Сколько раз вы откладывали ремонт балкона? Хватит!
Пора заказать качественное остекление и отделку балкона. Ваши соседи уже сделали себе комфортный, тёплый балкон.
Наша компания работает по городу (название города). Выбирая нас вы получаете:
— Балкон под ключ до 10 дней.
— Бесплатный замер мастера.
— Доставку и монтаж выполняют специалисты с опытом не менее 5 лет.
Переходите по ссылке и рассчитайте стоимость остекления за минуту:
https://vk.cc/coletN
Пора заказать качественное остекление и отделку балкона. Ваши соседи уже сделали себе комфортный, тёплый балкон.
Наша компания работает по городу (название города). Выбирая нас вы получаете:
— Балкон под ключ до 10 дней.
— Бесплатный замер мастера.
— Доставку и монтаж выполняют специалисты с опытом не менее 5 лет.
Переходите по ссылке и рассчитайте стоимость остекления за минуту:
https://vk.cc/coletN
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Залог хорошего настроения! 💞
"Клуб Романтики"
Πоколeния ΚРщиков от дpевних вpeмён до наших дней🤠
"Клуб Романтики"
Πоколeния ΚРщиков от дpевних вpeмён до наших дней🤠
2 годы назад
Сидячая работа приводит к импотенции!
Недостаток физической активности и сидячий образ жизни являются факторами, которые способствуют развитию простатита и могут привести к импотенции, предупреждает кандидат медицинских наук Пётр Тян.
По его словам, при малоподвижном образе жизни у мужчин меняется гормональный фон, из-за чего повышается вероятность развития заболеваний мочеполовой системы.
Одними из самых распространённых мужских недугов, связанных с сидячей работой, уролог назвал простатит, эректильную дисфункцию и снижение выработки тестостерона.
Недостаток физической активности и сидячий образ жизни являются факторами, которые способствуют развитию простатита и могут привести к импотенции, предупреждает кандидат медицинских наук Пётр Тян.
По его словам, при малоподвижном образе жизни у мужчин меняется гормональный фон, из-за чего повышается вероятность развития заболеваний мочеполовой системы.
Одними из самых распространённых мужских недугов, связанных с сидячей работой, уролог назвал простатит, эректильную дисфункцию и снижение выработки тестостерона.
Показать больше
2 годы назад
Что нужно знать призывникам и их родителям?
Наша компания ООО "Защита Прав Призывника" заботится о том, чтобы каждый призывник был готов к призыву и защищен в своих правах. За 10 лет работы мы помогли более 10 000 призывникам, и они остались довольны нашими услугами..
Наши опытные специалисты готовы ответить на все вопросы, связанные с необходимыми документами и действиями во время весеннего призыва. Обращаясь к нам, вы можете быть уверены, что будете готовы к призыву и Ваши права будут защищены.
У нас можно получить бесплатную консультацию, так же работаем онлайн.
Пройдите по ссылке и получите всю подробную информацию:
https://vk.com/app5898182_...
Кроме того в нашей группе мы ежедневно публикуем полезную информацию:
https://vk.com/zpp_russia
Наша компания ООО "Защита Прав Призывника" заботится о том, чтобы каждый призывник был готов к призыву и защищен в своих правах. За 10 лет работы мы помогли более 10 000 призывникам, и они остались довольны нашими услугами..
Наши опытные специалисты готовы ответить на все вопросы, связанные с необходимыми документами и действиями во время весеннего призыва. Обращаясь к нам, вы можете быть уверены, что будете готовы к призыву и Ваши права будут защищены.
У нас можно получить бесплатную консультацию, так же работаем онлайн.
Пройдите по ссылке и получите всю подробную информацию:
https://vk.com/app5898182_...
Кроме того в нашей группе мы ежедневно публикуем полезную информацию:
https://vk.com/zpp_russia
Показать больше
2 годы назад
🕒 Идеальные приемы пищи на весь день 🥦
Вкусные, а главное полезные приемы пищи на весь день, подробно расписано, что к чему. В основном белок, сложные углеводы, клетчатка, и немного жиров, для нормального функционирования организма. Доза подобрана на среднестатистического человека, и в зависимости от вашего веса или режима регулируйте, сколько вам необходимо съесть.
🔹Завтрак
— 4-6 яичных белков и пару целых яйца
— 1 тарелка овсяной каши
— 1 банан
500-600 калорий, около 40 г белка и 60 г углеводов, примерно 15 г жиров
🔹Обед
— 170-250 г постного говяжьего мяса
— 2 небольших чашки макарон, твердых сортов
— Неполную чашки брокколи
650-700 калорий, около 60 г белка, где-то 85 г углеводов и 15 г жиров
🔹За час до тренировки
— 1 чашка обезжиренного творога
— 4 ломтика ржаного хлеба намазать виноградным вареньем
550 калорий, примерно 35 г белка, 90 г углеводов и всего 5 г жиров
🔹Перекус в любое время
Бутерброд из индейки
— 2 ломтика цельнозернового хлеба
— 2-3 пластинки обезжиренного сыра
— 3-4 пластинки грудки индейки
— специи по вкусу, горчица, кетчуп
350 калорий, около 30-35 г белка, 35 г углеводов и 5 г жиров
🔹Ужин
— 1 куриная грудка
— 1 ям (батат, запеченный картофель, рис)
600 калорий, примерно 65-70 г белка, 60 г углеводов и около 7-10 г жиров
Вкусные, а главное полезные приемы пищи на весь день, подробно расписано, что к чему. В основном белок, сложные углеводы, клетчатка, и немного жиров, для нормального функционирования организма. Доза подобрана на среднестатистического человека, и в зависимости от вашего веса или режима регулируйте, сколько вам необходимо съесть.
🔹Завтрак
— 4-6 яичных белков и пару целых яйца
— 1 тарелка овсяной каши
— 1 банан
500-600 калорий, около 40 г белка и 60 г углеводов, примерно 15 г жиров
🔹Обед
— 170-250 г постного говяжьего мяса
— 2 небольших чашки макарон, твердых сортов
— Неполную чашки брокколи
650-700 калорий, около 60 г белка, где-то 85 г углеводов и 15 г жиров
🔹За час до тренировки
— 1 чашка обезжиренного творога
— 4 ломтика ржаного хлеба намазать виноградным вареньем
550 калорий, примерно 35 г белка, 90 г углеводов и всего 5 г жиров
🔹Перекус в любое время
Бутерброд из индейки
— 2 ломтика цельнозернового хлеба
— 2-3 пластинки обезжиренного сыра
— 3-4 пластинки грудки индейки
— специи по вкусу, горчица, кетчуп
350 калорий, около 30-35 г белка, 35 г углеводов и 5 г жиров
🔹Ужин
— 1 куриная грудка
— 1 ям (батат, запеченный картофель, рис)
600 калорий, примерно 65-70 г белка, 60 г углеводов и около 7-10 г жиров
Показать больше
