🌈 Еженедельный план полезных смузи! 🌈

Хочешь добавить ярких красок и энергии в свой рацион? У нас для тебя готов недельный гид по смузи — от зелёной свежести до ягодного заряда!
Листай карусель и готовь каждый день по новому рецепту:

Понедельник 🥬
Зелёный смузи: яблоко + банан + шпинат + семена чиа

Вторник 🍌
Кремовый банановый: банан + овсянка + финики + корица

Среда 🍓
Ягодный заряд: банан + клубника + черника + миндаль + мёд + миндальное молоко

Четверг 🥕
Оранжевый витамин: апельсин + морковь + авокадо + апельсиновый сок + мёд

Пятница ❤️
Свекольный детокс: свёкла + ягоды + банан + греческий йогурт + растительное молоко

Суббота 🥝
Бодрящая суббота: киви + банан + шпинат + семена льна + кокосовое молоко

👇 Расскажи в комментариях, какой смузи твой фаворит!

Что есть, а что лучше избегать — на ночь и на завтрак? ❌✅

Сохрани себе эту наглядную подборку, чтобы не гадать каждый раз перед едой!

💤 На ночь — лучше легко и белково:
Творог, яйца, кефир, индейка и овощи помогут уснуть спокойно и не перегрузят пищеварение.
🚫 А вот пицца, фастфуд и сладости — мешают сну и легко превращаются в лишние килограммы.

🌞 Утро — время правильного старта:
Яйца, авокадо, цельнозерновой хлеб и натуральный йогурт дадут энергию и надолго сохранят сытость.
🚫 А булочки, хлопья и сладкое резко повышают сахар в крови — и вызывают чувство голода уже через час.

📌 Сохрани и поделись с друзьями — пусть завтрак и ужин работают на твою пользу, а не против!