ШПАРГАЛКА ПП
✅ На заметку
☝🏻 Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам:
1️⃣Начинайте день с завтрака
🍳 Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
🥣 Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из цз круп
🥪Подходят бутерброды, также можно позволить себе лакомство
2️⃣ Питайтесь дробно и уменьшайте порции
🍽 Это простой способ без срывов перейти на ПП
🍴Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть
3️⃣ Замените простые углеводы на сложные
🍎Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать
🍝Энергии для работы достаточно в кашах, макаронах ТС, фруктах
4️⃣Пейте обычную воду
💧Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника
5️⃣Ужинайте белком
🍗Вечерний прием пищи должен состоять из белка: рыба, куриное мясо, индейка и овощи
6️⃣Не голодайте
❌ Если вы будете голодать, то замедлите обмен веществ и при небольшой калорийности можете набирать вес
✅ На заметку
☝🏻 Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам:
1️⃣Начинайте день с завтрака
🍳 Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
🥣 Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из цз круп
🥪Подходят бутерброды, также можно позволить себе лакомство
2️⃣ Питайтесь дробно и уменьшайте порции
🍽 Это простой способ без срывов перейти на ПП
🍴Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть
3️⃣ Замените простые углеводы на сложные
🍎Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать
🍝Энергии для работы достаточно в кашах, макаронах ТС, фруктах
4️⃣Пейте обычную воду
💧Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника
5️⃣Ужинайте белком
🍗Вечерний прием пищи должен состоять из белка: рыба, куриное мясо, индейка и овощи
6️⃣Не голодайте
❌ Если вы будете голодать, то замедлите обмен веществ и при небольшой калорийности можете набирать вес
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Подготовьтесь к ЕГЭ на высокий балл.
Выберите предметы и бесплатно занимайтесь неделю на любом нашем курсе.
Начните заниматься бесплатно: https://vk.cc/cqwJte
Выберите предметы и бесплатно занимайтесь неделю на любом нашем курсе.
Начните заниматься бесплатно: https://vk.cc/cqwJte
Показать больше
2 годы назад
Не нанимайте репетитора!
Повысим знания и оценки ребенка по любому школьному предмету, чтобы вы были спокойны и уверены за его будущее.
Попробуйте формат занятий в "Тетрике"
Мы предлагаем вам записать ребенка на бесплатное занятие!
https://vk.com/app6013442_...
У нас есть множество направлений под любой возраст:
-Подготовка к ЕГЭ (10-11 классы);
-Подготовка к ОГЭ (8-9 классы);
-Средняя школа (5-8 классы);
-Младшая школа (1-4 классы);
-Английский (от 5 лет);
-Логопеды (5-10 лет);
-Подготовка к школе (4-7 лет).
Наши преподаватели оценят уровень знаний и подберут индивидуальную программу для вашего ребенка.
После наших занятий:
-У детей просыпается интерес к школе и они перестают постоянно просить вас о помощи в выполнении д/з;
-Контрольные перестают быть для них чем-то страшным;
-Они начинают получать хорошие оценки;
-Больше не боятся ОГЭ/ЕГЭ и сдают экзамены на высокий балл!
Чтобы записаться на бесплатное занятие - просто переходите по ссылке и бронируйте место!
https://vk.com/app6013442_...
Переходите по ссылке выше и записывайтесь на занятие!
Ваш ребенок и ваши нервы скажут вам спасибо!
Если у вас есть вопросы - мы вас обязательно проконсультируем.
https://vk.com/app6013442_...
Повысим знания и оценки ребенка по любому школьному предмету, чтобы вы были спокойны и уверены за его будущее.
Попробуйте формат занятий в "Тетрике"
Мы предлагаем вам записать ребенка на бесплатное занятие!
https://vk.com/app6013442_...
У нас есть множество направлений под любой возраст:
-Подготовка к ЕГЭ (10-11 классы);
-Подготовка к ОГЭ (8-9 классы);
-Средняя школа (5-8 классы);
-Младшая школа (1-4 классы);
-Английский (от 5 лет);
-Логопеды (5-10 лет);
-Подготовка к школе (4-7 лет).
Наши преподаватели оценят уровень знаний и подберут индивидуальную программу для вашего ребенка.
После наших занятий:
-У детей просыпается интерес к школе и они перестают постоянно просить вас о помощи в выполнении д/з;
-Контрольные перестают быть для них чем-то страшным;
-Они начинают получать хорошие оценки;
-Больше не боятся ОГЭ/ЕГЭ и сдают экзамены на высокий балл!
Чтобы записаться на бесплатное занятие - просто переходите по ссылке и бронируйте место!
https://vk.com/app6013442_...
Переходите по ссылке выше и записывайтесь на занятие!
Ваш ребенок и ваши нервы скажут вам спасибо!
Если у вас есть вопросы - мы вас обязательно проконсультируем.
https://vk.com/app6013442_...
Показать больше
