У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК
- Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
- Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
- Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
- Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
- Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
- Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
- Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
- Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
- Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
- Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
- Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
- Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
- Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
- Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
- Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
- Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
- Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
- Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
- Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
- Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
2 годы назад
Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01
Вам понадобится:
250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта
отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01
Вам понадобится:
250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта
отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
Показать больше
2 годы назад
Худеем вместе абсолютно бесплатно! Результат через 5 дней
Как похудеть уже к Новому году без голодовок и изнурительных упражнений? Для этого вам нужно узнать секрет здорового похудения, с помощью которого вы сразу же сделаете огромный шаг вперёд, к стройному телу и крепкому здоровью!
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я именно тот человек, который поможет тебе привести своё тело в порядок.
Хочу пригласить тебя на бесплатный 5-дневный марафон, где тебя ждет:
— пошаговая инструкция мощного похудения
— персональное меню
— видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяй по видео
— 24/7 поддержка от тренера и участниц, которые уже прошли марафон
— ценные рекомендации, как сохранить результат после марафона
Чтобы ты хорошо себя чувствовала при похудении, у меня есть несколько полезных секретов, которыми я, конечно же, с тобой поделюсь!
Я отвечу на все ваши вопросы, дам подробные объяснения и обеспечу необходимую поддержку.
Занятия можно проходить в любое удобное время, тратя всего по 10 минут в день.
Через 5 дней ты уже получишь первый видимый результат, а через 2-3 недели станешь на размер или два меньше!
Во время прохождения марафона ты получишь мощнейший заряд мотивации, море поддержки и отличное настроение.
Это будут просто потрясающие 5 дней!
Ты получишь шикарный результат, который превзойдет все твои ожидания. Полюбишь своё отражение в зеркале и узнаешь, что нужно делать, чтобы сохранить и улучшить этот результат в разы.
Зарегистрироваться на бесплатный марафон можно по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Участницы, которые пройдут марафон до конца, получат от меня приятные сюрпризы и подарки.
Похудение еще никогда не было таким приятным и легким.
Попробуй!
Как похудеть уже к Новому году без голодовок и изнурительных упражнений? Для этого вам нужно узнать секрет здорового похудения, с помощью которого вы сразу же сделаете огромный шаг вперёд, к стройному телу и крепкому здоровью!
Меня зовут Дмитрий Тамбовцев. Я именно тот человек, который поможет тебе привести своё тело в порядок.
Хочу пригласить тебя на бесплатный 5-дневный марафон, где тебя ждет:
— пошаговая инструкция мощного похудения
— персональное меню
— видео тренировок с инструктором - всего 10 минут, просто повторяй по видео
— 24/7 поддержка от тренера и участниц, которые уже прошли марафон
— ценные рекомендации, как сохранить результат после марафона
Чтобы ты хорошо себя чувствовала при похудении, у меня есть несколько полезных секретов, которыми я, конечно же, с тобой поделюсь!
Я отвечу на все ваши вопросы, дам подробные объяснения и обеспечу необходимую поддержку.
Занятия можно проходить в любое удобное время, тратя всего по 10 минут в день.
Через 5 дней ты уже получишь первый видимый результат, а через 2-3 недели станешь на размер или два меньше!
Во время прохождения марафона ты получишь мощнейший заряд мотивации, море поддержки и отличное настроение.
Это будут просто потрясающие 5 дней!
Ты получишь шикарный результат, который превзойдет все твои ожидания. Полюбишь своё отражение в зеркале и узнаешь, что нужно делать, чтобы сохранить и улучшить этот результат в разы.
Зарегистрироваться на бесплатный марафон можно по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Участницы, которые пройдут марафон до конца, получат от меня приятные сюрпризы и подарки.
Похудение еще никогда не было таким приятным и легким.
Попробуй!
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
DurovLoh
Старый контакт со стенкой и улучшенными настройками приватности, круче, чем вконтакте. Присоединяйтесь.
