Время суток Ценность сна за 1 час:
С 19 до 20 — 7 часов
С 20 до 21 — 6 часов
С 21 до 22 — 5 часов
С 22 до 23 — 4 часа
С 23 до 24 — 3 часа
С 0 до 1 — 2 часа
С 1 до 2 — 1 час
С 2 до 3 — 30 мин.
С 3 до 4 — 15 мин.
С 4 до 5 — 7 мин.
С 5 до 6 — 1 мин.

Природный режим подъёма и отхода ко сну не должен зависеть ни от возраста, ни от вашей работы, ни от каких других причин.
Солнышко за тучами «встаёт и ложится» согласно ритму, заданному природой. Живите в согласии с законами неба, и Ваша душа — представитель Небесных законов по дате, месяцу и году рождения — войдёт в согласованную гармонию с вашим телом. Любые болезни высохнут как утренняя роса.

Подъём — в 4-30 — 5-00 утра (точка росы).
Завтрак — с 6 до 7 утра.
Обед — с 11-00 до 13-00 часов.
Полдник — с 14-00 до 16-00 часов.
Ужин — совсем не нужен.
Отбой — с 21-00 до 22-00 часов.
(Ослабленным, в период восстановления — с 19-00 до 20-00 часов — уже спать).
Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим. Надо также помнить, что сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма. Пользуясь нижеприведённой таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы выбираете при вашем режиме дня.
Здоровому человеку для восстановления сил в сутки достаточно 12-14 часов сна.

Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24-00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, всего лишь 2-3
часа. Посчитайте, с учётом того, когда вы ложитесь спать, сколько спите?
Недосыпание — «синдром усталости» первая причина всех заболеваний.

Продиагностируйте себя: если вы никогда не вставали в это время, то у вас всегда возникают проблемы с позвоночником, боли в пояснице, головные боли.

Сын Уилла Смита был замечен с необычной девушкой.

У нас есть свежие новости о сыне известного актера Уилла Смита, который недавно был замечен вместе со своей новой подругой по имени Сабрина. Хотелось бы узнать ваше мнение о них как паре.

Противоположности притягиваются

Честные новости - мы рассказываем только правду.

Глюкоза в начале своей карьеры выглядела ну так себе.

Сейчас певица выглядит моложе и привлекательней, несмотря на то, что ей 37 лет и она родила двух дочек
Правду говорят, что не бывает некрасивых женщин, бываю недофинансированные

Наталья регулярно посещает косметолога, особенно любит массаж лица. Перед макияжем она всегда практикует самомассаж лица, с помощью специальных "ложок", которые убирают отёк.

Честные новости - мы рассказываем только правду.

Супруга покойного Шатунова своим поведением вызвала гнев у людей.

«Люди плачут, а сзади целовашки-зажимашки»: экс-вокалистка «Ласкового мая» осудила поведение вдовы Шатунова

Супруга покойного певца Шатунова, Светлана, вызвала негодование общественности своим поведением на концерте, посвященном памяти музыканта. Она пришла на мероприятие в откровенном наряде и в сопровождении нового спутника, основателя модельного агентства и друга семьи, Алексея Калинина.

47-летняя Светлана и ее спутник привлекли внимание своими смелыми танцами, перешептываниями и объятиями. Некоторые свидетели утверждают, что видели, как Калинин флиртовал с вдовой Шатунова, даже ущипнув ее.

Это поведение вызвало волну критики со стороны общественности, ведь со дня смерти Шатунова от инфаркта прошло сравнительно немного времени.

Наталья Грозовская, бывшая вокалистка и экс-супруга продюсера Андрея Разина, выразила свое возмущение по поводу поведения Светланы на концерте, где люди оплакивали утрату Шатунова.

«На концерте люди плачут, а там за кулисами идут обнимашки и целовашки. Человек с умом такого бы не сделал на концерте, посвященном своему мужу, и уж тем более не привел бы с собой любовника», — высказалась Грозовская в программе «Ты не поверишь» на НТВ.

Она также выразила недовольство выбором одежды вдовы Шатунова и ее решением прийти на концерт с новым партнером.

Бывшая солистка «Ласкового мая» высказала мнение, что Светлана никогда искренне не любила Шатунова, а вышла за него замуж из расчета.

«До Юри Светлана была замужем за сыном владельца отеля, где она встретилась с Юрой. Светлана и Шатунов начали встречаться, тайком от ее мужа. Затем она решила, что Шатунов для нее выгоднее, и выбрала его», — утверждает Наталья.

Честные новости - мы рассказываем только правду.

Астраханские деликатесы у вас дома прямо из рыбной столицы.
Подробнее: https://ylov2.ru/p/podarok...

Любите вяленую рыбку? В «Улове Рыбаков» большой выбор рыб и закусок, каждый найдёт что-то для себя. Судак, корюшка, вобла, чехонь — и многие другие.

Отправляем по всей России, доставка от 4 дней. В каждый заказ кладём подарок.

Переходите по ссылке, расскажем подробнее: https://ylov2.ru/p/podarok...