2 годы назад
Увлажняющий спрей-мист для тела с роскошным ароматом — мастхэв на лето.
Успей купить по супер-цене!
Артикул: 151286168
Ссылка на вб: https://vk.cc/cpbj4p
Успей купить по супер-цене!
Артикул: 151286168
Ссылка на вб: https://vk.cc/cpbj4p
Показать больше
2 годы назад
Как сахар влияет на организм?
Сахар является часто употребляемым ингредиентом в нашем рационе, но его чрезмерное потребление может иметь серьезные последствия для нашего здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендуемое ежедневное потребление добавленных сахаров должно составлять менее 10% от общего потребления энергии, что эквивалентно примерно 12 чайным ложкам или 50 граммам сахара для взрослого человека. Тем не менее, средний американец потребляет около 17 чайных ложек сахара в день, что значительно превышает рекомендуемый лимит. В этой статье мы обсудим негативное воздействие сахара на организм и здоровье человека.
⦁ Увеличение веса и ожирение: Чрезмерное потребление сахара может привести к увеличению веса и ожирению. Когда мы потребляем сахар, уровень глюкозы в крови быстро повышается, и организм вырабатывает инсулин для регулирования этого уровня. Если организм не может накапливать избыток глюкозы в виде гликогена в печени и мышцах, она превращается в жир и откладывается в жировой ткани. Со временем это может привести к увеличению веса и ожирению, что может увеличить риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа и различных видов рака.
⦁ Проблемы с зубами: потребление сахара также связано с проблемами с зубами, такими как кариес и заболевания десен. Бактерии во рту питаются сахаром, производя кислоту в качестве побочного продукта, которая может разрушать зубную эмаль и приводить к кариесу. Регулярное употребление сахара также может увеличить риск развития заболеваний десен.
⦁ Хронические проблемы со здоровьем: Чрезмерное потребление сахара связано с хроническими проблемами со здоровьем, включая болезни сердца и диабет 2 типа. Высокое потребление сахара может повышать уровень триглицеридов, типа жира, содержащегося в крови, и способствовать воспалению в организме, которое связано с различными хроническими заболеваниями, такими как артрит и некоторые формы рака. Кроме того, потребление сахара может привести к резистентности к инсулину, затрудняя регулирование уровня сахара в крови и увеличивая риск развития диабета 2 типа.
⦁ Психическое и эмоциональное здоровье: Сахар также может влиять на психическое и эмоциональное здоровье. Употребление большого количества сахара может привести к перепадам настроения, раздражительности и даже депрессии. Он также может влиять на способность организма усваивать и использовать определенные питательные вещества, влияя на общее самочувствие.
Чтобы избежать негативного воздействия сахара, важно ограничить его потребление, особенно из таких источников, как безалкогольные напитки, подслащенный чай и обработанные пищевые продукты. Замена сладких продуктов более полезными источниками углеводов, такими как фрукты, цельные злаки и бобовые, может помочь улучшить общее состояние здоровья и снизить риск развития хронических проблем со здоровьем.
В заключение, сахар является часто употребляемым ингредиентом в нашем рационе, но его чрезмерное потребление может иметь серьезные последствия для нашего здоровья. Рекомендуемое ежедневное потребление добавленных сахаров должно составлять менее 10% от общего потребления энергии, но средний американец потребляет около 17 чайных ложек сахара в день. Помня о потреблении сахара и выбирая более полезные источники углеводов, люди могут снизить риск развития физических, психических и эмоциональных проблем со здоровьем.
➕ Сделай репост, чтобы не потерять!! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу
http://vk.me/formylazdorov...
formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко
Сахар является часто употребляемым ингредиентом в нашем рационе, но его чрезмерное потребление может иметь серьезные последствия для нашего здоровья. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рекомендуемое ежедневное потребление добавленных сахаров должно составлять менее 10% от общего потребления энергии, что эквивалентно примерно 12 чайным ложкам или 50 граммам сахара для взрослого человека. Тем не менее, средний американец потребляет около 17 чайных ложек сахара в день, что значительно превышает рекомендуемый лимит. В этой статье мы обсудим негативное воздействие сахара на организм и здоровье человека.
⦁ Увеличение веса и ожирение: Чрезмерное потребление сахара может привести к увеличению веса и ожирению. Когда мы потребляем сахар, уровень глюкозы в крови быстро повышается, и организм вырабатывает инсулин для регулирования этого уровня. Если организм не может накапливать избыток глюкозы в виде гликогена в печени и мышцах, она превращается в жир и откладывается в жировой ткани. Со временем это может привести к увеличению веса и ожирению, что может увеличить риск развития сердечных заболеваний, диабета 2 типа и различных видов рака.
⦁ Проблемы с зубами: потребление сахара также связано с проблемами с зубами, такими как кариес и заболевания десен. Бактерии во рту питаются сахаром, производя кислоту в качестве побочного продукта, которая может разрушать зубную эмаль и приводить к кариесу. Регулярное употребление сахара также может увеличить риск развития заболеваний десен.
⦁ Хронические проблемы со здоровьем: Чрезмерное потребление сахара связано с хроническими проблемами со здоровьем, включая болезни сердца и диабет 2 типа. Высокое потребление сахара может повышать уровень триглицеридов, типа жира, содержащегося в крови, и способствовать воспалению в организме, которое связано с различными хроническими заболеваниями, такими как артрит и некоторые формы рака. Кроме того, потребление сахара может привести к резистентности к инсулину, затрудняя регулирование уровня сахара в крови и увеличивая риск развития диабета 2 типа.
⦁ Психическое и эмоциональное здоровье: Сахар также может влиять на психическое и эмоциональное здоровье. Употребление большого количества сахара может привести к перепадам настроения, раздражительности и даже депрессии. Он также может влиять на способность организма усваивать и использовать определенные питательные вещества, влияя на общее самочувствие.
Чтобы избежать негативного воздействия сахара, важно ограничить его потребление, особенно из таких источников, как безалкогольные напитки, подслащенный чай и обработанные пищевые продукты. Замена сладких продуктов более полезными источниками углеводов, такими как фрукты, цельные злаки и бобовые, может помочь улучшить общее состояние здоровья и снизить риск развития хронических проблем со здоровьем.
В заключение, сахар является часто употребляемым ингредиентом в нашем рационе, но его чрезмерное потребление может иметь серьезные последствия для нашего здоровья. Рекомендуемое ежедневное потребление добавленных сахаров должно составлять менее 10% от общего потребления энергии, но средний американец потребляет около 17 чайных ложек сахара в день. Помня о потреблении сахара и выбирая более полезные источники углеводов, люди могут снизить риск развития физических, психических и эмоциональных проблем со здоровьем.
➕ Сделай репост, чтобы не потерять!! ❤ ОЦЕНИ лайком наш труд ✅ ПОДПИШИСЬ на нашу группу
http://vk.me/formylazdorov...
formyla_tihenko
#НиколайТихенко #ФормулаЗдоровья #ФормулаТихенко
Показать больше
2 годы назад
☔️ В Ростове планируют полностью реконструировать ливнёвки к 2036 году. На это потратят 146 миллиардов рублей
Власти обещают построить 315 километров новых ливневок и реконструировать уже существующие, а также построить 34 локальных очистительных сооружения и 7 канализационно-напорных станций.
Осталось 13 лет потерпеть
Власти обещают построить 315 километров новых ливневок и реконструировать уже существующие, а также построить 34 локальных очистительных сооружения и 7 канализационно-напорных станций.
Осталось 13 лет потерпеть
Показать больше
2 годы назад
