Салат с лососем, авокадо и яйцом пашот

На 1 порцию:
🔹Лосось слабой соли 80-150 г
🔹 помидор 1 шт
🔹 шпинат (или смесь листьев салата) 100 г
🔹 огурец свежий 1 шт
🔹 оливковое масло 2 ч л
🔹морская соль и перец по вкусу
🔹яйцо 1 шт
🔹орехи / семена для украшения (кунжут, орехи, семена тыквы)
🔹авокадо 1/2 шт

Приготовление:
1⃣ Моем овощи и выкладываем на тарелку листья салата
2⃣Огурцы и помидоры нарезаем крупными кусочками и раскладываем поверх листьев салата. Авокадо порезать дольками и разложить в салат
3⃣Все полить оливковым маслом, поперчить и посолить немного.
4⃣Порезать рыбу тонкими слайсами, выложить в салат
5⃣Сварить яйцо-пашот и надрезать желток перед подачей, чтобы он вытек. (КАК ВАРИТЬ: ставим большую кастрюлю с водой на огонь, немного солим, ждем,пока закипит вода. Яйцо разбиваем в чашку или миску. Когда вода закипела - уменьшаем огонь, чтобы прекратилось бурление и поварешкой делаем круговорот воды. Затем быстро в образовавшуюся воронку выливаем яйцо, Ждем 3-5 минут, пока оно сварится, достаем
шумовкой)
6⃣Собираем салатик, выкладываем яйцо и надрезаем

На 100 г
Калории 133, Белки (г) 8,6, Жиры (г) 11, Углеводы (г) 4

P.S. фото не оригинал

‼Сегодня последний день распродажи до 70%🔥🔥

👉Если вы все пропустили, особенно рекомендуем заглянуть в раздел «Самая низкая цена». Там собраны 10 практичных лекций — каждая решает конкретную задачу в саду. По цене одного саженца.

🔍Например:
🌿 «Как сделать дорожки в саду и не разориться» — простые решения, которые экономят бюджет и силы. Самая покупаемая лекция в Школе.
🌿 «5 способов сделать маленький участок зрительно большим» — проверенные приёмы, чтобы участок выглядел просторнее.
🌿 «Порядок действий на участке: от плана к красивому саду» — пошаговый алгоритм без хаоса и переделок.

И это только 3 из 10 лекций! В этом разделе есть решения для газона, цветников и даже переделки старого сада.🙌

💡 Стоят эти лекции меньше, чем ваши случайные траты в садовом центре — куст, который не приживётся, или мешок семян, половина из которых не взойдёт. Но ценность знаний — на годы вперёд: меньше ошибок, меньше переделок, больше красоты и уюта в саду.
Сегодня цена минимальная. Завтра скидок уже не будет.

👉 УСПЕВАЮ НА РАСПРОДАЖУ: https://vk.cc/cOMd7Y

Реклама. ИП МЯГКОВА Н.С. ИНН: 772881182730. ERID:
2VtzqumMSz6

ТОП- 9 ландшафтных студий для тренировки насмотренности.👀

💡Работы этих дизайнеров вдохновляют команду Школы Сад по-новому творить и мотивировать вас.

👉А еще у нас есть свой уникальный тренажер насмотренности - школьный Пинтерест с десятками подборок под ваши запросы: хвойные сады, дорожки, бордюры, места отдыха в саду.... Найдется все. 🔥

📍Подписывайтесь и заимствуйте удачные идеи: https://ru.pinterest.com/s...