10 правил питания йогов

1. Йоги советуют исключить из своего рациона мясо, оно наносит весомый вред человеческому организму. Они утверждают, что мясные продукты делают людей более жестокими, раздражительными;

2. Исключить сахар и все продукты, насыщенные им. Рекомендуется заменить сахар медом, фруктами, сухофруктами или ягодами;

3. Отказаться от приготовления на животных жирах, заменить маслами на растительной основе. Животные жиры, по их мнению, приводят к возникновению различных болезней;

4 Свести к минимуму потребление мучных изделий, выпеченных на дрожжах;

5. Умеренное употребление молочных продуктов.

6. Питаться 2-3 раза в день;

7. Завтрак - самый легкий прием пищи;

8. Тщательно пережевывать пищу;

9. Соблюдать режим питания. Благодаря особому режиму питания улучшится работа многих систем, укрепится здоровье;

10. Не запивать водой.