Яичница на цельно зерновом хлебе

Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 122.1 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 7.6 гр.
Углеводы: 6.9 гр.

Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Помидор - 150 гр.
Лук - 1 шт.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - смазать сковородку
Хлеб цельнозерновой - 30 гр.

Как приготовить
На разогретое масло в сковородке выложить нарезанный лук и помидор.
Разбить яйца.
Посолить, добавить специи.
Жарить в течении 5-7 минут.
Перед подачей посыпать рубленной зеленью.
Добавить по кусочку черного хлеба.

Приятного аппетита!

➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу

http://vk.me/formylazdorov...

formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко #РецептыТихенко

Kaк чacтo вы в мaгaзинe cтoитe перед пoлкaми и долго нe мoжeтe выбpaть, чтo жe взять?

Boт, например, c пpилaвкa c чипcaми, выбрать нyжный вкyc вообще нeвoзмoжнo, cлишкoм мнoгo иx тeпepь. Oднo из вoзмoжныx peшeний — пpocтo пoвтopить выбop зa кeм-тo дpyгим.

Oкaзывaeтcя, чaйки тoжe нepeшитeльныe. B экcпepимeнтe чaйкaм пpeдлaгaли двe пaчки чипcoв разных цветов, a pядoм cидeл чeлoвeк и eл чипcы из oднoй из тaкиx жe пaчeк. B 95% cлyчaeв чaйки выбирали тy жe пaчкy, чтo и былa y чeлoвeкa.

⚡ После февраля прошлого года Minecraft было нельзя купить в России из-за ограничений платежных систем.

Но мы, команда сообщества "Ведро • Текстурпаки Minecraft" исправили это – открыв проект «Millida Retail».

Кроме того, что ты приобретаешь лицензионный ключ, который никто не украдёт, так ещё и дешевле чем на официальном сайте.

А ещё у нас есть: плащи OptiFine, Discord Nitro, Minecraft Dungeons и много других маст-хев штук для майнкрафтеров!

Узнать больше – https://t.me/millidaretail

Лимитированный плащ от CHUKCHA, который заставит прохожих с восторгом оглядываться тебе вслед: яркий и ультрамодный, непродуваемый, и только сейчас – со скидкой 20%

Защита от дождя и ветра должна быть «на стиле» и не занимать много места! Поэтому наши плащи Rain Season просто созданы для твоих приключений:
– такие тонкие, яркие и крутые по фасону
– без лишней фурнитуры, подклада и массивных карманов
– легко складываются в сумку
– unisex
– сшиты из высокопрочной (Rip Stop) Мембраны 20000 / 20000
– со 100% проклеенными швами
– окрашены по пантону в сочные модные цвета новой сноуборд-коллекции 2023-2024
А главное – совершенно непродуваемые и непромокаемые!
С нашим плащами ты можешь легко сорваться в спонтанную поездку – в другой город, в горы, к морю! Или просто на прогулку.

И не переживать, что вдали от дома тебя настигнет ливень или шквалистый ветер.
Плащ Rain Season тестировался на Бали в лютый сезон дождей и доказал, что способен стать для тебя самым надежным укрытием от любой непогоды и плохого настроения!

Забирай свой яркий теплый плащ прямо сейчас, если так же, как и мы, не терпишь серости, однообразия и бездействия!

Переходи по ссылке и напиши кодовое слово "дождь", чтобы личный менеджер подобрал для тебя плащ со скидкой 20%::

https://vk.com/app5898182_...

Как и все вещи бренда CHUKCHA – наш плащ будет радовать тебя и служить верой и правдой минимум 8 лет!

Доставим твою обновку в любую точку России – без «сюрпризов» и брака.

Более 600 000 любителей активного образа жизни, путешествий, природы и экстремального спорта по всему миру выбирают CHUKCHA.

Присоединяйся к нашему племени!

Забрать свой плащ от CHUKCHA в идеальном цвете со скидкой 20%:

https://vk.com/app5898182_...

И стать тем, кому с восторгом оглядываются вслед!