Я всегда считала своего мужа надежным и преданным человеком. Мы вместе уже пять лет, и за это время наши отношения казались крепкими и гармоничными. Но однажды всё изменилось. Я заметила странные звонки ночью, а его поведение стало холодным и отстранённым.

Через несколько недель выяснилось, что я беременна. Вечером рассказала все мужу и думала он очень обрадуется, но он почему то разозлился и настроение у него пропало... Всю ночь я рыдала и не могла понять, что происходит и случайно наткнулась на бота, который позволяет отслеживать активность Вконтакте, анализирует лайки и симпатии пользователей, смотрит скрытых людей. Я решила проверить страницу и была в шоке от увиденного. Там было понятно, что муж изменяет с другой женщиной. Сердце сжалось от боли и предательства

Теперь я оказалась перед трудным выбором: продолжать верить в будущие светлые дни или столкнуться с правдой и решиться на новые шаги ради своей жизни и будущего ребенка

Я стояла в тёплой ванной, мои мысли были переплетены с тревогой и растерянностью. Я чувствовала, что мир рушится, но одновременно внутри зародилось чувство ответственности за будущего ребёнка. Внутри боролись чувства предательства и надежды на всё исправить.

На следующий день я решила встретиться с мужем. В сердце было страшно, но я знала, что нужно получить ответы. В разговоре муж признался, что чувствовал себя потерянным, что между нами что-то исчезло, и он запутался в отношениях, которые не имели будущего. Он просил прощения и обещал исправиться, если я дам ему шанс.

Но для меня всё было не так просто. Я понимала, что мои чувства сильно пострадали, и доверие — самое ценное в наших отношениях — было разрушено. В глубине души я знала, что должна принять трудное решение: продолжать бороться за свою семью или начать новую жизнь ради себя и будущего малыша.

Время шло, и я решила обратиться за поддержкой к близким друзьям и родным. Я поняла, что будущее зависит только от меня самой, и что самое важное — это её счастье и благополучие ребёнка

Если вы хотите узнать, есть ли у вашего партнера двойная жизнь, оставлю ссылку на бота в комментариях

Брненский областной суд приговорил 42-летнего Йозефа Каню к семи годам лишения свободы за изнасилование 12-летней девочки на вокзале в Брно. Преступление произошло вечером 31 мая прошлого года: мужчина заметил нетрезвую девочку на террасе перед главным вокзалом, отвёл её в женский туалет и, несмотря на её крики и сопротивление, совершил насилие.
⠀
По данным следствия, Каня воспользовался тем, что ребёнок находился в состоянии сильного алкогольного опьянения и не мог оказать сопротивление взрослому мужчине. Девочку спасла патрульная полиция, прибывшая на место после того, как услышала крики о помощи.
⠀
На суде обвиняемый утверждал, что был пьян и не осознавал возраста жертвы, однако суд не принял эти доводы. Судья отметил, что девочка выглядела на свой возраст и активно выражала несогласие с действиями нападавшего. Помимо тюремного срока, Каня обязан выплатить пострадавшей 150 тысяч крон в качестве компенсации морального вреда.
⠀
Приговор пока не вступил в законную силу — осуждённый взял время на раздумья относительно подачи апелляции.
⠀
⚖ Приговор: 7 лет лишения свободы
👧 Возраст жертвы: 12 лет
💰 Компенсация: 150 000 крон
📍 Место: вокзал Брно
🆘 Девочку спасла полиция

😄😄😄
---------------------------------------

📌 Хотите не просто меню или рецепт, а наконец-то результат?
🎥 Смотрите бесплатные видео, как худеть без подсчёта и стресса.
Работает. Проверено!

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

ПП пицца с грушей и горгонзолой
⠀
Пора попробовать, что-то новенькое🤤 дайте знать, если понравился рецепт
⠀
КБЖУ на 100 грамм
233,5/15/10,3/20,2
⠀
Ингредиенты:
⠀
для теста:
• 300 г. творога 0,2 % (можно исп. творог большей жирности)
• 2 яйца
• 130 г. рисовой муки
• 5 г. разрыхлителя
⠀
Сливочный соус:
• 60 г. сливочного сыра (исп. Hochland Almette)
• 20 г. эритритола (можно исп. другой подсластитель)
⠀
Начинка:
• ~200 г. спелой груши
• 100 г. моцареллы
• 100 г. горгонзолы
• 20 г. миндальных хлопьев (можно исп. грецкие орехи)
⠀
Приготовление:
Для теста смешать все ингредиенты. Пергаментную бумагу смазать оливковым маслом и руками сформировать основу для пиццы. В отдельной емкости смешать сливочный сыр и сахарозаменитель и намазать творожную основу. Затем выложить слайсы моцареллы и груши, затем выложить кусочки горгонзолы, удобней всего это сделать руками. Сверху посыпать миндальными хлопьями.
⠀
Пиццу поставить в предварительно разогретую духовку до 180 градусов на 25 минут и не больше!
⠀
Рекомендую пиццу есть горячей!
⠀
Приятного аппетита!
Спасибо за рецепт nemyo food
-----------------------------------------

🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

✅ ПП РАЦИОН НА 1300 ККАЛ ✅

✅ Завтрак
1. Домашний медовик - 100г
2. Фрукты и ягоды - 200г

✅ Обед
1. Макароны - 100г
2. Гуляш из говядины - 100г
3. Овощной салат - 200г

✅ Перекус
Йогурт - 250г

✅ Ужин
1. Греческий салат - 200г
2. Куриная грудка на гриле - 100г

Сколько грамм должна быть порция?
Я почти в каждой публикации пишу про «метод тарелки»
25% сложных углеводов ( крупа )
25% белка ( мясо, рыба, яйца )
50% овощей ( свежие, запечённые, тушеные )

Если у меня в рационе на завтрак торт, то это торт с хорошим составом.
Либо домашний, либо из хорошей кондитерской.
Такой кусочек торта можно спокойно употреблять пару раз в неделю вместо основного приёма пищи. Только не забываем добавить к нему фрукты и ягоды. Так не нарушится баланс блюда.
-----------------------------------------

📌 Если вам надоело худеть по чужим правилам…
Посмотрите бесплатные видео, где не будет ни одной таблицы КБЖУ — зато будет путь обратно к себе.
✨ Стройность — это не про еду. Это про внутреннее «наконец-то».

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

ПП ЗАВТРАКИ
⠀
1.
тост с крем-сыром, сулугуни и яйцом + тост с крем-сыром, бри и огурцом 🤍
⠀
2.
авокадо-тост с крем-сыром и консервированным тунцом 🤍
⠀
3.
тост с крем-сыром и слабосоленым лососем + тост с крем-сыром, сыром моцарелла и вареным яйцом 🤍
⠀
4.
авокадо-тосты с яйцом и креветками 🤍
-----------------------------------------

✨ Бесплатные уроки о том, как перестать жить в борьбе с едой — и наконец выдохнуть. Без страха. Без весов. Без чувства вины.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

Подборка обедов на 450-500 ккал!
⠀
Вес круп в сухом виде.
⠀
1️⃣.50 г спагетти
1 ч л оливк.масла
150 г запеченной голени индейки
100 г готовых овощей
Кбжу: 459/31/18/45
Голени индейки вместе с крупно нарезанными овощами (перец, лук, морковь) сложила в пакет для запекания.
Добавила сванскую соль и немного оливкового масла, потрясла и в духовку на 1,5 часа при 200*

⠀
2️⃣ 50 г риса
120 г готовых палочек (в составе минтай и рисовая мука со специями)
2 ч л оливк. масла (добавить в рис)
100 г моркови
50 г фасоли
30 г красного лука
1 ст л греческого йогурта
Кбжу: 461/27/17/45
⠀
3️⃣ 150 г картошки (отварена, потом разогрета на масле)
1 ч л масла гхи
120 г готовой рыбы (кумжа-родственница форели)
150 г супа (остатки сладки😁)
100 г салата (микс салата, помидоры, горсть смеси семян)
1 ч л оливкового масла
Кбжу: 450//26/21/39
Для супа:
500 г шампиньонов
2 ст л масла гхи или обычного сливочного
1 средняя луковица
Сливки 10%
Режем и отвариваем шампиньоны.
Обжариваем на слив.масле лук.
Соединяем готовые грибы и лук, пюрируем блендером, добавляя грибной бульон (воду, в которой вариостат шампиньоны) и сливки до нужной консистенции.
Доводим суп до кипения, но не кипятим.
Подавать хорошо с сухариками
⠀

⠀
4️⃣ 50 г гречки
1 ч л слив.масла
120 г готовой говядины
120 г квашеной капусты
1 ч л масла
Кбжу: 476/28/20/46
Для говядины:
500 г филе говядины
1 крупная луковица
50 г чернослива
2 ст л масла для жарки
Мясо порезать брусочками и обжарить со всех сторон на ложке масла
Влить немного воды и тушить на медленном огне под крышкой 1-1,5 часа (мясо должно стать мягким)
Лук порезать полукольцами, обжарить на сковороде.
Чернослив порезать и вместе с луком добавить к мясу за 20 минут до готовности.
Положить лавровый лист, приправу хмели сунели и соль.

-----------------------------------------

Как худеть без подсчёта КБЖУ - ➡ Посмотрите бесплатные уроки - -➡ vk.cc/cMRuvt
👌 Это тот случай, когда всё работает легче, а результат стабильный.

-----------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨