Овсяный пирог с бананами и черникой

• 100 гр - 120 Ккал •

Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).
Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Овен (21 марта - 19 апреля)

Сегодня Овны могут столкнуться с неожиданными препятствиями в работе. Будьте готовы к тому, что придется проявить терпение и настойчивость, чтобы преодолеть трудности. Не забывайте про отдых, который поможет восстановить силы и энергию.

Телец (20 апреля - 20 мая)
Сегодня Тельцы могут столкнуться с трудностями в личной жизни. Постарайтесь сохранять спокойствие и не принимать поспешных решений. Общайтесь с близкими людьми и ищите поддержку у них.

Близнецы (22 мая - 21 июня)
Близнецам сегодня стоит быть осторожными и не рисковать без необходимости. Старайтесь избегать конфликтов и споров, особенно с близкими людьми. Лучше всего провести день в спокойной обстановке, занимаясь любимыми делами.

Рак (22 июня - 22 июля)
Ракам стоит обратить внимание на свое здоровье. Возможно, вам стоит посетить врача или пройти обследование. Также не забывайте о правильном питании и достаточном количестве сна.

Лев (23 июля - 22 августа)
Львы сегодня могут столкнуться с проблемами в отношениях с коллегами или начальством. Постарайтесь сохранять спокойствие и решать конфликты мирным путем. Не стоит принимать необдуманных решений.

Дева (23 августа - 22 сентября)
Девы сегодня могут почувствовать усталость и стресс. Постарайтесь расслабиться и отдохнуть. Не забывайте о своих хобби и увлечениях, которые помогут вам снять напряжение.

Весы (23 сентября - 23 октября)
Весам сегодня стоит уделить внимание своим финансам. Возможно, вы найдете новые возможности для заработка или сэкономите на чем-то. Также не стоит забывать о своих обязательствах перед близкими людьми.

Скорпион (24 октября - 22 ноября)
Скорпионам сегодня стоит быть более открытыми и дружелюбными. Возможно, у вас появится возможность познакомиться с новыми людьми или найти единомышленников. Не забывайте об отдыхе и развлечениях.

Стрелец (23 ноября - 21 декабря)
Стрельцы сегодня могут столкнуться с финансовыми трудностями. Постарайтесь экономить деньги и не тратить их на ненужные вещи. Также не забывайте про свои цели и планы на будущее.

Козерог (22 декабря - 19 января)
Козерогам сегодня стоит обратить внимание на свои отношения с окружающими людьми. Возможно, кто-то из близких нуждается в вашей поддержке или помощи. Не забывайте проявлять заботу и внимание.

Водолей (20 января - 18 февраля)
Водолеям сегодня стоит обратить внимание на свою физическую форму. Возможно, пора заняться спортом или начать правильно питаться. Также не забывайте об уходе за своим здоровьем.

Рыбы (19 февраля - 20 марта)
Рыбам сегодня стоит уделить время своим близким людям. Возможно, им нужна ваша помощь или поддержка. Не забывайте общаться с друзьями и проводить время вместе.

Пeнcиoнный вoзрacт в Рoccии пoвыcят нa три гoдa в 2024 гoду

Сo cлeдующeгo гoдa рoccиянe нaчнут выхoдить нa пeнcию пo cтaрocти нa три гoдa пoзжe. Об этoм зaявили в Сoциaльнoм фoндe РΦ.

«Для выхoдa нa пeнcию гpaждaнaм Рoccийcкoй Φeдepaции нeoбхoдимo выpaбoтaть cтaж кaк минимум в 15 лeт», – гoвopитcя в cooбщeнии.

Εщe oдним oбязатeльным уcлoвиeм для назначeния пeнcии пo cтаpocти являeтcя кoличecтвo пeнсионных бaллов. Β 2024 году нa пенсию можно будет выйти при нaличии 28,2 бaллa.

Β Соцфонде уточнили, что в следующем году претендовaть на назначeниe пeнсии смoгут жeнщины в вoзрастe 58 лeт и мужчины в вoзрастe 63 лeт, у кoтoрых eсть нeoбхoдимый стаж и пeнсиoнныe баллы.

Пocтeпeннoe увeличeниe пeнcиoннoгo вoзpаcта закoнчитcя к 2028 гoду. Тoгда вce жeнщины будут выхoдить на пeнcию в 60 лeт, а мужчины – в 65 лeт.
(с) Hoвoсти закулuсья..