Курица маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал

- кефир- 300 мл.
- куриные бедра- 3 шт.
- картофель- 4 шт.
- травы
- соль, перец
- чеснок
- томаты- 200 гр.

Как готовить:

1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
2. Бедра маринуем в течении минут 20-25.
3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.
4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель.
5. Томаты черри режем на 4 части и тоже выкладываем в форму.
6. Сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада.
7. Запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Познакомлюсь с серьёзным,внимательным и заботливым мужчиной для отношений и ,возможно, создания семьи.Планирую переезд в Москву из Курска.
Считаю себя хозяйственной, разносторонней, ласковой, заботливой и внимательной девушкой😊с отличным чувством юмора с которой интересно и приятно жить наедине и посещать разные места,выходя в люди. Смотрю на жизнь с позитивом ,вкусно готовлю и умею удивлять.☀️
Пиши мне в личные сообщения рассказ о себе и фотографии🥰