Пп панчо🍰Слов много, но готовится очень быстро, а съедается ещё быстрее😊
КБЖУ на 100 гр: 212,75/6,76/5,98/32,52
____________________________________
Рецепт:
Для бисквита:
🔸4 яйца
🔸250 мл кефира 3,2%
🔸2 ст ложки какао ( в шоколадный бисквит)
🔸150 г кукурузной муки
🔸150 г рисовой муки
🔸1 ч.л соды
🔸подсластитель по вкусу, ванилин
Для крема: (можно увеличить количество ингредиентов, больше крема - вкуснее торт)
🔸7 ст.л ложек сметаны 20%
🔸200 гр мягкий творог 0% (у меня милава в тебе)🔸подсластитель по вкусу
Для начинки у меня:
🔸2 банана 🔸30 г миндаля 🔸50 г вишня (подсластила немного)
Для глазури: 🔸горький шоколад
________________________________________
🔸Мы будем печь 2 разноцветных коржа. Все ингредиенты для бисквита, кроме какао, смешать, взбить блендером. Разделить тесто на 2 части (одну часть можно сделать чуть побольше, в эту часть и добавить какао)
🔸Печём поочередно 2 коржа. Один - белый, другой шоколадный. Выпекаем при 180 С ~30 минут
🔸Белый корж будет основой, шоколадный корж режем на кусочки 🔸Основу смазываем кремом (взбиваем миксером все ингредиенты для крема) выкладываем 1/2 бананов, 1/3 орехов, 1/2 вишни 🔸Обмакиваем каждый кусочек бисквита в креме, выкладываем 🔸Повторяем слой: бананы, 1/2 орехов, вишня , кубики бисквита в креме (4-5 столовых ложек крема оставьте, чтобы обмазать тортик сверху) 🔸Поливаем торт глазурью (растопленный тёмный шоколад) и посыпаем орехами
🔸Ставим на ночь в холодильник пропитаться🙌

Приятного аппетита!
Рецепт: pokrovskaya_fit
---------------------------------------

🧘‍♀ Если вы всё перепробовали и уже не верите — просто посмотрите, как легко это бывает, когда не нужно ломать себя.

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Получи пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

😋КУРИНЫЕ БЛИНЧИКИ С СОУСОМ. Вкусняшка, пальчики оближешь.
⠀
Выход: 580г/5 шт.
⠀
КБЖУ на 100г.: 132/17.7/4.6/6.2.
КБЖУ на 1шт.:153/20.5/5.3/7.1.
⠀
Ингредиенты:
- 370г куриного филе
- 1 яйцо
- 100мл молока 1.5%
- 40г сметаны 15%
- 40г муки
- 2г подсолнечного масла
- соль, специи, я взяла приправу "Травы итальянской кухни".
⠀
Также предлагаю сделать соус из сметаны, соли, чеснока и зелени😉.
⠀
Приготовление:
Из филе сделать фарш, добавить все, кроме масла и перемешать.
Разогреть сковороду, смазать маслом и испечь блины, у меня получилось 5 штук. Подавать с соусом.
Можно сделать блины или оладушки. Можно сделать из блинов тортик, смазать творожным сыром, например.
А можно обжарить грибы с луком, добавить сметану, зелень и будет вкусно.
⠀
Приятного аппетита!
--------------------------------------

🔥 Вы не обязаны жить с весами и калькулятором — вы можете жить с удовольствием и лёгкостью. Узнайте, как.

✅ Смотрите бесплатные уроки здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Получи пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

🕊 Пусть ваш смайлик станет тем самым тихим «всё ок, пост зашёл» 💌 Жду стайку птичек в комментариях 🕊✨💬

🧺 Хотели трахаться на камеру ради денег в интернете, а в итоге стали зарабатывать честным трудом в разы больше. Так началась новая жизнь пары из села Казачье.

Таня и Влад — обычная пара из глубинки.
Жили бедно, на бытовухе: интернет еле тянет, обои обсыпаются, холодильник подвывает. В один вечер они зашли на сайт 18+ для того, чтобы зарабатывать на взрослых видео, но всплыло рекламное окно:

“LuckyDuck" — бонус 7 000 ₽ за регистрацию.”
“Я нажала случайно, Влад сказал: ‘да выйди ты’. А я уже установила. Решили попробовать — просто по приколу.”

Получили бонус. Ничего не потеряли — даже не привязывали карту. Через 4 дня в приложении было 61 000 ₽.
Потом ещё 20. Потом 30. Через два месяца — больше 370 000 ₽.
🔥 Купили нормальную стиралку, провели интернет 100 мбит, сделали ремонт в спальне.
Старый холодильник отдали бабушке, себе взяли новый — с дисплеем и подсветкой.

“Мы ведь просто хотели заплатить за интернет. А в итоге получили возможность жить по-человечески.”
Сейчас они играют вместе: Таня вечером, Влад утром перед работой. И уже копят на кондиционер.

📲 LuckyDuck — первая игра, где можно зарабатывать играя без вложений, все прозрачно и честно.
👑 По промокоду VK все новые пользователи получают сразу 7000 рублей на баланс!
Ссылка на проект в комментариях👇

😱 НОВЫЙ ПРОЕКТ МЕЛА РАЗДАЁТ ПО 7000 РУБ НОВЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ

Прямо сейчас все новые игроки приложения DUCKY получают халявные 7 000 рублей на баланс.

Все что нужно сделать - регнуться в приложении прямо в TG и ввести промокод DUCKY и сразу вывести 7000 себе на карту или поиграть в быстрые игры и залутать еще больше.

Речь идет о игре “LuckyDuck" — первый проект , где можно зарабатывать играя без вложений, все прозрачно и честно.
👑 Сейчас все новые пользователи получают сразу 7000 рублей и бонус от Меллстроя!

Ссылка на игру в комментариях 👇