10 практических рекомендаций для родителей: как помочь школьникам адаптироваться после каникул.

Дорогие родители!

С приближающимся окончанием летних каникул нередко возникают вопросы и тревоги по поводу подготовки детей к возвращению в школу.

❇️ Представляю некоторые оптимальные рекомендации, которые помогут вам с детьми справиться с переходом к школьной рутине и чувствовать себя более качественно.

1️⃣ Постепенное установление режима сна и бодрствования:
Установление стабильного режима сна поможет вашим детям быть бодрее и концентрироваться в школе.

2️⃣ Поддержка питания:
Здоровое питание - основной фактор успеха в школе. Обеспечьте своих детей сбалансированным питанием и убедитесь, что они получают достаточно витаминов и минералов для правильного развития и функционирования мозга.

3️⃣ Активность и физическая нагрузка:
Занятия спортом или активное времяпрепровождение помогут детям разрядиться, улучшить концентрацию и повысить эмоциональное благополучие.

4️⃣ Поддержание положительной атмосферы:
Важно создать поддерживающую и стимулирующую атмосферу в вашем доме, чтобы дети чувствовали себя любимыми и нужными.❤️Поощряйте их усилия, задавайте вопросы о школе, выслушивайте их опасения и беседуйте на интересные темы.

5️⃣ Установите цели:
Помогите вашим детям установить небольшие, достижимые цели на новый учебный год. Они могут быть связаны с академическими успехами, участием в спортивных мероприятиях или развитием новых навыков. Это поможет им чувствовать себя более мотивированными.

6️⃣ Подготовка к самой учёбе: Вместе с детьми создайте удобное рабочее пространство с необходимыми материалами для учебы.

7️⃣ Подключите детей к выбору школьных принадлежностей: Разделите ответственность и возьмите своих детей с собой при выборе канцтоваров. Иметь возможность выбирать нужные вещи поможет им чувствовать себя более уверенно и готовыми к началу нового учебного года.

8️⃣ Важные способы расслабления: Предложите детям различные техники расслабления, такие как глубокое дыхание, йога или медитация. Эти методы помогут им самостоятельно справиться со стрессом, повысить концентрацию и снизить тревожность.

9️⃣ Поддержка социальной адаптации:
Для многих детей возвращение в школу может быть стрессовым из-за социальной адаптации. Обсудите с ними, как они могут подружиться с новыми товарищами, расскажите им о способах решения конфликтов и помогите создать внешкольные контакты.

🔟 Выделите специально время для семейного отдыха:
Установите семейные традиции, такие как выходные прогулки, игры или чтение вместе. Это поможет вам укрепить семейную связь и создаст базу для эмоциональной поддержки.

Уверенность и готовность к возвращению в школу - важные компоненты благополучия вашего ребенка.

❗️ Помните, что каждый ребенок уникален, и подход к их подготовке может различаться.
Если у вас есть конкретные обстоятельства или нарушения, обратитесь к квалифицированному психологу для дальнейшей поддержки.

Желаю вам и вашим детям успешного и приятного возвращения в школу!

Ваш психолог, Ирина Ветер 🍀
Запись на консультации возможна через личные сообщения.