Доброго времени суток)
Не пью, не курю, особо серьёзных вредных привычек не имею.
Познакомлюсь с девушкой для серьёзных отношений
Пиши если переезжаешь или планируешь переезжать в Питер или Ленинградскую область)
#Знакомства #Алматы #Казахстан #ЗнакомстваАлматы #Almaty #Kazahstan #Dating

Зелёный смузи со шпинатом и ананасом

КАЛОРИЙНОСТЬ 318 ККАЛ
БЕЛКИ 3,9 ГРАММ
ЖИРЫ 13,8 ГРАММ
УГЛЕВОДЫ 43,6 ГРАММ

* КАЛОРИЙНОСТЬ РАССЧИТАНА ДЛЯ СЫРЫХ ПРОДУКТОВ
ИНГРЕДИЕНТЫ
1
Яблоки «голден» 1 штука
Шпинат 50 г
Стебель сельдерея 13 штуки
Огурцы 34 штуки
Лайм по вкусу
Ананас по вкусу
Авокадо 12 штуки
Лед 100 грамм
1. Очистить лайм и ананас, нарезать все вместе с сельдереем крупными произвольными кусками.
2. В соковыжималку положить несколько кусков яблока, затем плотно уложить шпинат, огурец, сельдерей и лайм, сверху положить еще несколько кусков яблока и выжать сок.
3. Выжать сок из оставшихся яблок и ананаса. В блендер положить авокадо, лед, залить соком и пробить в течение 45 секунд.

Приятного аппетита!

➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу

http://vk.me/formylazdorov...

formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко #РецептыТихенко

Голикова озвучила размер пенсии с 1 июня: приготовьтесь

Средний размер страховой пенсии по старости в июне 2023 года составит 18 521 руб. Об этом на заседании трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений при правительстве заявила вице-премьер Татьяна Голикова.

«Проектом бюджета Пенсионного фонда среднегодовой размер страховой пенсии по старости неработающих пенсионеров предусмотрен 18 521 руб. и с ростом в рамках тех параметров, которые предусмотрены бюджетом», — сказала она.

Ранее такую же сумму назвал министр труда и социальной защиты Антон Котяков. По его словам, социальные пенсии в следующем году будут проиндексированы на 5,9%. Также министр назвал размеры средней пенсии в 2023 и 2024 годах — 19 477 руб. и 20 469 руб. соответственно.

В 2022 году размер пенсии составил 16 789 руб. Согласно президентским поправкам к пенсионной реформе, их индексация проходит ежегодно. В 2020 году пенсии были увеличены на 6,6%, в 2021-м — на 6,3%. В 2022 году индексация составляет 5,9%, в 2023-м — 5,6%, в 2024-м — 5,5%.

Ежегодная индексация не касается работающих пенсионеров. Если пенсионер прекратит работать, то со следующего после увольнения месяца сможет получать пенсию с учетом всех прибавок, пропущенных за время работы.