Красная чечевица с луком и морковью

Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 107.5 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 14 гр.

Ингредиенты:
Чечевица красная (по вкусу)) - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Морковь - 100 гр.
Лук - 100 гр.
Чеснок - 3 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Травы (по вкусу) - 2 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.

Как приготовить
Промытую чечевицу поместить в кастрюлю с подсоленной водой, довести до кипения, варить на слабом огне 20 минут.
В это время почистить лук и морковь, лук порезать кубиками, морковь натереть на крупной терке.
Спассеровать лук и морковь на растительном масле, слегка присолить, посыпать специями или травами (по вкусу).
При необходимости из готовой чечевицы слить лишнюю жидкость (если есть), добавить лук и морковь, измельченный чеснок, все перемешать.

Приятного аппетита!

➕ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу

http://vk.me/formylazdorov...

formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко #РецептыТихенко