ПП-ПИЦЦА БЕЗ МУКИ на обед

Итого на 100 грамм 83 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 2.4 / 2.9

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриная грудка 500 г
Яйцо 1 шт
Томаты консервированные (в собственном соку) 400 г
Сахарозаменитель по вкусу и желанию
Чеснок 2 зубчика
Базилик (сухой) 1/2 ч л
Творог 2% 150 г
Болгарский перец (средний) 2 шт
Шпинат 6 веточек
Сыр 100 г
Перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриную грудку пропустить через мясорубку, добавить яйцо , соль и хорошо перемешать. Приготовленный куриный фарш выложить на противень или в форму для запекания тонким слоем. Это будет основа для пиццы. Запекать на протяжении 15 минут при температуре 180 градусов.
Пока можно приготовить соус. Для этого помидоры измельчить в блендере, добавить к ним молотый перец, сахарозаменитель и базилик.
Чеснок очистить и пропустить через пресс, добавить к соусу и перемешать.
Полученную смесь вылить в сотейник и варить на малом огне 10–12 минут.
Сладкий перец очистить и нарезать соломкой.
Готовую основу из куриного фарша смазать полученным соусом. Сверху выложить слой творога и посыпать шпинатом, далее слой из болгарского перца, а сверху посыпать тёртым сыром.
Запекать пиццу в духовке ещё 15 минут при 180 градусах.
--------------------

Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы?
На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте.

Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок!

[Слушать — vk.cc/cMtDMg]

--------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨