Прокрастинация – это склонность откладывать важные дела, отвлекаясь на менее значимые. Человек просто не может заставить себя, из-за чего испытывает чувство вины за несделанное.
Шок-новость! Прокрастинация бывает не у всех. Этой проблемой страдают люди, имеющие в своей психике анальный вектор. И чтобы проблему решить, нужно воспользоваться лазейкой в психике прокрастинатора: нам всегда тяжело начать… но если уж начали, то не можем не закончить.
Если тяжело приступить к уборке, то стоит начать с того процесса, который не вызывает отторжения. А если тяжело приступить к учёбе, то стоит начать с того модуля, который легче всего даётся или кажется наиболее интересным.
🔲 «Всего пять минуточек!»
Стоит психологически подготовить себя к тому, что вы будете выполнять только эту часть работы. А дальше, в процессе выполнения, бессознательное само всё за вас сделает – не даст на этом остановиться. Ведь человек с анальным вектором так устроен: ему важно закончить начатое дело, довести его до конца.
Если в задании нет особого разброса задач, а есть одна большая, которую совсем не хочется делать, то стоит буквально «отключать голову» и совершить первый шаг на автомате: открывать книгу и читать первый абзац, брать губку и протирать первую тарелку.
Важно втянуться в процесс, поэтому на первых порах возможно придётся себя заставлять.
🔲 Чтобы превратить «сделывание дел» в полезную привычку, нужно ещё каким-то образом извлечь из этого удовольствие.
Тут опять на помощь приходит особенность устройства психики – наслаждение ожидает нас в конечной точке, в моменте завершения и получения результата: выполненное домашнее задание, прочитанная глава книги, убранная комната.
Важно поймать себя на том самом «чувстве выполненного долга».
Если отвлечься и оставить задачу на полпути, то в следующий раз будет ещё сложнее к ней возвращаться. Ведь кроме тяжёлого начала в нашей памяти ничего больше не отложилось. Потому что затраченные усилия не оправдались, психологической компенсации не наступило.
Сталкивались с прокрастинацией? А то! Темпы современного мира будто специально настроены на то, чтобы травмировать психику: давай быстрее, читай по диагонали, надо было ещё вчера…
Выигрывает тот, кто настраивает процессы под себя с учётом особенностей своего восприятия: объём работы тот же, а стресса в разы меньше! И главное: есть удовольствие от результата, без которого нас с места не сдвинуть.
Какие ещё методы борьбы с прокрастинацией вы практикуете? Делитесь в комментариях!
Шок-новость! Прокрастинация бывает не у всех. Этой проблемой страдают люди, имеющие в своей психике анальный вектор. И чтобы проблему решить, нужно воспользоваться лазейкой в психике прокрастинатора: нам всегда тяжело начать… но если уж начали, то не можем не закончить.
Если тяжело приступить к уборке, то стоит начать с того процесса, который не вызывает отторжения. А если тяжело приступить к учёбе, то стоит начать с того модуля, который легче всего даётся или кажется наиболее интересным.
🔲 «Всего пять минуточек!»
Стоит психологически подготовить себя к тому, что вы будете выполнять только эту часть работы. А дальше, в процессе выполнения, бессознательное само всё за вас сделает – не даст на этом остановиться. Ведь человек с анальным вектором так устроен: ему важно закончить начатое дело, довести его до конца.
Если в задании нет особого разброса задач, а есть одна большая, которую совсем не хочется делать, то стоит буквально «отключать голову» и совершить первый шаг на автомате: открывать книгу и читать первый абзац, брать губку и протирать первую тарелку.
Важно втянуться в процесс, поэтому на первых порах возможно придётся себя заставлять.
🔲 Чтобы превратить «сделывание дел» в полезную привычку, нужно ещё каким-то образом извлечь из этого удовольствие.
Тут опять на помощь приходит особенность устройства психики – наслаждение ожидает нас в конечной точке, в моменте завершения и получения результата: выполненное домашнее задание, прочитанная глава книги, убранная комната.
Важно поймать себя на том самом «чувстве выполненного долга».
Если отвлечься и оставить задачу на полпути, то в следующий раз будет ещё сложнее к ней возвращаться. Ведь кроме тяжёлого начала в нашей памяти ничего больше не отложилось. Потому что затраченные усилия не оправдались, психологической компенсации не наступило.
Сталкивались с прокрастинацией? А то! Темпы современного мира будто специально настроены на то, чтобы травмировать психику: давай быстрее, читай по диагонали, надо было ещё вчера…
Выигрывает тот, кто настраивает процессы под себя с учётом особенностей своего восприятия: объём работы тот же, а стресса в разы меньше! И главное: есть удовольствие от результата, без которого нас с места не сдвинуть.
Какие ещё методы борьбы с прокрастинацией вы практикуете? Делитесь в комментариях!
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
2 годы назад
Приготовьтесь!
Сейчас вы увидите неприятный феномен, который покажет скудность нашей памяти и мозга. Он был открыт еще в 1956 году
Суть эксперимента проста: прочтите цепочку простых фраз, закройте глаза и попытайтесь повторить ее в верном порядке. Если у вас получится, поздравляю – у вас гениальная память.
1) бульдог - собака;
2) собаки - млекопитающие;
3) млекопитающие - позвоночные;
4) позвоночные - животные;
5) животные - живые существа;
6) живые существа - обитатели Вселенной.
Бьюсь об заклад, уже где-то в районе "позвоночных" вы напрочь забыли про бульдога… А вспомнив о нем – забыли о "позвоночных"…
Этот феномен называется "7±2" – это значит, что обычный человек в состоянии запомнить, максимум, 4-5 пунктов из любого списка. И то – ненадолго.
Это легко объясняет, почему у 75% женщин и 50% мужчин старшего возраста наступают различные заболевания, которые связаны с памятью. И почему вы уже через 10 сек часто не помните:
– что хотели сказать
– куда положили ключи
– как зовут вашего нового знакомого
– что собирались сделать (как я оказалась в ванной?)
– выключили ли дома утюг?
– номер телефона, по которому звонили
– сколько стоил тот вкусный тортик в кафе
Этот список можно продолжать бесконечно. Но зачем? Вы ведь все равно его не запомните
Но не все так плохо. И проблем с памятью в старости можно избежать весьма приятным путем.
Здесь вы найдете 5 простых мнемотехник для улучшения вашей памяти уже через 5 дней. Если у вас есть свободные 10-15 минут в день, попробуйте эти упражнения и вы увидите результат меньше, чем за неделю.
Жмите по ссылке, первые упражнения придут вам в личные сообщения. Это бесплатно:
https://dudinschool.ru/raz...
Это значит, что через 5 дней вы не только узнаете, как легко запомнить любой список из 5-7-20 пунктов, но и как:
• подолгу концентрироваться даже на самых скучных и сложных задачах;
• находить крутые, нестандартные пути их решения;
• легко запоминать любые списки (дел, покупок и т.д.);
• навсегда избавиться от бытовой забывчивости (“выключил ли я утюг?”).;
• понять, какие популярные способы улучшения памяти работают, а какие - нет.
Чем больше практикуетесь – тем круче ваши результаты.
Как это работает?
Мнемотехника – научный способ создания прочных ассоциативных связей. К примеру, наверняка вы ясно помните день своей свадьбы или первое платье, купленное на свои деньги.
Это тоже мнемотехника, но неосознанная. А за эти 5 дней вы научитесь управлять своей памятью осознанно, по своему желанию.
Занятия вы сможете смотреть в удобное вечернее время, если пропустите – не страшно, будет запись. Длительность 5 дней.
Вы легко обучитесь всем упражнениям с нуля, они очень простые. И ощутите первые результаты сразу: станете быстро запоминать целые главы книг, списки дел и покупок, номера телефонов, пароли и многое другое.
Независимо от того, сколько вам лет, какое у вас образование и врожденные способности.
Не упустите свой шанс. Скоро этот курс можно будет пройти только в рамках платной программы.
Улучшите свою память прямо сейчас!
Первые упражнения уже ждут вас тут:
https://dudinschool.ru/raz...
Всем классной памяти и до встречи на занятиях!
Константин Дудин, специалист по развитию памяти и умственных способностей, помог более 15 000 людей обрести идеальную память
Сейчас вы увидите неприятный феномен, который покажет скудность нашей памяти и мозга. Он был открыт еще в 1956 году
Суть эксперимента проста: прочтите цепочку простых фраз, закройте глаза и попытайтесь повторить ее в верном порядке. Если у вас получится, поздравляю – у вас гениальная память.
1) бульдог - собака;
2) собаки - млекопитающие;
3) млекопитающие - позвоночные;
4) позвоночные - животные;
5) животные - живые существа;
6) живые существа - обитатели Вселенной.
Бьюсь об заклад, уже где-то в районе "позвоночных" вы напрочь забыли про бульдога… А вспомнив о нем – забыли о "позвоночных"…
Этот феномен называется "7±2" – это значит, что обычный человек в состоянии запомнить, максимум, 4-5 пунктов из любого списка. И то – ненадолго.
Это легко объясняет, почему у 75% женщин и 50% мужчин старшего возраста наступают различные заболевания, которые связаны с памятью. И почему вы уже через 10 сек часто не помните:
– что хотели сказать
– куда положили ключи
– как зовут вашего нового знакомого
– что собирались сделать (как я оказалась в ванной?)
– выключили ли дома утюг?
– номер телефона, по которому звонили
– сколько стоил тот вкусный тортик в кафе
Этот список можно продолжать бесконечно. Но зачем? Вы ведь все равно его не запомните
Но не все так плохо. И проблем с памятью в старости можно избежать весьма приятным путем.
Здесь вы найдете 5 простых мнемотехник для улучшения вашей памяти уже через 5 дней. Если у вас есть свободные 10-15 минут в день, попробуйте эти упражнения и вы увидите результат меньше, чем за неделю.
Жмите по ссылке, первые упражнения придут вам в личные сообщения. Это бесплатно:
https://dudinschool.ru/raz...
Это значит, что через 5 дней вы не только узнаете, как легко запомнить любой список из 5-7-20 пунктов, но и как:
• подолгу концентрироваться даже на самых скучных и сложных задачах;
• находить крутые, нестандартные пути их решения;
• легко запоминать любые списки (дел, покупок и т.д.);
• навсегда избавиться от бытовой забывчивости (“выключил ли я утюг?”).;
• понять, какие популярные способы улучшения памяти работают, а какие - нет.
Чем больше практикуетесь – тем круче ваши результаты.
Как это работает?
Мнемотехника – научный способ создания прочных ассоциативных связей. К примеру, наверняка вы ясно помните день своей свадьбы или первое платье, купленное на свои деньги.
Это тоже мнемотехника, но неосознанная. А за эти 5 дней вы научитесь управлять своей памятью осознанно, по своему желанию.
Занятия вы сможете смотреть в удобное вечернее время, если пропустите – не страшно, будет запись. Длительность 5 дней.
Вы легко обучитесь всем упражнениям с нуля, они очень простые. И ощутите первые результаты сразу: станете быстро запоминать целые главы книг, списки дел и покупок, номера телефонов, пароли и многое другое.
Независимо от того, сколько вам лет, какое у вас образование и врожденные способности.
Не упустите свой шанс. Скоро этот курс можно будет пройти только в рамках платной программы.
Улучшите свою память прямо сейчас!
Первые упражнения уже ждут вас тут:
https://dudinschool.ru/raz...
Всем классной памяти и до встречи на занятиях!
Константин Дудин, специалист по развитию памяти и умственных способностей, помог более 15 000 людей обрести идеальную память
Показать больше
2 годы назад
Самарский электромонтер спас тонущего ребенка
Сотрудник Алексеевского РЭС филиала ПАО «Россети Волга» - «Самарские РС» Игорь Аникин в свой выходной проезжал по мосту через реку Съезжая, когда услышал крики прохожих. Оказалось, что первоклассник решил пройти по замерзшей реке. Тонкий лед не выдержал, и ребенок провалился в воду. Аникин бросился на помощь мальчику несмотря на риск для собственной жизни и помог ему добраться до берега. Герой уверен - на его месте так поступил бы каждый.
Сотрудник Алексеевского РЭС филиала ПАО «Россети Волга» - «Самарские РС» Игорь Аникин в свой выходной проезжал по мосту через реку Съезжая, когда услышал крики прохожих. Оказалось, что первоклассник решил пройти по замерзшей реке. Тонкий лед не выдержал, и ребенок провалился в воду. Аникин бросился на помощь мальчику несмотря на риск для собственной жизни и помог ему добраться до берега. Герой уверен - на его месте так поступил бы каждый.
Показать больше
2 годы назад
🚨В полицию обратилась 61-летняя местная жительница. У нее из дачного дома украли личные вещи на 40 тыс. руб.: круглый поднос, два самовара, коптильню, погружной насос. Похититель также унес чучело лисы, стоящей на задних лапах, и голову оленя на подставке.
Воришкой оказалась 49-летняя жительница Жигулевска. Свою вину она не признала, однако в ее квартире были найдены похищенные вещи
Воришкой оказалась 49-летняя жительница Жигулевска. Свою вину она не признала, однако в ее квартире были найдены похищенные вещи
Показать больше
