ОТЛИЧНЫЙ ПЕРЕКУС! БУТЕРБРОДЫ
Варианты:
Хлеб + творог + травы (граммы: 25+25+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + ветчина + подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25+25+5+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + авокадо + лимонный сок (чтобы не потемнело)
Хлеб + творог + соленая семга, форель, тунец (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 135,83/12,28/4,48/11,28, кбжу на 100 г: 24,56/2,22/0,81/2,04)
Хлеб + горчица + говядина + листик салата (граммы: 25+5+25+10, кбжу порции: 130,30/9,04/4,89/12,31, кбжу на 100 г: 23,56/1,63/0,88/2,23)
✅ Полезности
Хлеб + творог + пластинка перца + листья салата (граммы: 25+25+25+10, кбжу порции: 17/1,29/0,25/2,32, кбжу на 100 г: 94/7,13/1,37/12,83)
Хлеб + горчица + свинина + кружок помидора (граммы: 25+5+25+25, кбжу порции: 161,15/8,20/13,59/12,46, кбжу на 100 г: 29,14/1,48/2,46/2,25)
Хлеб + авокадо + сыр моцарелла (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 163,78/7,15/9,43/12,25, кбжу на 100 г: 29,62/1,29/1,70/2,22)
Хлеб + сыр + грибы (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 133,75/10,35/4,65/11,93, кбжу на 100 г: 24,19/1,87/0,84/2,16)
Хлеб + творог с добавками (соленые огурчики, грибы, оливки) (граммы: 25+25+10, кбжу порции: 88,45/6,80/1,95/11,28, кбжу на 100 г: 15,99/1,23/0,35/2,04)
Хлеб + творог с сахарозаменителем + тертая морковь (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 18/1,26/0,25/2,32, кбжу на 100 г: 98/6,98/1,38/12,83)
Хлеб + бекон (граммы: 25+25+, кбжу порции: 144,25/6,40/8,08/11,18, кбжу на 100 г: 26,08/1,16/1,46/2,02)
Хлеб + творог + немного тушеная на воде спаржа, свежий сельдерей (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 90,45/7,13/1,38/12,08, кбжу на 100 г: 16,36/1,29/0,25/2,18)
Хлеб + вареный фарш из курицы, перемешанный с ананасами (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 98,33/8,55/0,90/13,85, кбжу на 100 г: 17,78/1,55/0,16/2,50)
Хлеб + творог с сахарозменителем + ломтик фрукта или сухофрукта (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 94,83/6,45/1,44/13,43, кбжу на 100 г: 17,15/1,17/0,26/2,43)
Варианты:
Хлеб + творог + травы (граммы: 25+25+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + ветчина + подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25+25+5+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб + авокадо + лимонный сок (чтобы не потемнело)
Хлеб + творог + соленая семга, форель, тунец (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 135,83/12,28/4,48/11,28, кбжу на 100 г: 24,56/2,22/0,81/2,04)
Хлеб + горчица + говядина + листик салата (граммы: 25+5+25+10, кбжу порции: 130,30/9,04/4,89/12,31, кбжу на 100 г: 23,56/1,63/0,88/2,23)
✅ Полезности
Хлеб + творог + пластинка перца + листья салата (граммы: 25+25+25+10, кбжу порции: 17/1,29/0,25/2,32, кбжу на 100 г: 94/7,13/1,37/12,83)
Хлеб + горчица + свинина + кружок помидора (граммы: 25+5+25+25, кбжу порции: 161,15/8,20/13,59/12,46, кбжу на 100 г: 29,14/1,48/2,46/2,25)
Хлеб + авокадо + сыр моцарелла (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 163,78/7,15/9,43/12,25, кбжу на 100 г: 29,62/1,29/1,70/2,22)
Хлеб + сыр + грибы (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 133,75/10,35/4,65/11,93, кбжу на 100 г: 24,19/1,87/0,84/2,16)
Хлеб + творог с добавками (соленые огурчики, грибы, оливки) (граммы: 25+25+10, кбжу порции: 88,45/6,80/1,95/11,28, кбжу на 100 г: 15,99/1,23/0,35/2,04)
Хлеб + творог с сахарозаменителем + тертая морковь (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 18/1,26/0,25/2,32, кбжу на 100 г: 98/6,98/1,38/12,83)
Хлеб + бекон (граммы: 25+25+, кбжу порции: 144,25/6,40/8,08/11,18, кбжу на 100 г: 26,08/1,16/1,46/2,02)
Хлеб + творог + немного тушеная на воде спаржа, свежий сельдерей (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 90,45/7,13/1,38/12,08, кбжу на 100 г: 16,36/1,29/0,25/2,18)
Хлеб + вареный фарш из курицы, перемешанный с ананасами (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 98,33/8,55/0,90/13,85, кбжу на 100 г: 17,78/1,55/0,16/2,50)
Хлеб + творог с сахарозменителем + ломтик фрукта или сухофрукта (граммы: 25+25+25, кбжу порции: 94,83/6,45/1,44/13,43, кбжу на 100 г: 17,15/1,17/0,26/2,43)
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Я не хочу ни с кем дружить, мам.
«Ну подумаешь, нет друзей», — рассуждают многие мамы. «Целее будет, не попадет в дурную компанию, не начнет курить».
А дальше подсовывают умные книжки, таскают по театрам, кружкам и ведут с детьми задушевные разговоры… Пусть лучше развивается культурно-интеллектуально.
Мы понимаем, что вы, чуткие и любящие мамы, стараетесь во благо своего чада.
Но реальность такова: что бы вы ни делали, как бы ни пытались заменить ребенку общение со сверстниками, он теряет главное звено своей жизни.
Ведь общение с одногодками — это важная часть взросления, становления личности. Ребенок учится взаимодействовать с разными людьми, разрешать конфликтные ситуации.
В возрасте 7–13 лет это критически важно.
Навыки, заложенные именно в этом возрасте, определяют, станет ли ребенок успешным во взрослой жизни:
– сможет ли построить карьеру,
– создать крепкую семью.
Если вы заметили, что у ребенка есть сложности в общении со сверстниками,
то сейчас самое время ему помочь:
- поверить в себя (причина может крыться в неуверенности в себе);
- понять, как общаться со сверстниками (не знают, как заговорить, как подать себя);
- как реагировать на спорные ситуации (принимают их слишком близко к сердцу);
- как их решать без ссор и драк (реагируют слишком импульсивно или наоборот);
- как сделать это общение интересным.
Все эти и многие другие проблемы взросления детей 7–13 лет мы будем подробно разбирать на бесплатной встрече для родителей.
Опытный педагог-психолог даст вам рекомендации и упражнения, которые помогут вашему ребенку стать душой компании и находить друзей в любом коллективе.
Выделите немного времени. Приготовьте блокнот, ручку и хорошее настроение.
Регистрация на встречу по ссылке:
https://entry.ukids.academ...
«Ну подумаешь, нет друзей», — рассуждают многие мамы. «Целее будет, не попадет в дурную компанию, не начнет курить».
А дальше подсовывают умные книжки, таскают по театрам, кружкам и ведут с детьми задушевные разговоры… Пусть лучше развивается культурно-интеллектуально.
Мы понимаем, что вы, чуткие и любящие мамы, стараетесь во благо своего чада.
Но реальность такова: что бы вы ни делали, как бы ни пытались заменить ребенку общение со сверстниками, он теряет главное звено своей жизни.
Ведь общение с одногодками — это важная часть взросления, становления личности. Ребенок учится взаимодействовать с разными людьми, разрешать конфликтные ситуации.
В возрасте 7–13 лет это критически важно.
Навыки, заложенные именно в этом возрасте, определяют, станет ли ребенок успешным во взрослой жизни:
– сможет ли построить карьеру,
– создать крепкую семью.
Если вы заметили, что у ребенка есть сложности в общении со сверстниками,
то сейчас самое время ему помочь:
- поверить в себя (причина может крыться в неуверенности в себе);
- понять, как общаться со сверстниками (не знают, как заговорить, как подать себя);
- как реагировать на спорные ситуации (принимают их слишком близко к сердцу);
- как их решать без ссор и драк (реагируют слишком импульсивно или наоборот);
- как сделать это общение интересным.
Все эти и многие другие проблемы взросления детей 7–13 лет мы будем подробно разбирать на бесплатной встрече для родителей.
Опытный педагог-психолог даст вам рекомендации и упражнения, которые помогут вашему ребенку стать душой компании и находить друзей в любом коллективе.
Выделите немного времени. Приготовьте блокнот, ручку и хорошее настроение.
Регистрация на встречу по ссылке:
https://entry.ukids.academ...
Показать больше
2 годы назад
Какое общественное место чаще всего посещают Знаки:
Овен - Бар
Телец - Магазин
Близнецы - Гуляют в парке
Рак - Спортазл
Лев - Автобус
Дева - Свой двор
Весы - Вкусно и точка
Скорпион - Торговые центры
Стрелец - Кафешки
Козерог - Игровые
Водолей - KFC
Рыбы - Пятерочка
Овен - Бар
Телец - Магазин
Близнецы - Гуляют в парке
Рак - Спортазл
Лев - Автобус
Дева - Свой двор
Весы - Вкусно и точка
Скорпион - Торговые центры
Стрелец - Кафешки
Козерог - Игровые
Водолей - KFC
Рыбы - Пятерочка
Показать больше
2 годы назад
Ищу помощника в загородное строительство.
Работа из дома, без вышки.
Здесь точно есть мужчины с головой, которые понимают, что руками до пенсии не наработаешься.
Есть другой вариант, как заниматься полезным мужским делом и получать хорошие деньги.
Работа удаленная.
Руками ничего делать не надо.
График устанавливаете сами. Нагрузку выбираете тоже сами. Можно подрабатывать по вечерам. Можно на полный день.
В чем суть работы:
У меня своя компания “Строй и живи”. Мы занимаемся проектированием и строительством загородных домов: каркасных, фахверк и газобетон. Уже сделали 2500 проектов.
Но спрос на загородные дома растет, а проектировщиков не хватает. Мои 50 человек в команде не успевают — клиенты расписаны на 2 месяца вперед.
А работа вообще не сложная. Чертить руками не надо. Просто берешь программу, в ней готовые элементы (лаги, балки, перекрытия). Перетаскиваешь элементы мышкой на нужное место и так строишь проект дома.
Все. А если еще и шаблон использовать, то справится даже школьник. Чертеж делает программа.
Платят за каждый готовый проект загородного дома.
В месяц даже просто работая по вечерам можно делать 3-7 проектов.
За полгода можно на такой подработке на собственный дом накопить.
Как проектируют дома на практике, показываю и рассказываю на бесплатном мастер-классе по ссылке:
https://clck.ru/34pAH4
Сейчас дешевле построить новый дом, чем купить квартиру. Поэтому спрос на загородные дома уже вырос и продолжает расти.
Но без проекта построить добротный дом не выйдет — только идиоты сейчас строят на глаз, чтобы через 2 года стены полопались или дом перекосило.
Проектировщики в дефиците — многие считают, что работа сложная. Но это вообще не так.
Доказано нашими учениками — шахтерами, строителями, таксистами, дизайнерами, плотниками и т.д.
Научится каждый, кто хоть раз видел загородный дом. Учим сами, потому что нам нужны проектировщики.
Из плюсов работы:
- работаешь из дома — на стройку ездить не надо
- доход регулируешь сам
- собирай проект и пей себе чаечек — приятное с полезным
- нет сезонности — зарабатываешь круглый год
- конкуренция минимальная — очень мало специалистов
- зарплата растет — проекты дорожают, сегодня 20, завтра 30 тысяч, а цены устанавливаешь ты.
Если интересно, как зарабатывать из дома, делая добротные проекты домов, то переходи по ссылке на бесплатный мастер-класс:
https://clck.ru/34pAH4
Увидишь своими глазами:
- как делать проекты в программе
- сколько на этом зарабатывают и как именно
- почему проектировщики сейчас в дефиците
- как тебе быстро получить денежную профессию
- где клиенты есть всегда
А еще расскажу, как попасть к нам в отдел.
До встречи на мастер-классе!
Работа из дома, без вышки.
Здесь точно есть мужчины с головой, которые понимают, что руками до пенсии не наработаешься.
Есть другой вариант, как заниматься полезным мужским делом и получать хорошие деньги.
Работа удаленная.
Руками ничего делать не надо.
График устанавливаете сами. Нагрузку выбираете тоже сами. Можно подрабатывать по вечерам. Можно на полный день.
В чем суть работы:
У меня своя компания “Строй и живи”. Мы занимаемся проектированием и строительством загородных домов: каркасных, фахверк и газобетон. Уже сделали 2500 проектов.
Но спрос на загородные дома растет, а проектировщиков не хватает. Мои 50 человек в команде не успевают — клиенты расписаны на 2 месяца вперед.
А работа вообще не сложная. Чертить руками не надо. Просто берешь программу, в ней готовые элементы (лаги, балки, перекрытия). Перетаскиваешь элементы мышкой на нужное место и так строишь проект дома.
Все. А если еще и шаблон использовать, то справится даже школьник. Чертеж делает программа.
Платят за каждый готовый проект загородного дома.
В месяц даже просто работая по вечерам можно делать 3-7 проектов.
За полгода можно на такой подработке на собственный дом накопить.
Как проектируют дома на практике, показываю и рассказываю на бесплатном мастер-классе по ссылке:
https://clck.ru/34pAH4
Сейчас дешевле построить новый дом, чем купить квартиру. Поэтому спрос на загородные дома уже вырос и продолжает расти.
Но без проекта построить добротный дом не выйдет — только идиоты сейчас строят на глаз, чтобы через 2 года стены полопались или дом перекосило.
Проектировщики в дефиците — многие считают, что работа сложная. Но это вообще не так.
Доказано нашими учениками — шахтерами, строителями, таксистами, дизайнерами, плотниками и т.д.
Научится каждый, кто хоть раз видел загородный дом. Учим сами, потому что нам нужны проектировщики.
Из плюсов работы:
- работаешь из дома — на стройку ездить не надо
- доход регулируешь сам
- собирай проект и пей себе чаечек — приятное с полезным
- нет сезонности — зарабатываешь круглый год
- конкуренция минимальная — очень мало специалистов
- зарплата растет — проекты дорожают, сегодня 20, завтра 30 тысяч, а цены устанавливаешь ты.
Если интересно, как зарабатывать из дома, делая добротные проекты домов, то переходи по ссылке на бесплатный мастер-класс:
https://clck.ru/34pAH4
Увидишь своими глазами:
- как делать проекты в программе
- сколько на этом зарабатывают и как именно
- почему проектировщики сейчас в дефиците
- как тебе быстро получить денежную профессию
- где клиенты есть всегда
А еще расскажу, как попасть к нам в отдел.
До встречи на мастер-классе!
Показать больше
2 годы назад
Ты точно похудеешь, даже если:
1. Любишь сладкое и жирное
2. Ешь после шести и даже на ночь
3. Не считаешь калории
4. Не ходишь в тренажерный зал
5. Отвергаешь диеты
За 5 дней с твоей талии уйдет до 11 см!
Хочешь? Переходи по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я чемпион мира и мастер спорта международного класса и знаю все о бережном похудении. Без стресса, диет, и жестких тренировок.
Всего 5 дней и ты увидишь первый результат: - 4 кг на весах и до 11 см в талии!
Бесплатно для тебя:
— Секретная методика похудения
— Специальное меню
— 10-минутные видео-тренировки с инструктором
— 24/7 поддержка от тренера и участниц в закрытом чате
— Техники, как удерживать вес после похудения
Забирай прямо сейчас и готовься, лишний вес начнет буквально таять!
https://vk.com/app5898182_...
1. Любишь сладкое и жирное
2. Ешь после шести и даже на ночь
3. Не считаешь калории
4. Не ходишь в тренажерный зал
5. Отвергаешь диеты
За 5 дней с твоей талии уйдет до 11 см!
Хочешь? Переходи по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я чемпион мира и мастер спорта международного класса и знаю все о бережном похудении. Без стресса, диет, и жестких тренировок.
Всего 5 дней и ты увидишь первый результат: - 4 кг на весах и до 11 см в талии!
Бесплатно для тебя:
— Секретная методика похудения
— Специальное меню
— 10-минутные видео-тренировки с инструктором
— 24/7 поддержка от тренера и участниц в закрытом чате
— Техники, как удерживать вес после похудения
Забирай прямо сейчас и готовься, лишний вес начнет буквально таять!
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
2 годы назад
Этот спойлер так и будоражит воображение! Интересно, что будет дальше?! 🤔
...: Тук-тук-тук.
Перс А: Привет, красавчик.
Перс Б: Ну наконец-то. Я уже заждался. Где пропадала?
Перс А: А не заметно? Наводила красоту... И набрала у подруг кое-каких игрушек.
Перс Б: Я заинтригован...
Перс А: Расслабься, здоровяк. Я всё сделаю сама...
Перс Б: Это по мне.
...: Непонятно, откуда в этой стесняшке взялась такая кошачья грация и ловкость рук.
Перс Б: О да-а-а... Теперь ты.
Перс А: Один момент.
...: Щёлк! На руках Перса Б сомкнулись браслеты наручников.
Перс Б: Откуда это у тебя?
Перс А: С тренировок Перса В. Но... Не это тебя сейчас должно волновать...
...: Тук-тук-тук.
Перс А: Привет, красавчик.
Перс Б: Ну наконец-то. Я уже заждался. Где пропадала?
Перс А: А не заметно? Наводила красоту... И набрала у подруг кое-каких игрушек.
Перс Б: Я заинтригован...
Перс А: Расслабься, здоровяк. Я всё сделаю сама...
Перс Б: Это по мне.
...: Непонятно, откуда в этой стесняшке взялась такая кошачья грация и ловкость рук.
Перс Б: О да-а-а... Теперь ты.
Перс А: Один момент.
...: Щёлк! На руках Перса Б сомкнулись браслеты наручников.
Перс Б: Откуда это у тебя?
Перс А: С тренировок Перса В. Но... Не это тебя сейчас должно волновать...
Показать больше
