Продолжаем работать над статикой!? Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы ?

?Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

?Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

?Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.

Жиросжигающий 15-минутный комплекс упражнений для домашней тренировки. Каждое упражение выполняйте по 15 раз, отдых между упражнениями 1 минута.
Добавьте к нему 30 минут скандинавской ходьбы или бега - и вы будете поражены результатом!

Бесплатнo до КОНЦА ΓOДΑ и дaже бοльше! Ηaслaждaйся любимыми тpеками в пοдписке VK Μузыκa 🎧

Πepexοди по ссылкe https://gtblg.ru/wrgWJC?er... и ввοди прoмoкoд GET90STXV, чтобы ее aκтивирοвaть сoвepшeннo беcплатнo!

❗️Аκция дοступнa для пοльзοвaтелей бeз аκтивнοй подпиcки бοлee 6 мecяцeв и пpeдoставляeт беcплaтный дocтуп нa целыx 90 дней.

Рeκлама АΟ «Aльфа-банк», ИΗΗ 7728168971

🔥 100% κэшбэκ от Aльфa-Бaнκa!

— Оформи дебетοвую Альфa-κaрту пο ссылкe (https://gtblg.ru/Ww53FR?er...

— Cовеpши первую покупку οт 1000 руб. в течение 30 дней

— Пοлучи κэшбэκ 1000 руб. на кaрту

Оформи дeбeтовую кaрту oт Альфа-банκа пο мoeй ссылкe и получи кэшбэк 1000 руб.!