КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Компьютерная зависимость – это серьезное расстройство, которое приводит к замкнутости и нарушению процесса социализации детей и подростков, а также может быть причиной разнообразных нарушений физического здоровья.

Современный мир уже невозможно представить без гаджетов и интернета, где сеть служит площадкой для обучения, общения и проведения досуга в целом. Однако, стоит учитывать специфику подросткового возраста, а также уязвимость формирующейся психики ребенка к компьютерной зависимости.

В группу риска могут попасть дети:

• с неразвитыми навыками общения
• стеснительные
• замкнутые
• с низкой самооценкой

Проявления компьютерной зависимости:

✔Поведенческие

• У ребенка теряется чувство времени при нахождении за компьютером

• Общение с другими детьми начинает сводиться только к виртуальному общению, оно может становиться поверхностным

• Ребенок скрывает, сколько на самом деле времени провел за компьютером или телевизором

• На любые ограничения, связанные с компьютером, ТВ, планшетом или телефоном реагирует нервно, сильно переживает, злится, грубит, тревожится, может плакать

• Приемы пищи и посещение уборной происходят без отрыва от гаджета

• Ребенок уже с утра включает компьютер или «погружается» в телефон

• Вернувшись из школы/с прогулки/кружка уходит в виртуальную реальность (посвящает этому все свое свободное время)

• Непонятный эмоциональный подъем, который резко сменяется дурным настроением. Часто, это напрямую связано с виртуальными успехами и неудачами в игре и др.

• Происходящее и окружающее ребенка в реальном мире интересует меньше, чем виртуальная реальность (она более красочная, разноплановая, доступны множество социальных ролей и занятий, т.д.)

• Замена старых хобби, интересов чрезмерным времяпрепровождением за компьютером/телефоном

• Ухудшение успеваемости в школе

• Формально отвечает на вопросы, избегает доверительных разговоров

• Происходит постепенная утрата контакта с родителями.

✔Физиологические

• нарушение зрения
• снижение иммунитета
• головные боли
• повышенная утомляемость
• бессонница
• боли в спине
• туннельный синдром запястья (боли в запястье)

​​Что делать?

Что может способствовать «компьютерной зависимости»:

• врожденные особенности нервной системы (например, постоянная необходимость в поднятии тонуса);

• недостаточный уровень зрелости, способности к самоконтролю (в связи с физиологической незрелостью нервной системы);

• конфликтные взаимоотношения в семье: явные/ скрытые конфликты, которые сопровождаются эмоциональным отвержением ребенка;

• проблемы в отношениях со сверстниками: ощущения неприятия группой/ слепое подчинение нормам группы;

• хроническая недостаточность здоровых ярких впечатлений, положительных эмоций, переживаний опыта как побед или же поражений, сопровождающихся поддержкой окружающих и личностным ростом.

Что делать:

• Уделять ребенку больше внимания, проявлять любовь и заботу – особенно это важно для детей, у которых есть проблемы в отношениях со сверстниками. Ощущение того, что они нужны и любимы, поможет им устоять перед соблазном сбежать от реальности в киберпространство.

• Подавать ребенку правильный пример. Проводите больше времени вместе, общайтесь, интересуйтесь делами и проблемами друг друга, выказывайте поддержку и желание помочь – покажите, что жизнь интересна и без интернета. Особенно важно – минимизируйте использование гаджетов в доме.

• Приучите ребенка ценить и правильно планировать время, поощряйте его собранность и организованность, создайте в игровой форме «правила дома» по продолжительности нахождения в виртуальной реальности.

• Избегайте насилия и скандалов в семье – это самые частые причины побега ребенка от реальности, в которой ему плохо и страшно

• Помогайте ребенку преодолевать комплексы, учите понимать, принимать и регулировать свои эмоции, чувства, состояния. Неуверенные в себе дети чаще подвержены зависимости от компьютера

• Не давите на ребенка и не ругайте его за то, что он стремится быть все время в сети. Поговорите с ним и узнайте: почему ему некомфортно в реальном мире, что его беспокоит, что пугает и расстраивает, что особо интересует и привлекает в виртуальной реальности, а затем попытайтесь вместе решить эти проблемы?

• Выстраивайте доверительные взаимоотношения, чтобы независимо от ситуации ребенок мог обратиться к вам за помощью и поддержкой

• Обратиться за помощью к компетентному психологу