Врачи предупреждают, что смещение первого приёма пищи связано не только с риском преждевременной смерти, но и с депрессией, хронической усталостью и нарушениями сна. Особенно важно не растягивать время голодания после пробуждения.

Эксперты советуют: если утренний приём пищи пропущен, то не стоит заменять его поздним завтраком — начинайте сразу с обеда. Такой режим помогает снизить нагрузку на организм и поддерживать стабильное состояние здоровья.