука 100 г
Йогурт 2% 150 мл
Яйцо 1 шт
Соль - щепотка
⠀
для начинки:
Сметана 15% 2 ч л
Томатная паста 2 ч л
Помидоры 100 г
Креветки очищенные 60 г
Сыр моцарелла 30 г
Итальянская приправа для пиццы ( можно любые другие по вкусу)
Зелень для украшения 10 г

Приготовление:⠀
Для основы смешать яйцо с йогуртом, посолить, добавить овсяную муку и перемешать все погружным блендером, дать постоять 5 минут. Выложить в виде блина на раскалённую антипригарную сковороду. Поставить на средний огонь и держать пока не схватится низ. Затем перевернуть.
⠀
Смешать сметану с томатом, этим соусом смазать основу, выложить начинку. Закрыть крышкой буквально на 3 -5 минут, пока не расплавится сыр, убрать крышку и дальше готовить уже на очень медленном огне 10 минут. Чтобы низ хорошо взялся и не разваливался .
Украсить зеленью.
---------------------------------------

🔥 Вы не обязаны жить с весами и калькулятором — вы можете жить с удовольствием и лёгкостью. Узнайте, как.

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

КИШ С РЫБКОЙ, ГОРОШКОМ И БРОККОЛИ на обед

Итого на 100 грамм 128 ккал
Б/Ж/У 8.5 / 3.4 / 15.9

ИНГРЕДИЕНТЫ:
(Форма 18 см)
основа:
Яйцо 1 шт
Кукурузная мука 100 г
Овсяные отруби 30 г
Ряженка 2,5% 50 мл
Соль по вкусу
Специи по вкусу

начинка:
Филе форели 100 г
Замороженный зеленый горошек 50 г
Брокколи 100 г
Яйцо 1 шт
Молоко 2,5% 100 мл
Соль по вкусу
Черный перец по вкусу
Сухой укроп 1 ст л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать яйцо с ряженкой, добавить соль и специи по вкусу. Ввести овсяные отруби и кукурузную муку. Заместить тесто. Мокрыми руками или мокрой ложкой выложить его в силиконовую форму и сделать бортики, наколоть вилочкой дырки и поставить форму в разогретой до 180 градусов духовку на 15 минут.
Для начинки взбить яйцо с молоком и специями. Вынуть основу из духовки, уложить в него кубики форели, горошек, брокколи, залить яично-молочный смесью и запекать при 180 градусах 30 минут до готовности.
---------------------------------------

🔥 Когда отпускаешь контроль — приходит результат.

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨